把握时间

总而言之，过去两年时间很奇怪.当充满航空公司的新闻详细介绍了一些新的变种或其他严重的、可能危及生命的问题时，它似乎先放慢速度，然后再加速，很少“恰到好处".忘记时间对我们人类来说真的很压力，所以我们必须尽我们所能来规范它并跟踪它.

时钟和日历可以帮助我们注意到时间的流逝，但我们可以通过更复杂的方式使用设计来处理我们的时间瘴气.

现在是采用自然照明和昼夜节律照明的时刻——两者都将帮助您的身体与您在地球上的位置保持同步，这是一种奇特的说法，帮助您跟踪时间，并减少您压力水平也是如此，同时提高您的心理表现和与他人积极互动的能力.因此，请在窗户的热功率允许的范围内尽可能大地拉开窗帘.

对于不需要花哨投资的昼夜节律灯，请确保您家中的每个房间都有一些较暖的白色灯泡和一些较冷的白色灯泡.在早上和晚上使用较暖的灯光打开灯具，并在一天的中段使用较冷的灯光.为了通过电灯更紧密地支持自然采光，如果在您使用较暖的灯光时，光线水平相对较暗，而较冷的灯光在打开时相对较亮，那就太好了.只要有可能，最好将温度较高的灯泡放在较低的固定装置/灯中，例如那些立在地板上或放在桌面上的灯具，而将温度较低的灯泡放在较高的位置，例如天花板上的灯具.

另一种可以标记家中时间流逝并以积极、舒适、自然的方式生活的方法，就是每隔几周稍微改变一下您的装饰——并重新布置/使用您已有的东西一种无需花一分钱就能做到这一点的好方法 - 重新排列/重复使用可以为您做与购买新的一样的事情.

这意味着 2021 年很可能是您真正为假期装饰的好年份，无论假期对您来说意味着什么.

随着 2022 年的开始，继续改变经常在家的体验.例如，将一种空气清新剂换成另一种或播放不同类型的音乐.假期结束后，看看壁橱后面、床底下以及其他可能藏有东西的地方；其中一些项目可以交换到更显眼的地方，以改变您环顾家中时所看到的内容.为了控制视觉上的混乱，请将当前放在桌面等上的一件东西藏起来，让您从壁橱等中取出一件东西.

随着时间的推移，如果你稍微改变一下你的家，你就会有各种各样的线索来帮助你跟踪事情发生的时间.

不时地修改东西会给你的生活增添一种新的仪式感；仪式也帮助我们注意时间的流逝.它们创建了一个心理网格，帮助您跟踪事情发生的时间.

直接考虑您所处位置的优雅、可控且缓慢的“演变"，将使您更容易记住“何时"，无论是短期还是长期.