不忠:找出来

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我们都知道婚姻中会发生作弊行为-这不是新闻.关于不忠的统计数字令人吃惊(57％的男性和54％的女性承认不忠，22％的已婚男性和14％的已婚女性承认至少一次流浪，平均恋爱时间为两年). [1]但是最重​​要的是您和您的婚姻正在发生什么.

作为一名临床心理学家，他与夫妇一起工作了30多年，我知道个人处理不忠行为有多么困难.我认为，当您的伴侣怀疑和/或发现不忠行为时，您需要考虑五个基本问题:

• 你怎么知道?
• 你如何面对它?
• 造成了什么损害?
• 我留下还是去?
• 如果我们想在一起，我们如何建立新的关系?

佩吉·沃恩(Peggy Vaughn)在她的《一夫一妻制神话:从事务中恢复的个人手册》(一夫一妻制神话)一书中，向您介绍了上述所有与外遇有关的问题.[2]此外，她在描述社会支持不忠行为的方式上也做得很出色.

我想在这篇文章中谈谈其中两个问题:(1)弄清楚对您和婚姻关系造成了哪些损害; (2)如果您决定继续结婚，如何建立新的婚姻关系.

应对背叛的痛苦

要处理的第一件事也是最令人信服的事情，是被感情欺骗的人的痛苦-个人的背叛感，即个人拒绝感.

在尊重这种亲身经历的同时，我对被出卖的东西持不同的看法.我相信外遇是对关系的背叛，而不是对人的背叛.这不是您的感觉-感觉就像是您个人拒绝自己成为一个理想的人，一个可爱的人，一个有价值的人一样-感觉是个人的. Esther Perel是一位备受推崇的夫妻治疗师，可以帮助我们弄清自己的感觉如何.[3]

佩雷尔(Perel)对于我们为何对一夫一妻制抱有如此深刻的信念有独特的见解.在一夫一妻制中，我们寻求与另一个人的排他性，就像我们无条件地被爱的童年经历，而我们不必付出任何努力来赢得那种爱.而且，我们觉得自己被独爱.当然，我们与母亲之间的关系绝不是排他性的，母亲与父亲和同胞之间也有其他关系.一夫一妻制的排他性感觉就像是我们对母亲的那种早期的“特殊性"的重塑.这种“特殊性"感受到外遇的威胁.

处理这种外遇的真正挑战是，失去这种潜意识，珍贵的“特殊性"意识.我们可以作为独特而不是特殊而出现.

评估损害

如果是亲戚而不是您本人被出卖，对您造成的损害是什么?对这段关系造成了什么损害?这是需要考虑的几件重要事情.

• 您对关系的看法不正确-您的关系已经以您不理解的方式发生了改变.
• 您的伴侣已经以某种方式放弃了与您的关系，而您一直处于黑暗之中.
• 您与所爱的人失去了联系.

此事件及其保密性使您无法就自己的福利做出明智的决定.在整个事情过程中，您一直在选择自己一生中所重视的事物，而没有做出正确，周到和明智的选择所需要的信息.您的伴侣不愿与他人秘密地建立关系，而选择了这种方式.他/她贬低了您生活中重要的事物.

另一种损害是您对伴侣在婚外恋期间行为举止的想法和反应.您可能将其中一些更改归因于您自己的某些事情(您曾经做过或未做过的事情).

对通奸者造成的损害是他/她应承认并纠正的，而不是您的工作.如果你们在一起，他/她对婚外情的不诚实将是一个重大问题.最重要的是，他/她暴露了必须解决的性格缺陷.

下一步是什么?如何从通奸中恢复

如果您决定保留婚姻，您将有很长的困难路要从通奸中恢复过来.当务之急是不仅要获得有关流程指导的帮助，而且还需要其他人追究您和您的配偶的责任.

我想谈一谈我的强烈看法. 婚外恋不是因婚姻的不满或不快乐而引起的.这等同于“责备受害人".虽然可能会有婚姻上的困难，但通奸者还是选择了外遇.让我指出-您的伴侣可以:

• 向您介绍了对这段关系的不满.
• 寻求，甚至坚持咨询.
• 谈判了另一种更开放的婚姻关系.
• 本可以离婚的.

不好的选择……也许不是……但是通奸是“好的"选择吗?

必须解决婚姻困难，即使曾经存在过，也不能解决，但不能在对此事进行解释的范围内解决.处理哪些婚姻问题必须等到直接解决通奸问题之后.

恢复过程

这是我与客户合作时遵循的从外遇中恢复的时间表.[4]恢复过程的每个部分都有我列出的应执行的几项任务.

该表从该事件已知的时间开始，一直到恢复过程.您可以很容易地看到，您将需要帮助来完成此过程-这将是艰苦的工作，而且都需要大量的支持.当您在开发“新关系"下完成任务时，您会遇到并解决所有旧的婚姻问题.这是避免“责备受害者"的最佳方法.

新恋情

恢复时间表描述了婚外情后新关系必须考虑的几件事，首先要问每个人从关系中想得到什么.请参阅我在自私上的帖子，以获取有关谈判这些需求的讨论.建立新关系的基础将是如何谈判您想要的事情，进行协作谈判所需的自我反思以及你们两个之间持续的开放性和透明性.

通过此过程，您可以解决旧的婚姻问题和疑虑，这可能会导致新的恋爱关系.

对不忠行为的新见解

在您协商新的婚姻关系时，将需要一种新的忠诚方法.这种方法意味着您会接受一夫一妻制不是既定的而是两个人共同做出的选择的想法.这意味着一夫一妻制是在您的婚姻关系开始和整个婚姻关系期间通过协商达成的.这意味着保真度是一个信念问题，而不是惯例问题.

                                               

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