受到尊重
许多人希望他们得到更多的尊重.马克·古尔斯顿(Mark Goulston)博士开发的HUVA是一种可以帮助您的策略.在开始对话的那一刻，您可能会提醒自己做HUVA:
H 疏远.让对方感到被听到.您可以做到以下几点:不打扰，说话最多不超过一半的时间，将说话的时间保持在一分钟以内，并且保持他人说话的时间大致不变.
U 烦恼.让对方感到被理解.您可以通过点头，偶尔改写短语或从他们的言论中做出合理的推断来做到这一点.例如，“因此，您感觉自己没有根据自己的功绩受到评判.是吗?"
V ..让其他人觉得您很看重或至少对他们所说的话感兴趣.您可以通过向前倾斜，展开双臂，点头，同意，扩大和/或提出后续问题来传达这一点.
A 添加值.尝试使您的价值陈述或至少对他们感兴趣的陈述 .例如，您是否提出了可以改善他们生活某些方面的观点?如果您的评论是 plusser 的话，这可能会特别有效-它以他们所说的为基础.
相反，请意识到您为每个 minuser 付出了代价，例如，“是，但是"或“我不同意"，尤其是“您错了！"另一个小使用者是 topper .当您说某人使自己感到自卑时，就会发生这种情况.例如，当他(她)兴奋地谈论即将到当地露营地的旅行后，您说您正在去考艾岛.
交谈后，与自己，或者与其他人进行汇报.您可能会说，“我正在努力提高我的会话能力.请对我诚实.您有听到，理解和重视的感觉吗?我的评论和问题是否具有真正的价值或至少很有趣?"
无论您是否要求该反馈，直到您自动使用HUVA为止，在每次对话结束时，请对HUVA的四个组成部分打分:“好"或“不好":
请注意:我是否听到了他或她的声音? ____
了解:他/他感到被理解吗? ____
有价值:他/他感到有价值吗? ____
附加值:他/他是否觉得您的评论有价值或至少很有趣? ____
要点
当然，要得到尊重，不仅需要HUVA.我们倾向于尊重聪明，善良，控制力强的人，即使这无效，也要好看.但是，HUVA并不是一个受到尊重甚至更容易得到尊重甚至喜爱的途径.
我在YouTube上大声朗读.
