一氧化氮如何帮助心理健康和COVID-19反应
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尽管一氧化氮对心理健康至关重要，但它通常是一个被遗忘的难题.一氧化氮(NO)是人体必需的代谢和血管调节剂.它是大脑中非常规的神经递质和细胞内信使，可增加血流量并降低血压(Kapil，V.等人，2010).
支持NO还可以改善血管功能和内皮功能，由于SARS-CoV-2病毒攻击内皮功能，这也可能提供针对COVID-19的保护作用，这成为导致死亡的主要原因.总体而言，NO对全身健康，心理健康，衰老过程具有至关重要的积极作用，甚至有助于修复皮肤损伤.
我们通常认为NO在心血管健康，糖尿病和勃起功能障碍中起着重要作用，但对于心理健康，认知功能以及预防血管性痴呆和阿尔茨海默氏症也很重要.缺乏足够的NO产生会增加患抑郁症的风险，而NO的存在会积极影响我们的情绪.
抑郁和否
抑郁与制造一氧化氮的两种酶的表达增加有关.神经元一氧化氮合酶和诱导型一氧化氮合酶.导致这些合酶的基因变异增加了抑郁症的易感性(Aprehart-Treichel，2011). NO产生减少会减少流向大脑的血液，并增加炎症和氧化应激，这会导致认知能力下降.
一氧化氮有助于减少焦虑和沮丧，部分原因是它减少了炎症和氧化应激.它还可以恢复血液循环并支持健康的血压，在压力和慢性PTSD患者中通常会升高血压，从而成为血管性痴呆的另一个危险因素.
年龄和否
一氧化氮的功能随着我们的衰老而减少，并导致所谓的功能老化.通常，到40岁时，我们的精氨酸/NOS酶系统的功能约为50％.到60岁时，NOS的运转率约为15％.
如何增强一氧化氮
一氧化氮产生减少的原因是SAD饮食(美国标准饮食)，其由精制面粉，糖和氢化脂肪组成，久坐不动，压力大，药物如抗生素，抗抑郁药，节育药，NSAID，PPI，并接触污染，毒素和重金属.通过改善这些生活方式因素以及补充和富含一氧化氮的食物，我们可以逆转和减缓消耗.
在我的临床实践和教学学院中，我专注于治疗心理健康，认知表现，帮助人们减少精神药物的使用以及预防糖尿病和痴呆症.
想了解更多?我在认证课程《糖尿病，认知功能下降和阿尔茨海默氏病的营养与中西医结合》中谈到一氧化氮.
参考
Aprehart-Treichel，J.(2011).一氧化氮基因变异可能会影响抑郁风险.精神病学新闻. https://doi.org/10.1176/pn.46.9.psychnews_46_9_20_1.
Kapil，V.等. (2010).补充无机硝酸盐可降低人体血压:
对于亚硝酸盐衍生的NO高血压的作用，AHA Journals，56(2)，274-281. https://www.ahajournals.org/journal/hyp.
一氧化氮科学.伯克利生活. https://www.berkeleylife.com/science-of-nitric-oxide-2/.
Shirley，B(2020).一氧化氮与心理健康.伯克利生活专业.
