不育症对生活的影响
“战区的妇女怀孕了."当我处理不育症时，人们对我有各种各样的建议和意见，这是任何人对我说过的最有帮助的陈述之一.治疗师正在回应我的恐惧，担心我的焦虑是某种原因导致我无法怀孕，她正在给我做现实检查.
当某人试图怀孕时，好心人似乎会从木工中出来提供建议.诸如“放松一下，它就会发生"或“您太担心这一点"之类的短语通常很常见.人们会引用一些他们认识的人的故事，他们尝试了多轮试管婴儿，只有当他们“放弃"(而且看上去不那么焦虑)时，他们才能够自己怀孕.
自责是司空见惯的
“我不能怀孕是我的错."我经常听到那些患有不育症的客户的这种想法.对于某些人来说，怀孕可能难以捉摸可能是一个明显的原因，对于另一些人来说，这可能是一个谜.同性伴侣和那些试图自己怀孕的夫妇可能会面临许多其他压力大的环境.
某人在不育症中挣扎时，会感到完全无法控制.人们通常会在自己内部搜索有关其发生原因的答案.特别是在这段时间里，妇女很容易自责.他们责怪自己年纪太大，年轻时使用过多物质，超重，过去流产，控制生育时间太长，碳水化合物摄入过多……基本上，没有什么是禁忌的. .
不育的经历令人生畏
然后有压力.我现在意识到，并不是我一个人将生育问题归咎于过于焦虑.我的客户一遍又一遍地谈到这个问题，我对他们说:“在这段时间内要强调几乎是不可能的！"
当某人在受孕时遇到困难时，压力可能会非常大.如果他们继续进行生育治疗，通常涉及对超声和实验室结果的频繁监测，以及可能涉及的其他医学测试.大多数人的生殖系统从未经历过如此严格的审查.
生育治疗通常包括每天注射昂贵的药物和去看医生.更糟糕的是，其中很多可能未包括在保险范围内.经常讨论统计数据:“如果我们检索到___个卵子的数量，并且至少____个卵子受精并发育成胚胎，那么这些胚胎的几率就很高了，___在遗传上是正常的，在这一轮之后您将有____％的机会怀孕. "再说一次，没有人会对这些因素感到焦虑和压力吗?
因此，当一个好心人告诉某人从事不育治疗的人放松身心时，可能会导致极端无效和自责.更糟糕的是，当某人由于压力而感到自己正在怀孕的机会受到损害时，她会变得焦虑不安或继发性焦虑.当然，对于那些患有不育症的人来说，尝试减少压力的活动是一个好主意，但他们应该对自己的意图保持谨慎.减少焦虑会使整个过程更容易忍受，但重要的是不要将消除压力的需要与获得成功的机会联系在一起.
焦虑的自我验证可以帮助
自我验证的焦虑实际上是帮助控制这种焦虑的一种方法.因此，如果您正在处理不育症，而不是对自己说:“我的焦虑感正在伤害我怀孕的机会，"请练习说:“当然，我感到焦虑，这是一个极度压力的过程."
如果您有通过在互联网上搜索压力和焦虑和不育来折磨自己的冲动，也许您应该改用其他方法搜索类型.您可以尝试不同的策略，并研究在压力很大的情况下怀孕的人的故事.当然，如果您的精神健康导致您高度困扰，请考虑寻求不育领域专业人士的服务.尽管不育症不可避免地会产生压力，但通过接受和不判断压力和焦虑，您至少会使该过程容易一些.
要查找治疗师，请访问Psychology Today Therapy Directory.
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