与焦虑的伴侣挣扎?如何应对和帮助
丹和妮娅约会了几个月，最近开始同居. Nia知道Dan有时会感到焦虑，但直到最近她才意识到他的焦虑对他的日常生活有多大影响.她为自己做决定的努力而感到沮丧；她觉得他总是依靠她为他做决定或帮助他冷静下来.她变得不满和疲倦.
与一个似乎在焦虑中挣扎的人生活在一起甚至约会，可能会以多种方式耗尽他们的精力.以下是一些常见的结果:
你感到沮丧.
Nia的挫败感来自两个方面.有时是因为当丹似乎陷入困境时，她不知道该如何帮助他，陷入迷恋和担忧的兔子洞中，或者无法下定决心.在其他时候，更多的是感到沮丧，因为Dan似乎并没有比他的生活更好.她希望他能挺身而出，更加果断.
你觉得自己正在做繁重的事情.
这种关系不平衡.您会感觉自己不是在默认情况下做出很多决定，或者花费大量时间帮助您的伴侣度过一天，而不是像一个团队一起工作.您觉得其他人不可靠.
您无法获得所需的东西.
这是不平衡的另一面.您会觉得自己不会脆弱，当对方已经感到不知所措时，您无法真正依靠对方来支持您.
您担心他们无法处理；这只会造成另一个问题.您正在进行繁重的工作，但无法获得很多回报.
您会定期感到不满.
Nia会定期感到厌烦和不满-因为感觉这是一个以Dan为中心的世界，就像她对自己所做的事情并没有受到赞赏一样，这不是平等的伙伴关系.在这里，她可能会为一些看似很小的事情而大发脾气，或者可能会采取行动-调情工作，买东西或喝更多的酒-以各种方式表达对她不断积累的怨恨.
你会精疲力尽.
您处在一个互相依赖的角色中，感觉自己能付出和付出，不会休息，也不会因必须一直当值而感到厌倦.
该改变动态了吗?入门方法如下:
谈论焦虑和整体关系.
这意味着Nia与Dan谈论她的挫败感以及他似乎难以做出决定并感到不知所措(更大的一面)，而不是谈论为什么他在星期二晚上似乎不知所措.想要专注于特定情况并对其进行解构是很诱人的，但是很容易陷入细节的杂草丛中，在这些杂草中，您既会防御，又会争论谁的现实是正确的.您错过了谈论焦虑和关系本身的更大目标.
询问您如何提供帮助.
Nia不会因为不知道如何帮助Dan而感到沮丧，而是只需要问一问，因为他是一个有问题的人:当他在做出决策时感到挣扎或除担心和困扰外，她能做的最好的事情是什么?超过?确保它是具体的，以便您在行为上确切地知道该怎么做.
鼓励您的伴侣寻求外部帮助.
激励人们的是他们觉得自己遇到的问题. Nia的出发点是建立在Dan可能认为的问题上:例如，他可能不太担心自己的优柔寡断，但同意她的看法，即他的强迫症是他想改变的.还是不，他觉得自己还可以，但是他对Nia批评他感到不满.任何外部帮助的出发点都是其他人愿意从事的工作—都是相互联系的.
牢记目标；不要混淆目的和手段. Nia不需要与Dan就治疗与不治疗进行斗争.是的，治疗可能会有所帮助，但是如果Dan抗拒，请将对话转移到其他选项，例如找到一些有关焦虑的书或工作簿.
他们还可能希望将夫妻疗法视为Nia表示沮丧和担忧的安全论坛.专注于解决问题.
不要害怕提出要求.
尽管Nia不愿依靠Dan获得支持，但这正是她应该做的，有两个原因.其一是可以帮助重新平衡关系.丹本人可能对不向Nia提供更多服务感到难过，可能意识到这种关系不平衡，只有通过有意采取行动改变这种关系，才能改变这种关系.
另一个原因是，约会和生活在一起将决定夫妻的相处能力.您只能找出自己是否兼容，而不是走在蛋壳上，不是避免问题，而是要把它们放在桌子上，并说出来并说出您需要什么，看看是否可以一起解决它们.
决定您的底线.
因为这是决定您是否兼容的原因，因为您不想感到自己是受害者还是烈士，因为您可以控制和不能控制的东西有限，因此定义你的底线. Nia建立良好关系的标准是什么?她最希望感觉事物在变化的是什么?她在什么时候决定对关系有好印象，但这对她没有用?
这些是很难思考的问题，需要认真思考.像大多数关系问题一样，起点和终点是知道自己能做的最好.
