不喜欢别人给你的感觉吗?
- 了解其他人如何控制您的神经系统可以使您有机会拒绝进入.
- 正念和自我反省可以帮助您发现与您的信仰不符的感觉.
- 当投射出情感时，您可以选择吸收或偏转它.
有人会让你感到内gui吗?生气的?害怕?羞愧?如果是这样，您就是在让他们控制您的神经系统.也许您一生都在做这件事，却没有意识到自己不必这样做.了解您如何让其他人访问您的神经系统将使您能够拒绝访问.
其他人如何访问您的神经系统
您的神经系统会以许多不同的形式经历情绪反应.肌肉紧张，各种类型的疼痛，刺激，激活，沉重等只是许多不同形式中的一部分.然后，您的理智会根据这些反应的发作，强度和挑衅以及这些感觉的历史来解释这些感觉.那么别人如何使您感到呢?考虑以下示例，其中艾玛用几句话“使"她的妹妹香农“感到内gui".
Emma:你要去哪里?
香农:和我的朋友一起出去玩.
Emma:爸爸呢?
香农:我不知道.
Emma:你甚至都没有想到他?
香农:目前不在.
Emma:你不爱他吗?
香农:当然可以.
Emma:您不显示它.
香农感到内，以为父亲可能不会受到她的爱，以致她和朋友的夜晚毁了.她对如何弥补父亲的问题进行了反思，当她外出与朋友们玩耍时，父亲无法独自一人独自坐在家里，这使她无法想像.在短短的一句话中，她的姐姐在整个余下的晚上都控制了香农的神经系统.这是怎么发生的?
精彩的投影世界
投影是人们表达对他人的期望或预先形成的看法的地方，通常会使目标体验与投影有关的情绪.这通常是在没有意识(无意识)的情况下完成的.在上面的示例中，艾玛表达了这样的期望:父亲需要女儿不断地考虑，香农在这方面的爱心要小于艾玛.艾玛只是通过提问来做到这一点！即使她没有做错任何事，香农最终还是感到内gui.
Emma能够暂时进入姐姐的神经系统，并使她感到内.香农可以否认她的姐姐和其他人会进入她的神经系统吗?怎么做?
保护神经系统的指南
步骤1:确定投影. 确保神经系统安全的第一步是识别污染物:其他人的情绪以投射的形式刺激您的神经系统.正念和自我反省将使您能够识别出与您的思想或信念不符的感觉.对您认为不对的事情感到内is是一个例子.在上面的示例中，Shannon认为她没有做错任何事:她不认为自己的父亲需要经常照顾.这表示一种投射的感觉，而不是一种自我产生的感觉.
步骤2:吸收或偏转. 一旦确定了预计的情感，您可以选择将其视为自己的情感来吸收或转变为自己的情感，或者将其转变为他人，这涉及将其识别为别人的感觉，但拒绝将其视为自己的感觉.在以下示例中，Darren和Wilson刚出了车祸.达伦(Darren)在开车经过时回到了威尔逊(Wilson).
达伦:你没看到我退出吗?
威尔逊:不.
达伦:你为什么不注意?
达伦显然将事故的罪恶/责任推给威尔逊(法律不同意).威尔逊自然会因为被指控而开始感到内.如果他允许进入他的神经系统，他将吸收投影并将其制成自己的投影.听起来像是:
威尔逊:非常抱歉.我以为我在注意，但我显然想念你.
这可能会导致Wilson感到内，并对未引起的事故承担责任.罪恶感将通过吸收变成他的内his.另外，他可以拒绝让达伦进入他的神经系统并偏转投影.然后，他对达伦的回应将更像是:“当您退缩后，为什么要怪我?"
在这种情况下，威尔逊不会因为没有做错任何事而感到内.达伦(Darren)损坏了他的汽车并试图怪他，他可能会感到恼火.在这种情况下，烦恼是自生的，而不是投影.
许多人没有意识到他们是否可以选择吸收他人的预测.他们被动地允许他人进入其神经系统并接受非自我产生的情绪.
在某些情况下，您可能会选择吸收预期的情绪.例如，如果有人将一种感觉投射到您身上，而您的自我反省使您与投射产生共鸣，那么它自然就会成为您的投射.优秀和优秀的父母会在他们的孩子做出有益或积极的事情时向他们指出，并为他们感到骄傲.如果孩子同意有什么值得骄傲的事情，孩子将吸收自己的情感并为自己感到骄傲.
您现在有了一个可以选择的工具.通过执行上述两个步骤，您可以选择偏转与您的信念，期望和经历不一致的投射情感.在练习使用此工具时，您会更流利地感觉到投射的情绪和自我产生的情绪之间的差异，从而简化了偏转的过程.
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