优美的边界-第3部分
本文是4个系列文章的第3部分.
仁慈而又清晰，富有同情心，自我保护，诚实但谨慎-这确实需要恩典.但是要清楚一点，无法控制自己的边界没有什么优雅的.
我们高度敏感的人(HSP)喜欢在追求自己的意愿之前考虑他人的需求和情况. “我想知道你们其余的人现在需要什么."好的.如果我们有一个主意，我们将从优雅地使其成为一个初步的观察开始. “我一直在注意……"“也许我们可能会考虑……"很好.
但是，有时候，我们确实需要有人离开我们的空间，关注我们的观察或满足不可商议的需求.如果没有听到我们的声音，那么调高音量对于我们自己和他人的福祉很重要.从数量上讲，我不仅指响亮，而且还表示我们的信息越来越清晰，甚至变得直率.您不再以回旋的方式说话.通常需要做的只是弄清楚. “我需要你……"如果清晰度不够，则使用开始暗示实际后果的词语(“你将不得不，或者……")以及凝视和姿势，表明你可能会或确实会这么做，或您肯定会做“平均业务".清除可能是这样简单的情况:您要坚定地说，驾驶员要转弯，“不要转弯.我之前做过，那里有建筑.我花了一个半小时才通过."一个明显的后果就在那里.您强的驾驶员认为这仍然是最好的路线，已经改变了方向.您带来了更大的后果:“我是认真的.回转.如果你走那条路，我走起来会更快，相信我，我会出去做."或者，“……我们会很晚，我保证，我知道你不想要那样."
我喜欢音量的隐喻，就是音量可以如此柔和或直接大喊大叫，介于两者之间.作为HSP，您天生会软弱的. (但至少要记住要看着对方，而不是低头或视线.)举例来说，您可能会开始说:“老兄，我有点冷." HSP会立即提出要增加热量.但是并不是每个人都听到这样的话.然后，“你也感到有点冷吗?"除非他们说“不"，然后继续他们所做的事情，否则还可以.然后您就会明白:``请您调高温度吗?''
现在您可能会听到另一个人有很好的理由不这样做.但是，如果您有一个刚变得固执的人，也许是您的少年，您会听到“我不想起床".或来自酒店经理. “没有人抱怨过高温." (是的，当然-这当然是省钱.)现在这一切都取决于情况，但可以想像一下说:``现在把热量调高.别再找借口.如果您不会..."，那么您将产生后果，例如"...我将立即结帐，并让我的信用卡公司取消付款"(他们会这样做)"...我希望与管理层联系."而且总会有Yelp.您不必讨厌.只是非常坚定.此时，您至少应该进行谈判，并且在谈判中也要坚定立场.难的?让我们与非人类一起看看吧.
HSP，马匹和体积
当Alane Fruend和我参加HSP和Horses研讨会时，我们了解到，使用HSP最为重要的工作之一就是提高工作量.马匹至少重1000磅，因此必须清楚界限，别无选择，只能调高音量，直到得到自己需要的安全为止.偏爱温柔不是一个选择，至少直到清楚的是，只有拥有自己想要的东西，你才会停下来.
这使我们认识到，人类，马匹以及几乎所有其他社交动物都参与排名和链接.它们具有统治等级，彼此排名.并且他们联系在一起，他们有不涉及等级的“朋友".两者.
HSP通常希望以一种亲密的方式“联系"，联系(当然是好的)，而不是“等级"，而不是想成为负责人.但是对于某些人，包括马匹，排名必须第一.他们生活在等级制度中(无论是在工作中，在家庭中还是在体育活动等社会活动中，我们所有人都一样).马不一定要成为领导者-顺便说一句，马总是“阿尔法"母马.女人要注意.种马是单身汉中的头号公马，可以保护畜群免受危险和其他种马的侵害，但是领头母马为这群人做出决定.是的，牧场中的阿尔法马得到了你的苹果.没别的但是，当牧群移动时，牧群领袖也是最危险的一群.特别是，当人类的领导者具有决定性作用时，马会感到更安全，因为人类通常是负责人，而一个人想要一位好的人类领导者.但是，如果人举棋不定，那匹马就接管了.这匹马认为必须这样做，以确保你们俩的安全.
仅一步后退
HSP对链接的天生偏爱是为什么我们让他们练习与马一起使用音量.这是一个完美的设置.每个HSP都站在面向马的八英尺铅绳的一端，而绳的另一端则连接到马背带上.首先，告诉他们让绳索下垂，使绳索稍微停在他们之间的地面上.然后，向HSP展示如何通过调节音量使马匹退后一步.他们以一个很好的建议开始:“我建议你备份"，然后用手指几乎不动绳索.如果没有回应，他们会问:“我要你备份"，然后移动手腕，让马感觉到动静.没有什么比这更清楚了.如果那不能使马后退，他们会向上移动说:“后退"，然后从肘部摆动绳索.现在，绳子正好在马鼻子前拍打.他们不喜欢那样.通常没有必要去要求:喊“后退"并摆动整个手臂，用力将绳子绑在马的脸上.马从来没有打过，但真正惹恼了，并感觉到支配地位.他们备份很快.
HSP确实为此活动而苦苦挣扎，生动地向我们展示了HSP需要学习什么.刚开始时，一个犹豫不决的人和一头无聊的马，让马后备可能需要相当大的体积，经过建议和要求告诉. (由于这些马匹知道这项运动，知道他们应该做什么，并且宁愿不去那儿，所以很少要求.)如果他们的HSP表示愿意，这匹马愿意服从.但是，当HSP对此不满意时，他们会感到.因此，这头无聊的马可能正在四处张望，很明显，与对这种优柔寡断的烦恼相比，它对其他情况更感兴趣.
为什么HSP常常需要很长时间才能得到他们想要的东西，单步退缩呢?他们解释说，他们担心自己会伤害到马匹，担心马匹会变得不喜欢他们，或者他们只是不喜欢这么刻薄，进取或其他.他们只是不喜欢这样做.也许他们想宠爱这匹马，然后甜蜜地要求它进行备份，除非您已经建立了较高的级别，否则它永远不会起作用.一旦完成，马匹通常会立即合作并且也喜欢您.我们指出，当问题由谁控制时，我们有什么选择?您被忽略了，接下来这匹马可能会升空并进入您的空间，这样您就有被大脚踩着的危险，或者如果您被危险的马(不是我们使用的那匹马)控告该怎么办? ?
您可以看到自己生活中的相似之处.您可以逐步完成本练习(尽管很难用马代替身体上的锻炼).但是，下次您必须使用自己的音量时，请考虑是否担心自己会伤害别人的感觉，还是该人不再喜欢你了，还是只是觉得自欺欺人.不礼貌.好的，但是如果这个人将您推向周围，好像他们重达一千磅，无视您或踩着您，请记住您已被亲密无间的关系所束缚，并拍打那东西！您可能会发现自己既受人尊敬，也更受欢迎.
成为您的人类“听众"中的链接和排名专家
力量意味着影响，您已经看到人们通过殴打，吼叫或威胁他们来影响一个人或一匹马；或者通过温柔地教导和展示他们的方式优势，或者由于以聪明，善良，通常是对的或者仅仅是一个好和值得信赖的人而享有声誉而成为领导者.通过成为每个级别(建议，询问，告知和需求)的熟练听众，谈判者和说服者，以这种更加HSP的方式赢得尊重是值得的.您可以赢得尊敬，也可能已经获得尊敬，就像许多HSP所做的一样，却不知道.
但是，请记住，有些人大多数时候都处于排位模式(不很友善)，并且很容易听到有礼貌是弱点或低位.他们认为他们可以不理你，也可以说服您做某事，或者更努力地前进，以取得成功.人们如何表示等级?主要是排名较高的人来设置界限.他们可以使用您的东西，您不能使用他们的东西.告诉你该怎么做，但是你什么也不能告诉他们.无需敲门即可进入您的办公室；您不允许输入他们的.有时候，这就像坐在更舒适的椅子上或不准时然后不道歉一样微妙.
当然，我们所有人都生活在等级制度中，其中某些等级可能较低.但是通常对于人类来说，在正式级别之下，还有一种非正式的级别感，即对他人的尊敬或权力比其他人更多.为什么不跻身更具影响力的行列呢?诚然，阿尔法母马面临风险，但她这样做是为了更大的利益.也许像她一样，您的经验和敏锐度意味着您可以比其他人更好地看到应该做的事情.因此，直截了当，简单地继续提高您的音量(建议，询问，告知……而您几乎不需要需求)，从而表达自己的观点，站稳脚跟，从而提升自己的排名.提出要求似乎很难，但是如果您知道在必要时会提出要求-正是您所说的话以及您可能会施加的后果-您几乎不必达到要求的水平.像马一样的人也能感觉到你是否愿意.
HSP经常低估其功能.例如，如果您在工作中最擅长完成某项艰巨的任务，那么当您提出要求时，这会给您带来具体的影响.用它. “我想在家工作更多，如果你给我一个月的时间，我可以证明我可以变得更有生产力." “请关闭收音机.否则，我不能解决你刚刚给我的这个问题."如果您的排名较低，请在提出要求之前先找到一种上扬的方法.仅凭您是HSP的事实是不够的.这不是残疾，所以不要给人以印象.尽力证明这对组织是有益的.
再次宽容
您会看到最好的驯马师的优美界限.他们使它看起来很容易.马和教练合而为一.这不仅仅与统治力有关.像HSP一样，马也可以注意到大多数人错过的事物.善良的马人会尊重这一点，并会在动物的信号过度刺激，痛苦，犹豫，谨慎，焦虑或即将来临之时(非常早于人类所知)注意马的自然敏感性.同样，好人通常会在发出其他人需要知道的东西(无论是警告还是机会)时学会注意HSP.
一旦建立自己值得尊重的敏感性，就可以轻松理解彼此的界限.很多感觉是您应该得到尊重，而不是与那些看不见的人混在一起.如果您是位熟练而敏感的赛马教练，而且您只需要处理普通的普通马，那么您就不用接受了.您不要试图统治它.您可能会仔细观察以尝试理解其含义.也许与过去的虐待有关.但是，如果失败了，您就走开.如果这是一个普通的卑鄙的人，请执行相同的操作.
