时光飞逝，但你是飞行员

我们意识到我们处理的许多关系，对其有感情并试图改变.我们与朋友、家人、合作伙伴、孩子、父母、老板、同事和我们自己的关系常常是我们苦恼并努力改善的关系.

往往是我们与非物质事物的关系，我们没有去想，但会产生巨大的影响，并在不知不觉中 深刻地驱使着我们.这包括我们与金钱、性、食物、药物(包括酒精)、工作、安全/保障和时间的关系.我们与这些事物的关系会影响我们的感受、行为和选择.然而，我们经常无意识地驾驭这些关系，而没有考虑我们如何塑造它们.

我们与时间的关系是我们所拥有的最重要但又具有对抗性的关系之一.感觉永远都不够，它走得太快，或者我们快用完了.

或者相反的时间慢慢流逝，我们觉得我们在浪费它.通常，我们与时间的关系是无意识的或不健康的 - 感觉好像它控制着我们并且没有善待我们.

我们如何随着时间的推移转变为更健康的关系?与任何关系一样，需要积极参与和有意识的努力才能使其健康.

下面列出了七项建议，可以积极致力于将我们与时间的关系转变为更自觉、更健康的关系:

1) 在思考和谈论时间时注意您的语言.我们的语言有助于塑造关系，时间也不例外.创造一种谈论时间的新方式，这与丰富性、创造力和所有权有关.

与其说“我没时间了"，不如说“下次我需要留出更多时间".写下限制性信念并创建新的、更有能力的信念.

2) 掌控自己的时间.我们常常觉得时间永远不够用，但这是真的吗?是的，时间是有限且宝贵的，但时间却很多.认识这种丰富.通常，感觉还不够，因为我们在不知不觉中花费了太多时间——在手机上滚动或被计划外的任务分心.

缺乏计划、坚持计划以及有意识地选择如何利用时间让我们觉得我们缺乏对时间的掌控感.没有所有权，时间感觉就像我们坐在一匹失控的马背上.掌握缰绳.

3) 为了体现这种授权，请使用与时间相关的工具，例如日历、日程安排、警报和警报.使用待办事项列表并通过将它们分为重要类别来确保它们易于管理.

不用担心可以留到以后约会的事情.优先考虑并坚持计划.坚持计划将赋予您权力，并教会您什么是消磨时间的基本方式，什么不是.

4) 诚实对待自己的优先事项.我们经常用时间作为我们不做某事的借口或说“不"的理由.我们都这样做:“对不起，我没有时间."这是尊重我们界限的一种方式，但并不完全诚实.我们都有时间——我们只需要优先考虑它，因为它不是无限的.我们选择根据自己的价值来分配时间.

如果有优先事项，请尝试创造空间.这也适用于自我保健和休息.如果我们的身心健康至关重要(因为它们需要如此)，我们就会为他们腾出时间，让其他事情过去.

多任务处理可能会让人觉得高效，但科学很清楚，我们一次只能做好一件事.最终，多任务处理可能是让时间飞逝的原因.这也可能是我们感到压力更大、效率更低的原因.

5) 在你的行动中专一.相反，在任何特定时刻专注于一件事(或一个人).感觉会更好，生产力会提高，人际关系也会改善.

6) 不要让事情变得熟悉.我们大多数人都曾有过这样的感觉:时间每年都过得更快.这可能是因为我们没有注意到熟悉的事物的现象.这就像在回家的路上开车经过你的邻居而没有注意到它.一切都很熟悉，而且您处于自动驾驶状态.

如果我们不再让这种情况发生怎么办?如果我们像第一次看到一样看待一切会怎样?时间可能会突然变得不那么模糊，让我们完全处于此刻.

7) 珍惜当下的生活. 当我们回想过去或梦想未来时，时间似乎在溜走.当我们学会珍惜时，每一刻都是宝贵的.训练我们的思想保持现状可能很难，但它可以帮助我们与时间保持同步.

练习意识到当下并完全呈现以减慢时间(定期的超然冥想可以帮助这种练习).对您自己或其他人评论您目前的体验，以便更全面地了解它.

事实上，我们拥有的每一天都是一份巨大的礼物.我们用它来爱、感受快乐和欢笑、听音乐、看自然、移动、阅读、做有意义的工作和休息.如果我们把时间看作是一种享受的享受，我们就可以完全临在，也许会意识到活着是多么美妙.

与其关注我们的时间是多么少，我们可以将其视为一种强大而赋予权力的礼物.

我们与时间的关系是我们拥有的最重要的关系之一.就像每段关系一样，我们需要在场才能让它完全属于我们.