4意外的悲伤来源
关键点
- 社会定义悲伤往往感觉很窄.但我们可以哀悼死亡以外的许多东西.
- 您可以抓住您选择改变的东西，除了一个人的损失，或小损失.
- 即使其他人不承认或识别你的悲伤，它并不意味着它不太有效.
悲伤是一个深远，普通的经验，随着我们驾驶的发展而来.我们明白的越好，装备越好的我们要满足允许自己在需要时悲伤的挑战.这里有四种类型的损失，我们哀悼没有人警告我们会导致悲伤:
1.抓住你选择改变的东西
- 离开工作以获得更好的一个
- 离开社区，因为它没有满足您的需求
- 搬到一个新的国家以获得更好的机会
- 在感觉就像那样的右移动时留下关系
即使您选择并期望变更或损失，也可能发生悲伤.计划从关系，工作或社区退出，可以引起悲伤的反应，因为只是，损失仍然存在.我们认为，接受性和选择应该保护我们免受悲伤.但损失是一种损失，选择或意外.使这个哀悼过程更加困难可能是你周围的人祝贺你做出选择以不同的方向移动.许多意义的朋友和家人都认为选择的变化是庆祝的原因，未能为改变感觉的方式进行空间.
2.丢失除了人之外的东西
- 失去一个人的健康或移动性
- 失去一个人的生命轨迹
- 失去一个人的自我感觉
一些功能在错觉中，只有一个人的损失应该引发悲伤的反应.但正如我所说的那样，悲伤不是对死亡的回应，这是对损失的反应.失去一种像一个人的身份，自我意识，对未来的希望，或健康可以引发损失感.这种悲伤过程涉及围绕纪念率转变的基本重新定位.使这种悲伤更难是缺乏围绕它的仪式.失去亲人的悲伤是伴随着社区和传统.悲伤失去的身份或希望未来(如离婚后可能发生)可以通过比较来感受到未接地和孤独.
3. "小"丢失，这意味着更大的东西
- 一个破碎的家庭雷子/li>
- 为您的费用是一个笑话
- 一个新的失去友谊
每个悲伤的经历都不是相同的大小.有时我们需要一会儿或一天哀悼失去的东西，这并没有觉得世界末日，但确实感到很重要.侄子粉碎了一个珍贵的家庭碗?您可以哀悼该碗对世代的原因，即使该项目并不昂贵.同事们正如你更好地了解自己的那样，同事们走开了?当朋友很难在成年期间努力制作时，你可能会哀悼失去的潜在友谊.一个家庭成员评论是否有前途不到的东西敏感?您可以哀悼那些刚刚开始重建的人周围的安全感.
这些情况仅仅是打嗝的感觉，在事物方案中并不重要可能会干扰感受一个人的情绪的健康过程.一个人可能会听到别人甚至是自己的内部声音说出"哦，那?你对此感到不满?这没什么大不了的."这对你来说可能是一个很大的交易.这个事件可能看起来巧妙地微不足道，但代表了对你来说更大的东西
4.失去了良好的选择
- 留下虐待关系
- 留下有毒工作场所
- 留下虐待宗教情况
为您的健康和安全做正确的事情可能是长期庆祝的原因，但有时它意味着与对您身份深度重要或基本的东西分开.哀悼以前有意义的职业生涯可能需要时间，曾经珍惜的宗教社区，或曾经感到安全的关系.在这种情况下，悲伤可能是曾经是什么而不是最近的迭代，但这是悲伤，仍然是悲伤.
需要哀悼?继续
如果我们文化的理解之外或其他任何东西导致悲伤的井，尊重它.尊重损失我们生活的现实.这些损失是他们大或小，具体或摘要，选择或强迫，永久或临时，值得致谢和轻柔的照顾，因为我们通过他们的方式工作.
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