请不要让您的治疗师鬼魂
- 鬼魂，或者某人无缘无故地交流或解释，对任何人(包括治疗师)来说都是痛苦的.
- 坦诚地建立治疗关系可以作为进步的标志，也可以作为练习以积极的态度退出关系的机会.
- 治疗是与关心您的幸福的人的亲密关系；因此，最后的会议实际上可以是变革性的体验.
亲爱的人类
治疗非常困难.每天参加治疗都是继续尝试的持续选择.您不只是决定去接受治疗，然后工作结束了.这是一项巨大的努力，由于种种原因，它真的很想停止.
人们有各种各样的原因停止治疗:可能不是治疗的正确时机，您的财务或社会资源有限，您可能未准备好进行所需的工作，或者您可能没有足够的时间找到了合适的治疗师.
但这是我作为您的治疗师的要求:请不要欺骗我.
作为一个人，被某人鬼魂是最令人痛苦的经历之一.投入工作来建立关系是令人心痛的，只是发现自己的努力和兴趣不会得到回报.显然，重影的发生有多种原因，其中许多不是个人原因，但仍然很痛苦.
鬼魂般地作为治疗师可能同样令人痛苦.作为客户，您有权随时以任何理由终止治疗.但是，在给治疗师造成重影之前，需要考虑一些因素.
重影是一个悖论.
治疗真的很吓人.直面您最深的恐惧，这是非常艰巨的挑战.但是，通常这正是我们需要做的.
有时，治疗师会因为某人最初寻求治疗的原因而感到无所适从.例如，一个努力建立和保持关系的人可能会尝试许多不同的治疗师，但认为没有合适的选择.或者，一个因社交焦虑而挣扎的人可能会对他们的治疗师感到很自觉，以至于他们想停止治疗.
如果您想根据您的期望而停止治疗，请告诉我们.治疗师经过培训可以解决我们所谓的干扰治疗行为(TIB).换句话说，我们受过培训，可以帮助您明确解决干扰治疗的问题，从而最大程度地利用治疗.
如果您有停止治疗的冲动，请提出来.这绝对是我们会议中优先考虑的目标.如果我们进行对话，则可以更好地了解您的感受以及前进的道路.如果是动机问题或解决治疗障碍，我们可以直接解决.而且，您知道自己已经为解决问题或将问题减少到最小程度而感到欣慰.
我们希望您感觉自己已经做出了有目的且明智的选择.因此，即使有些原因导致停药的原因无法解决，例如现在不是您合适的时间或治疗师不适合您的需要，进行讨论仍然是有益的.通过进行讨论以结束治疗关系，您可以对自己的选择感到满意.作为您的治疗师，我们可以对发生的事情有所了解，而不必猜测您为什么终止治疗.
结束人际关系是一种技能.
重影本质上是避免.当您突然终止一段恋情并且不让对方知道原因时，您就避免了在情感上具有挑战性的经历.回避是维持焦虑的一种机制，这意味着回避可以在短期内减少焦虑，但从长远来看却可以大大增加焦虑.通过重影，您可能会无意间使您对可怕情况的焦虑更加强烈.而且，由于出现了鬼影，您在为自己提供成长机会的过程中对自己造成了损害.
如果治疗关系不适合您，并且您需要终止治疗，请直接进行.停止回避.给自己一个机会，以宽限期和根据自己的条件征服不舒服的情况.进行对话而不是避免对话会给您带来更大的掌控感.您将练习一项可以为您的后半生服务的技能.
您可能会感到很自在，因为您知道自己并不孤单.经过培训的治疗师必须就治疗过程以及如何适当结束治疗进行富有挑战性的对话.即使您不知道如何进行对话，也可以通过提起对话来邀请治疗师指导您.我们可以合作解决问题或以有效的方式结束治疗.无论哪种方式，您都赢了.
如果您不确定如何开始对话，可以.这是一些有效的对话开始者.
- 我觉得我想停止治疗.我想进一步谈谈.
- 该疗法对我来说并不奏效.我们可以谈谈一些变化吗?
- 我对治疗的想法与众不同，但是我不确定该怎么办.
当然，您可以随时为这些对话启动者添加自己的天赋.您不必说出确切的“正确"一句话，但重要的是要真正，直接地提出来.您的治疗师可以从那里为您提供指导.
治疗是应该结束的关系.
治疗是一种不同于您与他人生活中的关系.您告诉治疗师有关您生活的详细信息，而没有获得有关他们生活的许多细节.您会得到一个倾听并保持您无条件积极关怀的人.您会得到专门的心理健康治疗.
但是治疗仍然是一种关系.数据表明这种关系是治疗中的有效成分.这意味着治疗关系本身可以真正缓解症状.
您和您的治疗师都在努力建立可信赖的治疗联盟.当你鬼魂时，你的意思是这种关系对你没有任何意义，反之亦然.当这种关系无休止地结束时，对您和您的治疗师来说都很难.
在不终止治疗关系的情况下，您会错过学习的巩固，提前计划挫折和说再见.最后的闭幕会议可以成为变革性的经历.不要抢劫自己的经历，因为您已经决定要尽快离开治疗.
您的治疗师会为您的健康投入，而通常会在结束会议时为您提供帮助.
生活很复杂，许多外部和内部因素都会干扰治疗.但是您的治疗师受过训练，可以以对您有利的方式帮助您结束治疗.通过交谈，您可以确定离开治疗的冲动是否与您的意愿有关，并通过支持的方式来进行治疗.如果这些因素是无法解决的障碍，那么告诉您的治疗师仍然很关键，这样您就可以进行最后的疗程并从中获得好处.
您的治疗师关心您，并希望帮助您做出周到，知情和有效的选择.
请不要让您的治疗师为鬼魂.进行对话，看看它如何改变您.您很快就会发现，不是重影从未如此真实.
温暖
您的治疗师
LinkedIn图片:George Rudy/Shutterstock
