大学生焦虑与抑郁
我们中的许多人都认为大学是新体验的美好时光，是探索新想法和找到自己的真实自我的巨大自由.
然而，近年来，抑郁和焦虑困扰着大学生的速度惊人.正如大学心理健康中心最新报告所指出的那样，焦虑和抑郁是大学生寻求辅导的首要原因.
那么为什么这些疾病在我们的大学生中如此普遍?作为在大学生中有心理健康问题经验的精神病学教授和执业精神病医生，我看到许多因素.
技术危险
过度使用社交媒体和技术可能会削弱社交互动并增强孤立感.
过度使用社交媒体还可以促进人的真实生活与虚拟生活之间的某种竞争.也就是说，全神贯注于全神贯注于在社交媒体上发布体验，发送文本以及自拍照，而不是花点时间享受自己的价值，这是一场拉锯战.许多大学生过着虚拟生活和现实生活的双重生活，虚拟生活在竞争，有时比现实生活更重要.
其他几项研究发现证据表明，过度使用智能手机与睡眠障碍，抑郁，焦虑和整体压力有关.
一项研究发现，将近50％的大学生表示他们在晚上醒来回答短信.同一项研究发现，在睡眠时间使用技术的人越多，睡眠质量越差，抑郁和焦虑的发生率越高.
寻找毒品
但是还有其他罪魁祸首，例如渴望进入一所好大学—并以良好的成绩进入大学.为了实现这些目标，学生及其父母寻求化学帮助的情况并不少见.
在过去的五年中，我从高中，大学生及其父母那里收到的有关Ritalin和Adderall等兴奋剂的要求激增.十年前，我很少(如果有的话)收到过这样的请求.现在，我每个月有几个.这些请求通常是在参加大型考试(例如期末考试，MCAT或LSAT)之前提出的.对于那些好奇的人，我从不默认这些要求，而是建议进行全面的精神病学评估，以进行准确的诊断并确定最合适的治疗方法(如果有必要的话).对话通常在此停止.
尽管这些药物对于注意力不足过动症患者可以非常有效和安全地开处方，但是由于其他原因而使用它们时，存在相当大的风险.众所周知，利他林和Adderall的副作用包括焦虑和抑郁.对于未经批准服用药物或未按规定服用药物的人，这种风险更高.
据报道是高中网络欺凌的受害者的大学学生(过去十年中几乎翻了一番)，其焦虑和抑郁的发生率也明显更高.
吸烟与大学生的睡眠问题显着相关，并增加了患抑郁症和焦虑症的风险.幸运的是，吸烟和电子烟的使用率持续下降，过去一个月的使用率在2016年下降到大学生的16％左右.
有注意力缺陷多动障碍病史的大学生焦虑和抑郁的发生率也要高得多.据估计，有2％至8％的大学生患有这种疾病的症状.
其他压力因素
此外，虽然上大学对于许多人来说可能是令人兴奋的，但对于某些人来说，调整的难度很大，而且会产生深深的思乡病和分离焦虑.这些学生患抑郁症和焦虑症的风险很高.
大学成本上升带来的财务压力，包括令人恐惧的债务和担心大学毕业后找不到工作以及毕业后不得不与父母同住的风险，与抑郁和焦虑症的患病风险增加有关在大学生中.
过去，我们的孩子将超越父母，这是理所当然的.现在不是这样.许多大学生认为，他们将无法取得父母所能提供的成就.有一种沮丧感，再也没有“好"工作了.
父母还更多地参与了子女的大学学习和工作经历.家长打电话给大学辅导员，老板和工作经理并不罕见.一旦那将是绝对禁止的.现在，这很平常.
这种父母过度投入会导致依赖性，焦虑和沮丧，并阻碍创造力.我并不是要责怪那些关心父母并希望为自己的孩子提供最好的父母.但是，有时在测试中未通过或未获得A会更具指导意义，并灌输一种弹性和“反弹"的能力.
那么，如何减少大学生的焦虑和抑郁呢?
帮助，热线电话和希望
棘手的问题并不总能带来简单，容易的解决方案.拥有保险卡，24小时服务热线和热线服务可能会给人一种错误的安全感，并认为可以提供出色的护理.但是，一项针对大学生心理健康服务使用情况的研究发现，即使提供了普遍获得的心理健康护理，大多数患有精神疾病的学生也无法得到治疗.
好消息是，只要我们积极主动，就可以找到一种具有成本效益且行之有效的解决方案，但前提是要在特定大学和社会的各个层面上都为之投入.
具有讽刺意味的是，虽然技术可能是焦虑和抑郁的根源，但技术也可以用于治疗抑郁症.也就是说，可以使用计算机，iPad和智能手机将心理健康专业人员带到他或她所在的学生那里，无论是在宿舍还是在校外.
关键是要尽早识别风险最高的人和最脆弱的人.高校必须在第一天做出回应，面对仍然患有精神疾病的人的污名.培训同伴支持小组至关重要.这不是孤立地进行的工作，而应在经验丰富的精神科医生，心理学家和精神病学社会工作者的指导，监督和培训下进行.
最重要的是，学生和父母从大学经历的一开始就需要知道，学生的身心健康至关重要.大学应该让父母和学生知道，有训练有素的合格人员可以谨慎和秘密地帮助处于危险中的学生.
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