如何从不忠开始治疗
在发现您的恋情不忠之后，您可能不确定是否应该留下或离开.发现恋爱关系中的不忠实感就像炸弹爆炸了一样.这令人不安和迷失方向.
如果您想治愈自己的恋爱关系，可以问自己以下三个问题，以使自己更清晰:
- 如果您再次信任他们，您是否想致力于您的伴侣?
- 您放下了对伴侣出卖的愤怒和怨恨，并且能够前进吗?
- 您能原谅您的伴侣的行为吗?
如果您决定保留恋爱关系，则戈特曼方法会使用三步过程来帮助夫妻从外遇中he愈.
阶段1:Atone
作弊者必须表现出re悔.没有这点，就不可能在不忠之后重建关系.那些不忠实的人会试图理解对方的感受并承担责任，而不会感到防御.他们必须加紧说:“我打破了对这场婚姻的承诺.我对自己的行为负全部责任."这些类型的评论无济于事:“如果您不____，我就不会被骗."
然后，夫妇将开始工作，以了解发生了什么问题.两名成员都必须更加了解导致这一事件的原因.没有责备.不忠实的人必须结束恋情并与所有接触，如果他们希望前进.对这种关系必须有明确的承诺. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
第2阶段:Attune
当一对夫妇开始宽恕并准备好重建自己的关系而不会受到指责时，就会发生调和.在此阶段，您将提出解决冲突的计划.不忠实的合作伙伴还必须将关系置于优先地位.这对夫妇将作为统一战线公开露面.
阶段3:附加
最后一个阶段涉及这对夫妻进行物理重新连接.他们必须学会互相信任.对于“受害者"伴侣而言，这尤其困难.夫妻将提出重新激发情感和身体亲密关系的计划.
事务恢复很复杂，但是在合格的治疗师的帮助下完全可以实现.当您经历这些阶段时，您可能会遇到挫折.体验并不总是线性的.让自己对自己的经历和过程中所处的位置诚实.有了一些耐心和辛勤的工作，您的关系可以恢复，并且会再次变得牢固.
