让我们为男孩听听

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

美国说唱歌手，词曲作者和唱片制作人肯德里克·拉马尔(Kendrick Lamar)曾经说过:“我一直以为是我与世界对抗，然后有一天，我意识到那是我与我对抗."虽然我们有时可能都是我们自己的最大敌人，但某些挑战往往会对男人产生不同的影响，而且影响不成比例.国际男子节(IMD)是一项突出这些差异和失调的活动.

该活动由特立尼达和多巴哥的西印度群岛大学历史讲师Jerome Teelucksingh博士于1999年创立，此后每年的11月19日被标记为纪念活动. Teelucksingh博士相信它有潜力成为治愈我们世界的全球媒介.

他说:“国际男子节的概念和主题旨在给沮丧的人带来希望，给孤独的人带来希望，给伤心的人带来安慰，超越障碍，消除陈规定型观念并创造更关怀的人性."

IMD在全球60多个国家/地区的男性，女性和组织的支持下，不仅提高了人们对男孩和男孩在其人生各个阶段所面临的教育挑战的认识，而且关注男性的预期寿命较短和他们遭受工作场所死亡的比率高于妇女.它解决了男性暴力行为(包括强奸，性剥削和家庭虐待)以及此类事件的幸存者.并且重点关注父亲的权利，媒体对男性的负面刻画，男性成见，以及全球男性自杀率高的情况.

这些问题都很重要，因为有关男性和精神健康的统计数据非常严峻.

在英国，男子占四分之三的自杀.在2018年，每天有13名男子以这种方式迷路.根据一项政府的全国福利调查，男性报告的生活满意度较低.他们比女性更不可能接受心理治疗，其依赖酒精的可能性是女性的三倍，并且经常性吸毒的可能性是女性的三倍.男性比女性更容易被分割，成为暴力犯罪受害者的可能性是其一半半. ¹

产生这些结果的原因很多，但社会的期望，传统的性别角色和男性气质的成见都起着一定的作用.由于这些原因，男人最初很少谈论自己的感受或寻求帮助.当他们确实询问时，由于这些陈规定型观念，有时被诊断为女性抑郁症的人有时会写成男性“情绪低落".

在寻求专家帮助时，许多男人宁愿与自己保持距离，保持沉默并嘲笑自己，这不足为奇.但是，如今情况正在好转，并且男人更愿意接受治疗.尤其是当所提供的疗法结构合理，有意义，符合他们的喜好，易于获得且有意义且引人入胜时.

对于仍然存在的强烈和沉默的类型，心理健康急救人员正在最有用的地方弹出.

例如，

狮子理发师集体是国际顶尖的理发师和理发师的集合，他们通过慈善组织在一起，致力于解决男性的自杀和抑郁症. ²

事实证明，很多男人宁愿向理发师而不是普通医生敞开大门，集体中的理发师不仅受过训练，可以发现心理健康问题的早期预警信号，而且还知道正确的方向.在需要时为他们提供进一步的帮助.

您知道，寻求帮助并不意味着软弱.寻求帮助基本上是常识.而且，尽管您定义了自己，但谁又不喜欢它呢?

所以，无论是今天还是现在，每天都要仔细看看并照顾好你的男人.

如何提供帮助

• 让他们知道您在他们身边，并且您会在不作判断的情况下聆听.
• 保持联系.永远不要怀疑短信或电话可以带来什么改变.
• 了解您所在地区的本地服务，例如谈话疗法和支持小组，以便您可以在需要帮助的朋友或家人上签名.
• 别忘了《今日心理学》中有您所在地区的优秀治疗师目录.
• 帮助他们获得帮助，让他们放心，让他们知道可以寻求帮助并且那里也有帮助.
• 让他们联系他们的GP，甚至为他们做事，并在需要时主动提出陪他们约会.
• 别忘了也要照顾好自己.照顾别人可能很困难.同样重要的是要照顾好自己的健康.