我们如何回到生活之地?
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我准备停止过度饮酒，过度思考和过度工作以避免自己的感觉.
您知道，治疗师并不总是那些具备更好的能力来应对灾难的人.通常，治疗师只是潜意识中处于将别人的需求摆在自己面前的人，尽管我们经常强调自我爱护和自我照顾的重要性.当然，这是为我们的患者保留的.
不是我们自己.
但是，如果我们更多的人承认自己的精神状态的高潮和低谷，也许我们不仅可以减少精神疾病的耻辱感，而且可以减少精神卫生工作者中自杀未遂的次数和完成的次数.
1994年的一项研究发现，61％的心理学家遭受了至少一次抑郁症发作，4％的人报告了至少一次自杀未遂事件.另一项研究报告说，40-60％的心理学家报告称由于焦虑，沮丧和倦怠而导致专业功能中断，18％的报告称由于个人和专业压力共同导致自杀意念.
我们如何理解治疗师的心理?我们中有很多孩子长大后想要帮助别人吗?还是我们是完全适应良好的孩子，他们想在世界上做事，却被别人的需求所淹没?
我是一名创意人士，这无济于事.作家的精神疾病发病率更高，尤其是抑郁症和躁郁症.艺术家倾向于有更高的滥用药物和心理问题的风险.
当然，到目前为止，科学还没有愚蠢到暗示创造力和精神疾病之间存在因果关系.但是，如果我们将滥用药物放入混合物中，就会出现明显的情况.一项研究发现，在1970年至2015年之间，有38.6％的音乐家死于滥用毒品，有23.2％的演员，5.5％的作家和1.4％的政客.
作为作家和治疗师，我可以自信地说，我过度思考，过度分析和过度饮酒以逃避思想的倾向是过去六个月赖以生存的关键因素.
(扰流板警报:进行得不太顺利.)
隔离绝对没有抚慰我的灵魂，令我惊讶的是，实际上，您的角质层实际上可以接管您的整个指甲.
完全孤立，同时哀悼我在大流行的第一个星期的无声面包制作中发行的第一本书的发行，再加上两个孩子的“自学"，导致我决定通过过多的清晨锻炼为自己加油，新鲜的是，制作了绿汁和足够的威士忌，足以满足整个银发男子律师事务所的要求.
我已经准备好从我陷入的困境中爬出来.我需要摆脱被我自以为是和错误地认为是自我照顾的自我憎恨和自我疏忽.
我想念两个明显的眉毛.我很想听到有人骂我的毛孔.我想念肉毒杆菌.而且我很想念我害怕离开我的家，担心我会不小心碰错了东西，并杀死了100个孩子，这些孩子将以某种方式无法在我当地的COVID-19仪表板上认出来.
我准备停止盘旋下水道.不是因为大流行已经结束.
(Psst，#science.)
我之所以要爬山，是因为我的孩子们需要再次认识他们的母亲，并且因为我们还有很长的路要走，才能使生活回到一种模糊的，与正常生活相似的状态.
想加入我吗?
1)尝试一些新的东西. 当您打破旧的，可预测的模式并尝试新的东西时，您的大脑必须进行相应的调整.玩新的棋盘游戏或参加新的爱好或加入读书俱乐部-您的大脑需要形成新的神经路径才能学习，而这些新道路的意外副作用是血清素和去甲肾上腺素的释放. /p>
2)购买新东西. 多巴胺使您在购买新东西时感到高兴.它也是预期的神经递质，这不仅与您的购买有关，还与期待使用您的新玩具有关.因此，是的，杰夫·贝佐斯(Jeff Bezos)非常感谢多巴胺，感谢您成为亚马逊Prime啦啦队长.
3)摆脱掉不必要的东西.我不是在谈论混乱，我指的是所谓的“有毒的人".或者，正如我们科学地称呼他们的那样，``刺激会引起强烈的负面情绪反应''.这些人会导致皮质醇(压力激素)，肾上腺素(在发作时及发作时，醒来和惊恐激素)增加，以及您的直觉战斗或逃避反应.有毒的人可能会让您感觉像垃圾，而无需离开家.说再见，感觉更好.
4)避免阴谋论. 每天，我们都被无法想象的新的可怕状况轰炸-除非您最近一直在从事科幻脚本的创作.让我们记住，科学不同于观点，而且观点-尤其是那些与众不同的离群点-有时未经证实，科学上无效的阴谋论旨在使人们感到更强大，知识渊博，掌控力更强.相信阴谋论更有可能患上焦虑症，更有可能感到被剥夺公民权，或者被整个社区拒之门外，并且更有可能在称为“确认偏见"的思维中依赖错误，我们为此付出了额外的努力.注意那些支持我们先前存在的信念的事物.
5)避免全部或全无思考. 要明确一点，我目前正倾向于整个罗马理论2020年的衰落，但我也承认这是一个极端，或者是一个极端.我们的世界变得越来越分裂，我们与他们之间的争斗越多，地平线上出现的敌人就越多，坦率地说，我所记得的关心角质层的次数就越少.取而代之的是，让我们尝试记住没有对与错–除了涉及到整个戴面具的科学事物–而是我们只是希望了解一个令人困惑且不可预测的世界的人. /p>
