你在生气吗?好的！
另一个地方.下一次.
1944年4月17日.夜间巴士.满载能力的公交车在都柏林，乔治亚州和亚特兰大之间的441号公路上向西北行驶，停靠在一个小镇仓库.几个乘客登机.驾驶员在座位上转过身，要求两个坐下的乘客(一个15岁的男孩和一个成年女性)将座位交给白人乘客，然后移至巴士的后座.女人站着走，但少年犹豫.司机大声喊道:“移动，你这两个黑子."
这名少年无意放弃他的座位.他正从一场演讲比赛回家的路上，他的演讲《黑人与宪法》获得了第一名.这个少年生病了，厌倦了被虐待.他的老师也感到羞辱.但是，如果青少年不放弃座位，他们可能会被扔下巴士，被捕或殴打.她安静而坚定地拖着他的袖子，对他说:“冷静下来."
这个少年可以让他的怒气淹没他，爆炸并面对后果.否则他可以吞下愤怒.慢慢地，他站起来.慢慢地，他和他的老师穿过过道到公共汽车的后方.他代表着90英里的车程，沸腾了.他永远不会忘记那天晚上.他后来说:“这是我一生中最生气的时刻."
快进11年.这位现年26岁的阿拉巴马州蒙哥马利市牧师的少年坐在他的书房里，写了一篇演讲，写得很长.他那天晚上在公交车上感到的愤怒又回到了他身上，因为他正在写一篇关于蒙哥马利当地妇女的演讲，她刚刚经历了类似的经历.女司机罗莎·帕克斯(Rosa Parks)是一名42岁的女裁缝，当司机告诉她放弃座位并向后移动时，她正在乘坐当地的公共汽车.与部长不同，她拒绝搬家.她被捕了.蒙哥马利的黑人公民领袖一直在等待这样的机会来激励黑人社区.他们组织了一次为期一天的抵制公交系统的活动，以抗议种族隔离.
抵制公共汽车取得了巨大的成功.当天，40,000名非裔美国人中只有6名乘坐公共汽车.当地的黑人领袖可以声称是象征性的胜利.但是他们中的许多人渴望更多.他们想更改系统.
这位部长只有20分钟的演讲时间，已被要求说服社区继续抵制公共汽车.但是如何?数以万计的依赖公车去上班和上学的非裔美国人将不得不步行，骑自行车或乘车共享许多英里，以期在某种程度上白人权力结构能够满足他们的要求. /p>
部长知道愤怒将是关键.他必须唤醒人民的愤怒，因为他知道人民的愤怒将成为赋予他们坚毅和毅力继续为自己的事业而奋斗的动力.他写道:“有一段时间，人们厌倦了被压迫的铁脚踩踏……"，他希望自己讲话中的这些话能使人们被炒鱿鱼. “有一段时间，我的朋友们，人们厌倦了陷入屈辱的深渊中……"到时候了……."
部长还知道，一旦他唤醒了他们的愤怒，他将不得不把人们集中在目标上，以便他们将他们的愤怒引导到积极的行动上，而不是让它激增或压倒他们.他写道:“我们将以严峻而大胆的决心努力在这座城市的公共汽车上争取正义，希望这将为他们进行长期的斗争做好准备，"努力工作，直到正义像水一样流逝，义不容辞.像强大的溪流."
那天晚上，部长马丁·路德·金(Martin Luther King Jr.)发表了他的首次政治演讲. 5000人聚集在教堂的看台上并一致投票继续抵制.在接下来的381天里，蒙哥马利的非裔美国人步行，骑自行车和乘车，直到他们使公交公司的所有者濒临破产，迫使他们同意赋予每个骑手同等的权利，无论其肤色如何.他们的皮肤.金后来写道:“我们将利用这一时刻来孕育正义与自由."
在今天的这一刻，我们生活在华盛顿特区街道上的大流行，警察杀害，催泪瓦斯和坦克中，我们许多人感到不知所措.如果没有办法消除这种愤怒，它就会把我们撕碎.
但是，如果您希望您的愤怒能有所作为，那么第一步就是要了解什么是愤怒.这是一种生存机制.当您的人身安全，家庭，人员，财务，状况，声誉，身份或价值观受到威胁时，您会生气.愤怒的生物学使命是警告您危险，并为您面对威胁做好准备.愤怒从字面上改变了你的个性.您变得胆怯，准备冒险，面对危险以及面对威胁您的一切.愤怒甚至会改变您的生理机能.生气时，你的耐力，精力和体力都会增强.
但是，如果误导了，愤怒就会消灭.当我们激怒时(警察殴打一个无辜的人或一个暴徒向警察扔砖头)，我们陷入了仇恨的恶性循环.
当我们吞下愤怒时，情况并没有改善.仅仅因为您吞噬或划分了愤怒，并不意味着它就消失了.现在，这种愤怒从内而外毒死了你.
小马丁·路德·金(Martin Luther King Jr.)理解愤怒的力量和危险.他看到，除了表达愤怒或吞下愤怒外，还有第三种表达愤怒的方式.引导愤怒采取积极行动.
这些天，我们许多人正在采取积极的行动，制作艺术品，为事业捐款或研究问题.但是，只有一个人抵制公共汽车，对政府大肆抗议或在社交媒体上发布政治信息并不会带来多大改变.金告诉我们的是，当被压迫的人民面对比个人更强大的力量时，个人必须团结起来采取集体行动.
游行，抗议只是开始.每个成功进行真正变革的社会运动都需要有说服力的领导者，精明的策略和许多人的有组织的行动.这是艰苦的工作，但是正如金和蒙哥马利人民向我们展示的那样，精心策划的愤怒可以成功.金写道:“关于'以眼还眼'的旧法律使每个人都失明了." “时间是对的，做正确的事."
要了解有关反种族主义以及如何发挥作用的更多信息，这是资源链接.
