再见生活中的自恋者
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如果您正在阅读这篇文章，您可能会觉得是时候结束与自恋者的生活了.处理生活中与困境中的人的关系通常可以揭示我们的弱点和优势.正如我在上一篇文章中指出的那样，与自恋者打交道可能会特别具有挑战性，因为这种人擅长操纵.他们迫切需要钦佩，认可和认可，这促使他们招募像您这样的人，成为自我加油站.当您试图摆脱这个角色时，您会感到愤怒和责备.下面，我概述了一些管理与自恋者关系的策略.无论您是否完全切断联系，这些都可能会有所帮助.至少，它们将有助于使通常看起来琐碎而令人困惑的行为变得有意义.
根据我的经验，尤其是在压力下，人们最能记住三个总体主题或信息.因此，这是我管理自恋者关系的三项准则.
1.制定现实的期望
我们经常抱有希望，一个生活中具有挑战性的人会自发地“改变".然而，任何有经验的心理治疗师都会告诉您，即使人们动力十足且愿意为治疗师付费，人们也很难实现有意义的行为改变.人格障碍，尤其是自恋型人格障碍的人，倾向于看到主要由他人的行为或动机引起的问题.他们希望您通过与他人相处，而不是看着自己，而是像平常一样表现自己.他们往往看不到自己在困难中的一席之地.希望自恋者会突然将您视为一个值得相互考虑的独立人，这只会导致您失望.
无论您是否决定这种关系能否继续，都是您必须与众不同.不要指望自恋者会以赞赏或全面改变来回应.简而言之，别无所求，但会改变自恋者的举止.
2.减少联系
如果允许的话，自恋者将主导人际关系并要求您的时间.他们会期望您按照普遍夸大的应享权利进行日夜通话.自恋者需要减少或消除潜伏的通缩，空虚，不足或彻头彻尾的恶劣感，因此自恋者会带来极大的精神能量来维持与您不平等的关系现状.对自恋者来说，正确，钦佩或超越你对你来说比对你更重要.
当您开始设置接触限制时，不再通过立即响应注意力要求或限制所花费的时间来限制自恋，自恋者可能会不断增加伤害或愤怒的表现，以试图引起内.这将是过去一直有效的一种策略.我对陷入这种内co的相互依存关系的患者的建议是避免屈服于这些感觉，并做自我保健所需的事情.您所感到的任何内can都可以被视为提醒您，您有一个活跃的，运作良好的良知，在当前情况下只是错误地进行了校准.
您需要坚决并清楚自己所能提供的时间，注意力或帮助.停止解释自己或找借口很重要.当您开始以更健康的方式行事，为自己花费时间并保持促进心理健康的界限时，与自恋者互动时，您会感到更强壮，更完整.您应该控制自己的心理健康，而这并不是您需要解释或道歉的事情.最终，这与自恋者无关.
3.设置公司限制
您与自恋者的关系的最终命运将取决于您设定和维持坚定限制的能力，以及自恋者可以容忍和尊重这些限制的程度.在发表贬低的评论或使自己处于劣等地位时，您可以先面对自恋者.自恋的心态依靠持续不断的得分保持，不断地将自己与他人进行比较，当天平向他们倾斜时，他们经常进入愤怒和嫉妒的状态.自恋者生气而又不安全，通常会造成一种持续的虐待，这种攻击是如此隐蔽和随心所欲，以至于很难察觉.从我的实践中得出的一个临床例子是自恋的父母，每次与成年子女接触时，都会不必要地引起各种令人尴尬的童年发作.经过治疗，成年子女每次提出这样的建议时就开始与父母对峙，显然坚持认为她将不再容忍这种言论.在几次提醒之后，自恋的父母停止发表评论.
重要的是要放弃对自恋者将真诚为自己的行为道歉的任何期望；承认过失是要引起一种羞耻感，必须不惜一切代价避免这种羞辱感.在这种情况下，成年子女可能被自恋的父母看成皮薄薄薄的，没有欣赏到自恋者对事件的迷人而充满爱意的回忆，而父母认为，这毕竟不是以任何方式使人尴尬或尴尬.减少她.通过将对这个问题的责任投射到成年子女上，自恋者可以避免对成年女儿的有意识的敌对嫉妒情绪.
设置限制后，将需要持续加强.这是继续与自恋者建立关系的预后所在.如果无法维持极限，或者自恋者发怒并指责极限是不可能的，那么您可能需要完全切断联系.特别是在愤怒的状态下，自恋者会误解和歪曲现实，以至于您经常会发现自己被指控自己不负责任，而实际上是自恋者的行为造成的.
最后，请注意以下几点:此类帖子可以提供上下文和建议，但不能替代专业咨询或治疗.如果您一生中的自恋者是虐待或暴力配偶或亲密伴侣，那么您的安全(以及家人的安全)是您的首要任务.以我的经验，生活中过多的自恋者可能表明您有一些重要的问题可以通过专业帮助受益.例如，与自恋的父母一起长大的人可能会不知不觉地寻找伴侣或朋友，使家庭主题成为控制，剥削和减少的主题.
