我们需要谈谈父亲的心理健康
在过去几年中，我们在理解和支持孕产妇心理健康和家庭福祉方面取得了长足的进步.但是，在抚养新父亲方面，我们仍然处于黑暗时代.围产期和产后健康的讨论在很大程度上缺乏对新父亲所面临的变化和挑战的支持.对于许多男人来说，这意味着进入父亲的生活是令人困惑，痛苦和压力重重的.实际上，一些估计表明，第一年中有超过25％的新父亲经历了抑郁症-几乎总是没有得到诊断和治疗.阅读本周的长期抑郁父亲安东尼·布尔丹(Anthony Bourdain)的生活和悲剧性死亡的消息，如果我们继续忽略父亲的心理健康需求，结果会越来越清楚.
我们对新爸爸的缺乏支持是我们改善家庭和儿童心理健康的努力中的一个明显差距.幸运的是，像我组织国际父亲心理健康日的同事一样，一小群新兴的研究人员和临床医生开始阐明一个人及其家庭成为父亲后发生的重大变化和挑战.
父亲身份是一场巨变
成为父母对于男人和女人来说都是一个重要的发展里程碑.自从青春期以来，它带来了生物学，心理和人际关系方面的变化.尽管卫生专业人员教育了许多新父母关于新母亲的这些变化，但很少有人听说过新父亲的过渡.对于可能会对新爸爸的情绪和行为产生重大影响的生物学和荷尔蒙变化尤其如此.
从分娩开始的几个月开始，随着催乳素，加压素和其他激素的增加，睾丸激素水平降低，重新布线一个人的大脑，为他的父亲做准备.在儿童生命的第一年，人类大脑的整个区域都会随着荷尔蒙的变化而生长和发育，这使他具备了照顾新生儿的关键技能.这包括提高对哭泣的敏感性，更深的情感交融能力以及对他人需求的更大响应能力.与女性经历的适应性荷尔蒙变化相似，这些变化也增加了男性经历临床抑郁或情绪障碍的机会.
育儿的心理影响
从心理上讲，男人在成为父亲时面临着前所未有的最严峻的发展挑战.父亲论坛(全国新父亲支持组织)的创始人布鲁斯·林顿博士认为，向父亲的过渡涉及一系列非常艰巨的心理任务.一个人必须解决自己与父亲的矛盾，解决情绪上的不确定性，学会依赖他人并让他人依赖他，并与其他父亲共同建立一个社区.没有一定程度的支持和理解，这些任务是不可能的.
新父亲在与伴侣的关系中也面临挑战和变化，而这些变化很少有人能完全预期到.突然之间，对于父母养育的争执，谈判和解决的需要成为他们关系中的中心.同时，性别和关系满意度也不是优先考虑的事情.许多依靠伴侣寻求情感支持和亲密关系的男人现在感到内gui，怨恨和困惑，因为他们试图弄清楚如何在支持伴侣的同时牺牲自己的支持和亲密感.
面对一个大家庭的财务现实以及配偶可能(如果是临时的)离开劳动力大军，新父亲通常也面临着与他们的工作表现和收入有关的压力水平，这是他们自第一次来以来从未经历过的工作.难怪此时男人(和女人)面临的最大关系变化就是他们之间的冲突之多.
受到支持的爸爸是好父亲
在配偶，父亲团体和预防性心理健康治疗(必要时)的帮助和关注下，正在苦苦挣扎的新父亲可以在照顾家人的同时发现更多的意义，自豪感和满足感，同时学习应对自己的焦虑和焦虑的方法怀疑.
有了这种支持，当“爱荷尔蒙"催产素开始在他们的身体中流动，照顾，玩耍和与孩子互动时，父亲们便能够立即获得情感上的好处.随着父亲开始教导子女关于周围世界的一切，一种新的意义和满足感也迅速出现.最初的几年充满了情感调和的重要时刻，许多男人重新审视了他们与脆弱性和情感的关系，因为他们注意到，当孩子们抱着，放心并安慰他们时，会得到怎样的康复.
在诸如瑞典，挪威和芬兰这样的地方，男性享有长期的陪产假并受法律保护，研究人员发现男性的自信和渴望成为照顾者的收获大大增加，而不仅仅是养家糊口的人和抚养人员.
>
参与和支持的父亲对家庭有益
受支持和参与其中的父亲使整个家庭受益.全国民意调查和人口普查数据表明，与积极参与的父亲保持真正联系可能有助于保护儿童免受不良生活后果的影响，例如未完成高中或出现行为问题.敬业的父亲似乎在许多认知技能上使孩子受益，包括学习成绩，解决问题的能力和智力.
除了认知能力外，具有情感响应能力的爸爸还可以对孩子的情感发展产生持久的影响.从更好的情绪调节到社交技能甚至是情绪智力，越来越多的研究表明，当父亲能够很好地建模和处理情绪时，他们的孩子会从中受益匪浅.
一个情绪健康的父亲似乎也大大改善了伴侣的心理健康.从怀孕到产后及以后，研究表明，对情绪有反应和支持的父亲有伴侣，伴侣的压力，焦虑和抑郁症状明显减轻，尤其是产后/产后抑郁症.
不相信我吗?观看喜剧演员迈克尔·小(Michael Jr)如何分解它.
解决家长精神疾病的无声流行
在支持和理解下，许多人可以在新的父亲制挑战中during壮成长.但不幸的是，大多数男人没有收到它.来自父亲精神卫生新领域的大量数据表明了一个信息:父亲在精神疾病方面的挣扎和痛苦与母亲的挣扎程度大致相同.
在美国，多达四分之一的新父亲可能会在孩子出生四个星期后经历严重的抑郁症.当伴侣遭受产后抑郁困扰时，多达50％的男性报告有父亲抑郁症，并且估计有18％的男性在产后经历焦虑症，需要进行正式的诊断和治疗.尽管这些数字可能令人吃惊，但更令人震惊的是，这些精神健康困难中的大多数都没有被注意到，未被诊断和未得到治疗.事实上，许多男人勇敢地挺身而出谈论他们的产后抑郁或焦虑，在评论部分常常会被嘲笑，嘲笑和羞辱.一眼看过《纽约时报》和《华盛顿邮报》的评论和推文，发现许多人宁愿保持沉默男人的产后心理健康经历，并继续污辱男人，避免寻求正式的心理健康治疗.
为了我们的家庭和我们的父亲，现在该停止假装男人的经历和角色并没有像孩子出生的头几年那样重要.让我们重新调整临床视野，关注整个家庭.
正在寻找可以立即使用的资源吗?
产后支持国际组织每月与心理学家和父亲心理健康专家Daniel Singley博士联系.
城市爸爸小组在美国各地设有分会，致力于在几乎每天都有聚会和播客的爸爸之间建立支持和建议社区.
国际父亲心理健康日是2018年6月18日，将与创始组织者安德鲁·梅耶斯(Andrew Mayers)博士一起进行FB现场Q + A培训.
纽约母亲中心每周举行一次父亲研讨会，并由纽约市心理学家和该博客的作者查克·舍弗博士(Chuck Schaeffer)主持Q + A活动.
