您必须与医生通话！
妇女与妇产科医生和助产士有着特殊的关系.原因可能很明显，但是一旦您可以与某人谈论您的阴道(更不用说)，接受了侵入性检查的医疗必要性，并将您最脆弱的身体部位进行必要的检查，它通常会很适合自己，我们是否应该说，一种亲密的关系.
是的，你可以抚摸我的乳房.是的，您可以将冷金属避孕套插入我的阴道，因为它不太优雅地抗拒穿透，因此似乎有自己的想法.无论您是男人还是女人，是否让我感到舒适，是否喜欢我的工作，是否有过糟糕的一天，我都会定期接受强制性检查在任何情况下都会合作，因为，好吧，因为您是我的医生，而且我知道这只是交易的一部分.
但作为回报，我希望您关心我.数量不多，足以让我心生最大的兴趣，并对我的整个自我有足够的尊重，可以就我的感觉进行对话.不是医学范例的一部分吗?哦，亲爱的医生，那是你错了.
因此…
我对所有产后妇女说，让你的医生听你说.它是最佳实践和全面医疗保健的一部分.您有权坚持认为，在离开医生办公室之前，您认为医生已经充分记录了对您最重要的事情.
因此…
如果您最近生了一个婴儿，并且您已经超出了产后2-3周的时间，该时间段标志着婴儿忧郁症的结束， 并且您没有就像您的感觉一样，这是我建议您考虑的问题:
首先，显而易见但不容易:告诉您的医生您的感觉.真的告诉他们.告诉他们您是否害怕.告诉他们这不是您习惯的感觉.告诉他们您不喜欢自己.告诉他们您需要他们的帮助.
如果他们……解雇您，po，您光顾，嘲笑您，无视您–寻找另一位医生.
如果他们……提供的是空洞的保证，声音居高临下，让您对提出建议感到愚蠢–您需要确定是否要花时间和精力来教育他们.
如果他们…不要对您进行PPD筛查，或者在没有进行全面评估的情况下告诉您这不是产后抑郁症，如果他们告诉您放松或散步或喝一杯酒–您需要帮助他们了解他们可能会误导信息.
第二.请记住，您的医生在那里可以为您提供帮助.如果您的症状和医生的感觉相结合而使您保持沉默，恐吓或虚弱，那就不好了.您需要通过注意这些提示来做出回应，并通过让医生确切地知道您需要什么来抵御退缩的诱惑.那是什么每个女人都会有所不同，但从根本上说，这是可以听到的.
为什么
您的医生实际上可能非常在意，但信息有误.考虑一下一位真正出色的医生，他告诉四个月的产后女性表现出失眠，烦躁，绝望，持续的担忧和恐慌的症状，这就是母亲的感觉.
不可接受.
您是自己的最佳拥护者.就像您可以帮助您的伴侣帮助您一样，您也可以帮助您的医生帮助您.如果您等待其他人采取主动行动，直到症状变得更糟之前，您可能无法获得所需的帮助.有时，最接近您的人(包括您的出色医生)是错误的.有时，他们做出的假设并不总是与您的经验保持同步.您是拥有最佳信息的人，可以帮助您踏上康复之路.您的医生只能知道您告诉他们的内容.如果您清楚，直接地了解自己的需求，您的医生将能够更好地响应您的需求.如果感觉您的医生没有在听，则可能是因为他们太忙，不在乎，一天过得不愉快，他们不明白，他们不堪重负，过度劳累，沮丧，或者误会了.
或者，可能是因为您的表达不够清晰.
请代表您的心理健康，并告诉医生您是否听不到声音.您的医生需要了解并希望提供帮助.每个人都会受益.
何时
通常，当我们感到闻所未闻或被误解时，我们就会退出.我们生闷气.我们生气或放弃.当某人曲解我们所说的或我们需要的东西时，会有各种各样的无用的反应.不用回避，对不被听到的挫败感的最佳应对方法就是回声.澄清一下.重新解释.此时，您现在就感觉自己的话语听不清.短暂暂停.屏住呼吸，然后再说一次.如果那做不到，而您直到回家都没有意识到自己有多难受，那就给医生打电话.下班后，有空时让他们打电话给您.如果他们的支持人员正在筛选他们的电话，并且想知道电话的含义，请告诉他们这是私人电话，这很重要，并且您想在可能的情况下与医生交谈.这是他们工作的一部分.
如何
无论您有多难受，都坐高，即使您在哭泣，也要直着眼泪直说出自己的意思.看你的医生的眼睛.如有需要，请他/她暂时停止正在做的事情，然后与您坐在一起.如果您正确执行此操作，则只需要花费2分钟的时间.真的.
请记住，您可以同时具有症状和能力.不要让您的症状成为您说话或做您需要说或做的事情的方式.
“我认为您不明白."
或者，“我不认为您听到了我的声音."
或者，“我需要你再给我几分钟来听听我必须说的话."
或者，“我不确定您是否了解我的真实感受."
在听到声音之前不要离开.博客和社交媒体是通过志趣相投且志趣相投的女性社区寻求支持和力量的一种惊人方式.但是，除非您将这个平台带给可以为您提供帮助的医生，否则您将向合唱团宣道.
找到您的声音.找到单词.忠于自己和身体.传播这个词.带头帮助自己和他人.将您的挫败感变成教学的时刻.摆脱失望，创造一个更有利于终极幸福的环境.
您拥有帮助自己获得治疗并开始treatment愈的力量.
LCSW的MSW的Karen Kleiman
