如何让您的大脑摆脱自动驾驶
想象一下，由于我们大部分时间都在自动驾驶.突然，前方的汽车出人意料地将您挡住了.您猛踩刹车，感到恐惧和愤慨.也许您会闪烁灯光或鸣喇叭.您对其他驾驶员有什么感觉?我知道我的第一个想法就是驾驶员很粗鲁又讨厌.
现在想象一种不同的情况:您正在驾驶自动驾驶仪，关注自己的业务，突然意识到您需要在下一个交叉路口右转.您迅速切换车道，突然听到您身后有人鸣喇叭.您现在意识到在盲区中有人，但是您却忘记了在急于切换车道时检查它，因此您将他们切断得非常严重.您认为您是一个粗鲁的司机吗?我们绝大多数人不会-毕竟，我们没有故意切断其他驾驶员的工作；我们只是看不到他们的车.
让我们想象另一种情况:您的朋友受伤了，而您正将她送往急诊室.您正在大胆驾驶并在其他汽车前驶过.你是个不礼貌的司机吗?你可能会说你不是.您只是在为这种情况做正确的事情.
为什么在给别人分配令人讨厌的身份的同时给自己通行证呢?为什么我们的直觉总是使自己成为好人，而其他人却成为坏人?我们的直觉反应与现实之间显然存在脱节.这种模式不是巧合:我们的直觉反应将他人的行为归因于他们的个性，而不是归因于情况 行为发生.这种类型的思维和感觉的科学名称是根本归因错误，也称为对应偏差.
这意味着，如果我们看到某人的行为举止粗鲁，我们会立即直观地感觉到该人的举止是不礼貌的.我们不停地考虑异常情况是否可能导致个人采取这种行动.以驾驶员为例，也许切断你的人没有看到你.也许他们是在开车送朋友去急诊室.但这不是我们的自动反应告诉我们的.另一方面，我们将自己的行为归因于情况，而不是我们的人格.很多时候，我们相信我们对自己的行为有正确的解释.
了解基本归因错误对我有很大帮助.我对别人的判断力减弱了.我意识到周围的人并没有我直觉所认为的那么糟糕.这降低了我的压力水平，使我获得了更多的平静与安宁.此外，我意识到我的直觉式自我评价过分积极，而且我并不是直觉告诉我的好人.我还意识到，周围的人谁都不知道这种思维上的错误，比我的直觉更能判断我.我现在努力使自己对别人的印象更加周到和体贴.
基本归因错误是我们自然思维和感觉模式中的许多问题之一.了解所有这些错误当然非常有帮助，但是在我们的日常生活中很难专注于避免它们.一种更有效地评估现实，更清晰，从而获得更大代理权的有效策略，被称为"地图和领土".该策略涉及识别我们头脑中的世界的心理图和存在的现实世界(领土)的现实之间的差异.
将这个概念内在化对我来说并不容易.意识到您对世界的理解永远都不是完美的，并且您的地图永远不会匹配该领土，这真是令人痛苦.同时，这种实现奇怪地释放了.它使我认识到没有人是完美的，并且从我的世界观来看，我不必追求完美.相反，对我来说最有益的是尝试优化我的地图以使其更准确.这种有目的的方法使我更愿意承认自己，尽管我在直觉和情感上都觉得某件事是对的，但我可能会误会.同时，地图和地域的概念使我感到非常乐观，因为它提供了不断学习和改进我对情况的评估的机会.
我在录像带讲习班上教过这个概念的其他人也受益于对基本归因错误以及地图和领土概念的了解.一位研讨会的参与者以匿名反馈的形式写道:“关于基本归因错误，这使我有机会保持开放的态度.这将有助于我与其他人建立更多的联系，并看到“地图"的另一种观点. “在我的头上."
有效学习此信息并内化将有助于您成功的行为和心理模式的策略是什么?教育心理学研究表明，积极地与信息互动，将其个性化到您的生活中，将其与您的目标联系起来，确定计划和将要采取的具体后续步骤是最佳做法.回答以下问题，以了解更多信息并从本文中获得长期的好处:
- 您如何看待地图和领土的概念?
- 如何使用它来解决基本归因错误?
- 地图和领地的概念在您的生活中能在哪里帮助您
- 应用此概念可能会遇到哪些挑战，以及如何应对这些挑战?
- 您可以制定哪些计划以及可以采取哪些具体步骤来内化这些策略?
Dr. Gleb Tsipursky运营非营利性组织Intental Insights，可帮助您利用科学来建立无私和繁荣的世界.他还撰写了《使用科学找到目标》 等书，并且是俄亥俄州立大学的终身制教授.考虑签署Intental Insights时事通讯，志愿服务，捐赠或购买商品.您可以在Patreon上亲自支持他.通过gleb@intentionalinsights.org与他联系.
