移情能力的新科学可以改变社会
您是否相信将自己置身于别人的鞋子中并感到同情的能力更多是出于直觉或系统性的推理?与流行的看法相反，新研究发现，在解释别人的感受时，与依靠直觉或直觉相反，进行系统和有条理的思考与准确性的提高有关.
事实证明，最新的经验证据表明，您不应该完全相信自己的直觉反应来优化共情的准确性，即掌握动机，思维方式，和其他人的情绪
在1980年代，威廉·艾克斯(William Ickes)创造了“移情的准确性"一词，他将其描述为“每天读心术"，并在他的开创性著作《每天读心术:理解别人的想法和感受》中进行了详尽的论述.对他人的心理状态有认知上的欣赏也被称为“心理化".
在我们的日常生活中，我们所有人都依赖于阅读人的情感并将自己置于别人的鞋子中的能力，因为我们能够处理人际关系并塑造社会动态.我在以前的今日心理学博客文章中就同情和心智理论(ToM)进行了广泛的写作.
从技术上讲，心理理论是认知科学的一个分支，研究我们如何将精神状态归因于他人.心智理论的关键之一是对他人的理解和接受，即他们拥有与自己不同的信念，欲望和意图.
心智理论和共情准确度是并驾齐驱的.两者都是感受他人的同情心，并具有使不同群体的人能够共存和和谐生活的能力的关键部分.缺乏ToM和同理心的能力会导致偏执，种族主义，同性恋恐惧症和对任何有信仰或生活方式选择与您自己不同的人的不宽容.
系统推理与内在感觉之间的最佳结合点
根据生活经验，我认为在完全相信自己的直觉或在推断他人的格式塔和心态时严格使用脑逻辑之间存在一个理想的甜点.在这两个极端(倾向于认知控制)之间找到健康的平衡是关键.
我小时候发誓要在塑造我的情商基础时将平和，甚至保持龙骨的情感放在首位.通过多年的实践，我了解到，每当我对某个人感到生气，沮丧或有判断力时，就会有意识地驾驭任何不合理的肠道反应并对情况进行鸟瞰.
然后，我尝试从逻辑上解构可能导致某人在行动之前以错误方式摩擦我的言语和行动的特定元素.深吸一口气并有意识地驯服任何内脏和主要的反应，同时有系统地重播该事件，这通常会阻止我在情绪上变得活跃或动荡.我将在大脑中按字面意思绘制一个流程图，该流程图表示使这个人滴答作响的所有运动部分，同时还展示了各种响应的后果.
我的日常个性化心理理论过程的目标是达到同理心准确的状态.对我而言，这是散布愤怒，实行情绪调节，避免桥梁燃烧，建立更紧密的社会纽带的最佳方法.试一试.也许这项技术对您也有用吗?
善解人意的神经科学
在过去的一个月中，有两项研究强调了认知推理在实现共情准确度方面的重要性.先前关于同理心的研究表明，使您感到自己的身体疼痛的相同大脑区域会激活必要的大脑反应，以替代性地体验他人的痛苦.但是，最新研究表明，同情他人的痛苦与需要经历认知跳动的人自身经历的痛苦涉及的神经回路不同.
几周前，一项突破性的研究发表了，该报告指出，同情他人痛苦的能力源于认知神经过程，而认知神经过程不同于用于感知和体验自己痛苦的严格感觉过程.
科罗拉多大学博尔德分校的研究人员于2016年6月发表的一项研究《躯体和替代性疼痛是由可分离的多元大脑模式所代表》，已发表在《电子人生》杂志上.
在进行研究时，CU-Boulder的Tor·Wager及其同事比较了人类志愿者的大脑活动模式，因为他们直接经历了第一手的中度疼痛(通过热，电击或压力)，然后在观看图像时其他实验会话中其他人的手或脚受伤.
当志愿者们看着别人施加疼痛的图像时，他们被要求想象伤害发生在自己的身体上.有趣的是，研究人员发现，当志愿者观察到其他人的疼痛时，他们的大脑模式与他们自己经历疼痛时的大脑模式并不重叠.相反，志愿者在观察疼痛的同时表现出与思维方式一致的大脑模式，这涉及到系统的认知过程，想象着另一个人的思想和意图.
经验准确度:脑思维与信任肠胃直觉
本周，哈佛大学的詹妮弗·勒纳博士和拉凡尔纳大学的克里斯汀·马·凯拉姆斯博士合着了论文，发表了他们的研究发现，尽管大多数人认为，直觉比系统地思考是更好地指导他人准确地解释他人的思想和感受的方法-相反，这确实是正确的.这些发现与Wager等人的研究完全吻合.
Lerner和Ma-Kellams在2016年7月发表的文章“信任您的内脏或仔细思考?研究一种直觉的，相对于系统的思维方式是否会产生更高的准确性"，刊登在《人格与自然》杂志上社会心理学.
根据勒纳(Lerner)，个人处理信息并以不同的方式做出决定.有些人选择遵循自己的直觉，并选择适合自己的感觉并且更直观.而其他人则在决定使用系统推理进行操作之前，会仔细计划并分析可供他们使用的信息.勒纳在一份声明中说，
“建立成功的个人和专业关系需要准确地推断他人的感受的能力，即具有同理心的准确性.在这一点上，有些人比其他人更好，这一差异可以部分由思维方式来解释.但是，到目前为止，人们对哪种思维方式(直觉还是系统的)在感知他人的感受方面具有更好的准确性还知之甚少."
勒纳说:“这些发现很重要，因为它们表明，关于使某人成为一个良好的情感阅读者的普遍假设可能是错误的." “可能需要用一种更加细致入微的视角来重新评估许多直觉价值的设置，例如工作面试."
结论:提高移情准确性是您意识控制的重点
我们生活在一个仇外心理加剧和充满恐惧的言论的时代，这种言论助长了“我们"反对“他们"的社会动态最近，新闻头条占据了针对个人和社会集体成员的暴力和仇恨言论的报道缺乏同理心的准确性会加剧这种情况.
通常，缺乏同理心的准确性会驱使人们从主流的“小组内"边缘化，并使“小组外"的人边缘化.根据最新的实证研究结果，我很乐观地认为，如果我们每个人在日常生活中朝着集体的方向努力实践心智理论，情绪调节和同理心的准确性，我们就能彼此逆转不容忍和暴力的趋势.我们都在一起.
我知道此号召性用语似乎很理想.但是，最新研究证实，移情的准确性是我们有意识地控制的地方，而不仅仅是聆听您的直觉.我们所有人都有能力做出有意识的努力，以使用认知功能来争取更好的共情能力.
关于移情的最新研究提醒我们，尽管相信您的直觉可以在评估和识别他人的情感和信仰系统中发挥重要作用-最后，移情的准确性需要更系统的推理和大脑思维能力.希望阅读有关这些发现的内容能激发每个读者更加认识到他或她练习移情准确性和心智理论的能力.
要了解有关此主题的更多信息，请查看我的今日心理学博客文章，
- “共情的神经科学"
- “可以训练同情心"
- “您的大脑可以学会同情外部团体"
- “善解人意的神经科学"
- “爱护自己的邻居让我们健康快乐"
- “拔出电视电源的另一个原因"
- “可以读一个虚构的故事让你更有同情心"
- “神经科学家确认我们所爱的人变成了自己"
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