善待自己
路易(Louis)是心理治疗的新人，他的医生指给我，路易(Louis)似乎特别自嘲，并没有错过描述他相信自己的失败或消极经历的机会.是可能的原因.身体症状以及自尊心问题都是路易与自己关系的方式的结果.
目前，在所谓的“自我同情"(即人们对自己的友善态度)领域进行了大量研究.通常观察到，许多人比其他人对自己的了解，包容和支持更多.
当我听到来访者自我批评或表现出缺乏同情心时，我会经常问他们如何想象如果涉及到他们的孩子，另一个近亲或朋友而不是他们自己，他们可能会对同样的情况做出反应.毫不奇怪，支持和理解的话从他们的嘴里自由流淌，但是当他们是有问题的人时却没有.
路易斯和萨拉都提供了很好的例子.最近，路易斯在一次会议上担任主旨演讲者，他向500多人演讲.尽管他是一位出色的演讲者，通常在众多听众面前都很舒服，但是这次他变得非常焦虑，结果在演讲时遇到了困难.他的声音，汗水颤抖，以及许多错误的单词，使他深感不安，并激起了自我批评的洪流，与自我指导的言语虐待接壤.当我问他这件事是否会发生在妻子身上时，他会如何回应他，他立即回答:“我可能会告诉她，这不是世界末日……这种事情正在发生……并且她只需要大步向前，下次再尝试做得更好."
Sara在成功的减肥运动中恢复了一些磅的体重，但由于缺乏意志力，自律能力差以及她认为导致体重减轻的其他缺点和不足而受到指责控制.如果这是她的女儿怎么办?你猜对了.她回信中的第一句话是“没关系，亲爱的."
研究表明，让自己休息一下并接受我们的缺陷和个人困难可能是迈向健康的第一步.根据塔拉·帕克·珀佩(Tara Parker-Pope)最近在《纽约时报》上发表的有关该主题的文章，在自我同伴测验中得分高的人的抑郁和焦虑症较少，他们更快乐，更乐观.
不幸的是，有些人等于对自己保持严格的行为标准和保持一致.这种思维方式表明，如果您通过更加宽容，理解和同情心来放松自己，那么您可能会变得对自己太过轻松，因此更容易表现不佳，甚至失败.但是，没有证据表明是这种情况.另一方面，有证据表明，更大的同情心与更好的身心健康有关.
同情心仍然是一个新领域，目前正在进行研究以确定同情心是否真正减轻了压力，抑郁和焦虑，并带来了更多的幸福感和生活满意度.
