慢性疼痛和疾病是能量消耗的5个原因

来源:Eli DeFaria/Unsplash

我经常说，患慢性病可能感觉像是一份全职工作.部分原因是要对其进行管理很费力.以下是慢性病会消耗大量能量的五个原因.

1.我们不断消耗能量，不得不权衡每种活动的利弊.

长期病患者大部分时间都在考虑这种事情:“如果我愿意
这个
，那我就做不到
那个
. “如果我这样做
那个
那我就做不到
这个
.请尝试一遍又一遍，然后再考虑每一个“此"的后果.和“那个".您将看到它是多么的疲惫.

2.我们用尽了精力，决定应该要求别人帮助些什么.

这与#1有关，因为它采用类似的形式:“如果我寻求帮助，
这个
，那么我不应该寻求帮助
那个
，等等.对于许多人来说，无论他们的健康状况如何，都很难寻求帮助.
任何东西
您会看到它是多么的疲惫.毫不奇怪，许多患有慢性病的人不得不努力使自己去接电话或发送短信或电子邮件，寻求帮助.

具有讽刺意味的是，在大多数情况下，我们最接近的人希望我们寻求帮助.这使他们感到好像他们至少可以以某种方式帮助我们.不幸的是，这种文化告诉我们，寻求帮助是软弱的标志.即使经历了20年的疾病，即使我知道这是在行动中表现出自我同情心的一种寻求帮助的力量的标志，我仍然在脑海中浮现出痕迹.

3.我们用尽能量，想与他人分享多少.

这似乎是一件小事，但对我们许多人而言并非如此.如果分享太多，可能会使朋友和家人流连忘返，但是如果分享太多，他们可能会感到被抛弃.这尤其令人筋疲力尽，因为它不是“一个大小就能适合所有人"的大小.事情.对于我们生活中的每个人，我们都必须评估他们希望与我们的健康问题进行何种程度的接触.必须要弄清楚如何保持与朋友和家人的关系蓬勃发展.

作为一个例子(与我持续的慢性疼痛和疾病分开)，当我在2014年进行乳腺癌手术时，我的一些朋友和家人想知道诊断，手术和后治疗方案的每一个细节.其他人只是想知道自己过得很好.我想尽可能保持良好的人际关系.这就要求我努力做到正确的细节水平，并且脑力劳动正在精疲力尽.而且...如果我做对了，我学会了不要怪自己.我已尽力而为，这就是我所能要求的.

4.我们用尽能量来决定尝试哪种治疗方法.

我将以慢性疼痛为例.我们要坚强起来吗?我们是否要求止痛药，即使它们会使我们变得昏昏欲睡并冒着被抚养的风险?我们是否尝试以减轻疼痛为目标的正念冥想?一天之内，我的思想并没有在某种治疗方案上进行反省，要经历正反两方面，试图做出对我最合适的决定.只需写下最后一句话，就会引起这种精神活动引起的疲惫.

5.我们用尽能量，决定如何用尽我们所拥有的很少的能量！

这听起来很荒谬，但事实并非如此.我应该用一点点精力在房子周围做一些急需的任务，还是应该用它来做有趣有趣的事情?我很惊讶我如何真正用尽一些宝贵的能源，而来回回转到底是如何使用它，直到我决定了我的“能源电池".自己消耗的力气太低，无法执行任何操作.希望您也不要这样做！

***

我仍然一直没有找到一种方法来避免耗尽我每天生活中实际的痛苦和疾病所剩下的能量.但是，我找到了一个朋友来帮助我渡过这些波涛汹涌的水域:自我同情.自我同情只是意味着对自己好.这也意味着不要自责.每个人有时都会做出错误的选择.你为什么要与众不同?从错误中学习，然后继续前进.

有意识地激发自己的同情心，可以在最深层次上与您交流，您在乎自己的苦难以及有时对您的生活有多艰辛.我们控制得很少，但是如何对待自己是我们可以控制的一件事.永远对自己好一点.

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