使焦虑、抑郁和自残成为过去式
要点
- 移民，尤其是青年，可能会面临情绪稳定性的严峻挑战.
- 让辅导员调解与父母的艰难对话可以挽救生命.
ML:Yamini，你在很小的时候就开始经历焦虑、抑郁和自残.寻求帮助的障碍是什么?
YR:我在印度生活到 12 岁；我不知道有帮助.这不是真正谈论的事情.我不知道你不应该有那种感觉.我只是想了很长时间是正常的.事情发展到一个临界点.我们搬到了美国，大约三个月后，我妈妈被诊断出患有癌症.这么年轻，身在半个世界，想弄清楚如何适应一所新学校，谁将成为我的朋友，这很困难.我试图驾驭新的老师和全新的文化.我的父母无法像他们希望的那样在场，因为他们必须关注我妈妈的健康.我同时感到非常孤独、愤怒和悲伤.我什么都不想说，因为此举不仅对我不利；我的妹妹刚开始上新的小学，这对我来说很艰难.我父亲开始工作.我的父母已经 40 多岁了；任何人都不容易.
如果我说出来了却没有人听懂怎么办?如果有人告诉我我太敏感怎么办?在我的脑海里，我想:‘我妈妈得了癌症；我只是觉得难过.我怎样才能对她说:嘿，我知道你现在正在经历一些事情，但我需要帮助?'这感觉并不重要.我不认为其他人会认为这是真的.我认为很多移民都经历了最终到达这里并且不想做任何事情来搞砸的斗争.他们不想动摇船.他们只是想要一帆风顺，成功，并取得成功.我不知道治疗或药物治疗或任何这些都是选择.我在心理健康方面的唯一经历是在媒体上.那不是我认同的照片.我不想成为刻板印象.这些问题儿童，有严重心理健康问题的少年犯表现得很疯狂，对大多数人来说确实不是这样，但我直到很久以后才知道这一点.
ML:你是如何决定要向谁敞开心扉谈论那些正在摧毁你的生活质量的想法和感受的?你在什么时候说你的痛苦需要解决?
不能单独处理大情绪并不是失败的标志
YR:直到我 12 岁自杀未遂后，我才真正告诉任何人我的经历.我中学最好的朋友也有严重的心理健康问题，我们很亲密在那之上.我们俩都不能和父母说话；我们互相交谈.这很可怕:两个 12 岁的女孩处理很多大感情，试图互相劝告.现在我已经 21 岁了，现在回想起来可能会很糟糕.我们的谈话真的很可怕.我们采用了一些不健康的应对机制，比如逃课和吸毒，和比我们大很多但不一定有最好意图的人一起出去玩.直到我自杀未遂后，我才受不了，但我还是不能告诉我的父母，因为他们对我太失望了.我觉得自己很失败，因为我无法自己处理.我不知道该去找谁.我不认为与父母交谈是一种选择，不是因为我认为他们会生气，而是因为我不想再伤害他们.我妈妈刚刚进入缓解期.这本该是一段快乐的时光.我不想成为另一个危机.我环顾四周，当时我的生活中没有那么多值得我信任的成年人.我离我的学校辅导员埃弗森先生越来越近了.我的朋友建议我和他谈谈.我曾经和她一起去，站在场边，但我看到了他从不让她觉得受到评判的方式.这就是我要找的.我不想让任何人评判我.我去找埃弗森先生，他问我处理这件事多久了.这是第一次有人问我这个问题.
一开口，我就停不下来.我没有被讯问或审问.他确实说他必须告诉我的父母.我说好，但是当他告诉他们时我不想待在房间里.我很感激他促成了这次谈话，我相信我的父母也会这么说.我认为我们需要一个主持人.对我来说是新的，对他们来说也是新的.同样，我对心理健康意识一无所知.什么是抑郁症，什么是焦虑症，12 岁的孩子可以吗?我爸妈也不知道.他们对心理健康教育也有巨大的文化障碍.他们不知道这件事，或者他们不得不教我们这件事.埃弗森先生帮助我们了解正在发生的事情以及如何继续前进.他将我的父母与我的治疗师联系起来.我想了很久要和谁说话.我很高兴我所做的决定，我很高兴我没有先去找我的父母.
当 Yamini 讨论识别和克服她痛苦的想法和感受以及她从那时到现在所做的改变时，请回顾第二部分.
