万圣节在社会上为儿童和青少年带来焦虑
在COVID-19期间，青少年的焦虑情绪有所上升.自3月以来，有青少年报告说他们与朋友身体处于孤立状态.即使采用混合教育模式，青少年仍然可以感受到孤立.在我的实践中，青少年向我抱怨说，尽管他们正在参加学校社交课程，但与他们的亲密朋友相比，通常情况下的变化会有所不同.那些有幸与自己的朋友在一起的人，仍然反对午餐，休息和学校社交活动受到严重限制.
这些压力似乎还不够，现在他们必须应对万圣节带来的恐惧，因为这个假期通常会出现社交化挑战.这并不是什么新鲜事，只是他们所面临的所有其他事情都被放大了.在这种紧张的气候中，随着越来越多的青少年在心理健康方面挣扎，我们确实需要关注作为父母的贡献以及我们如何通过其有效地支持孩子的方式.
青少年在万圣节期间表现出焦虑情绪
与青少年一起工作时，随着万圣节临近，我充满了担忧和恐惧的表情.这个假期与众不同的原因在于，这是唯一与同龄人(而不是家人)进行社交活动的节日.这导致了同龄人之间一些复杂的社会动态.孩子们，父母和小贩们都在投资，以保持这个假期重要，盛行和机会主义.服装和配饰很新潮.服装越有创意和独特性，对于朋友组来说就越臭名昭著.
父母和青少年向我报告说，万圣节通常是在中学和高中期间以小组形式庆祝的.到高中中期，青少年趋向于重返个人装束.有些孩子会捣蛋，但大多数孩子会在某人的房子里“放松".他们特别喜欢庆祝活动中包含的剃须膏活动.由于大流行，一些人正在选择或被迫修改或减少这些活动.
一些孩子被排除在集体打扮的人群之外，另一些则被排除在万圣节派对之外，而另一些则被排除在两者之外.对于那些“分组"的群体，往往会有一个小组主题，或者该小组选择全部穿着相同的服装.关于团体主题或穿着哪种服装，往往会进行激烈的谈判.有时，谈判会变成激烈的分歧，这可能导致小组成员分裂成一个较小的小组，他们使用不同的主题或服装.
对被排斥，服装风格和父母参与的困扰
父母和孩子报告担心孩子被排斥在外，选择的服装类型以及父母的参与有时会加剧或加剧冲突.一位家长解释说:“通常会有很多来回的文字，通常女王蜂会在选择主题和服装时胜出.您可以真正了解团队中的力量和控制力."另一位家长解释说:“我真的在学年初期就开始询问这件事，以确保女儿不会被排除在外."
另一位父母举了一个例子，说明了她发现自己的处境，使她对参加未来的庆祝活动感到厌烦.她回忆起儿子上初中时，一个孩子正在参加一个聚会，那个孩子的父母限制了可以参加聚会的孩子的数量.表面上看，很多孩子没有被邀请参加.
父母感到很遗憾，孩子们被拒之门外，因此决定也举办一个派对，并决定向全班开放.此后，她收到了许多父母的打来的电话和电子邮件，指责她让孩子不得不决定参加哪个聚会而感到不舒服.她说她对回应感到非常震惊，因为她希望自己的举动能够包容所有孩子，因此会受到赞赏.
几个青少年对穿的服装类型感到困扰.一名青少年表示:“通常，服装越性感越好.并不是每个人都能穿上这些."另一位青少年说:“每个人都可以穿他们想要的东西，我不能，但是我还是可以.我不想坚持下去，解释为什么我不参加."
一些青少年强调了父母在煽动狂潮中的作用.一位青少年表示:“我的母亲甚至在我的朋友参加之前就提出了小组的要求.她总是想确保我也被包括在内.她太紧张了."其他青少年则对父母(主要是母亲)发表评论，对团体的形成，服饰的类型和质量感到焦虑，并在晚上协调聚会和活动.
从与青少年的交谈中可以明显看出，焦虑主要由女性表达.他们指出，要表现出最好的状态并确保自己的社会地位，会感到压力更大.男性更关心被包括在团体和聚会中，而不是选择服装.大多数报告称他们的服装无关紧要，许多人决定在万圣节前一天晚上穿什么衣服.
毫无疑问，由于围绕COVID的压力和当前心理健康障碍的增加，父母有必要在万圣节前夕意识到并支持自己的孩子.以下是有关如何提供支持和指导的六个提示.
父母在假期中养育子女的提示
- 更加意识到自己对社交的焦虑，这样就不会影响您与孩子的互动和支持，并且您可以更好地认识他们的挑战和需求，
- 与其试图只是“解决"问题，不如将其表现为对您的孩子的调情和专心的情绪，该孩子不被邀请参加小组活动或被排斥在外(即，积极倾听并调和他们的感受，验证他们的感受感受和担忧等)，
- 包容各方的协调党(例如，与其他父母合作并拥有联合党)
- 在何时以及是否发生冲突时(例如，谈判的技巧，自信与侵略性等)教给孩子有效的沟通技巧，
- 讨论关于服装的身体意识和个人诚信，以及
- 考虑如何庆祝假期，使其具有个人意义和目的(例如，将糖果捐赠给“士兵的天使"或“感恩行动"中的军方和急救人员英雄，建议他们打扮起来代表既定的倡导事业，或对他们有意义的主题，等等.)
尽管不是万无一失，但您可以通过万圣节期间通常围绕他们的焦虑和戏剧直接帮助最小化和支持您的孩子.值得注意的是，由于大流行，他们已经有足够的力量来应对.我们不要取消万圣节，而是让他们更愉快.
对于我进行的基础练习以减轻压力和冥想的指导冥想焦虑，见下文.考虑订阅我的YouTube频道以进行进一步的冥想.
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