感觉如何像一个“我们”提高性满足感

常识告诉我们，亲密感和性满足感是相互关联的，但很少有研究关注爱情关系、亲密关系以及人们如何共同应对性困难中的性满足感. Pietras、Wiessner 和 Briken 在 The Journal of Sex Research (2021) 上发表的一项研究回顾了当前对 3,000 多名 18-75 岁男性和女性的基于人群的健康和性数据的理解和分析，强调了满意度的组成部分，即使存在困难.

亲密和亲密有什么区别?

作者指出，研究人际关系和性行为具有挑战性，因为“亲密"和“亲密"的定义和衡量方式存在差异.可能令人惊讶的是，关系研究和性研究在很大程度上被视为独立的学科，由不同的专业协会、期刊和会议处理.

由于难以始终如一地定义和衡量亲密程度和亲密度，研究人员 Aron 及其同事 (1992) 开发了“将他人纳入自我" (IOS) 评级系统.在这个模型中，从几乎没有接触到几乎完全重叠的七对圆中选择哪一个最能描述这种关系

IOS 以“自我扩展理论"为基础，该理论认为“关系密切度是个人将伴侣自我的各个方面纳入自己的自我概念中的程度，从而采用我们的观点——即，共享身份、资源和经验." (彼得拉斯等人，2021 年). IOS 有两个独立的组成部分:行为亲近和感觉亲近.

大规模人口样本中的 IOS 和性行为

在当前的研究中，Pietras 及其同事查看了来自德国健康与性调查 (GeSiD) 的数据.参与者通过访谈和标准化措施进行评估，从人群中的代表性样本中选出，以获得可概括的结果.

使用的测量方法包括 IOS 量表；性满意度调查，估计过去 12 个月的四个关键领域¹；关系状态和持续时间；男性和女性的性问题，包括性欲低下、性交疼痛、性高潮困难或缺乏性高潮；报告对伴侣的爱的程度；以及他们最后一次发生性行为时的性高潮(文献中常见的衡量标准，男性平均远高于女性).

研究结果

首先，IOS 与男性和女性的性满意度呈显着正相关，突出了分享认同感对共同快乐的好处.对于女性来说，13% 的性满意度与她们最后一次发生性行为时的性高潮、IOS 和爱自己的伴侣有关.关系的长短不影响女性的性满意度.

对于男性来说，11% 的性满足来自于爱自己的伴侣、根据 IOS 关系亲密以及关系长度.上一次性交时的性高潮与男性的性满意度无关.重要的是，IOS 和爱自己的伴侣是不同的结构，对性满意度有独立的影响，这表明我们可以爱别人，而不会将他们完全纳入我们自己的自我意识中.

报告自我包容度较高的人与报告 IOS 较低的人有相似的性问题发生率.然而，对于那些有性问题的人，较高的 IOS 参与者报告说，性问题对他们的影响较小.高 IOS 似乎可以减少性困扰对夫妻的负面影响.

IOS 较高的女性报告的与性欲低下、性唤起低和性交疼痛相关的痛苦较少.对于男性，IOS 抵消了勃起困难和早泄的负面影响.在该组中，76% 的女性在最后一次发生性行为时有过一次或多次性高潮，而男性则为 96%.

在自我中包含他人

自我膨胀理论，体现在“包容他人"中，是理解和研究关系的有用概念².

与长期恋爱的情侣有关，这项工作加深了我们对性满意度和关系如何联系的理解.这是一幅复杂的画面.先前的研究表明，虽然在平均婚姻过程中性满意度下降，但关系满意度可能会增加.关系开始时的高性满意度预示着以后会有更高的满意度，而性满意度低则预示着未来的整体关系满意度会降低.

对于夫妻、夫妻治疗师、研究人员和其他相关方，了解什么是亲密关系、关系和性满意度的驱动因素是什么，以及如何培养提高两者的水平以确保长期满意度和更好的整体健康——为个人和夫妻服务至关重要.当夫妻敞开心扉，共同建立信任和安全感时，关系满意度往往会增加，这可能是因为当我们真诚地分享时，我们创造了机会，让我们在彼此的自我意识中接受和被接受.如果我们选择了合适的伴侣，并深思熟虑地避免过早向不受欢迎的伴侣敞开心扉，那么订婚夫妇的回报就会建立在他们自己身上.

IOS 建议夫妻可以通过参与能够增强与重要他人的自我扩展的活动而受益.研究作者说，先前的研究表明，夫妻可以通过共同分享新颖的自我扩展体验来增加 IOS.在较高的 IOS 日，夫妻报告性欲增强，性活动和满意度增加.同样，夫妻报告说，当他们一起参与更大的自我扩展活动时，他们在关系早期的激情会重新点燃，这反映在更高的 IOS 上.

行为和感觉这两个 IOS 元素都很重要.创造机会一起做有意义的事情并且涉及彼此真诚和衷心分享的夫妻可能会增加彼此在自我中的相互包容，人们可能称之为“自我-他人包容" - 同时也发展真正的相互依赖.

研究“非关系"，一种基于避免对亲密关系的恐惧的共享关系功能障碍的形式(Borg、Brenner、Berry，2018 年)，这表明陷入困境的夫妻，通常是那些在与主要照顾者(和其他人)保持健康亲密关系方面遇到困难的夫妻) 在成长过程中，一开始可能对培养健康的人际关系感到陌生.在一段忠诚的关系中发现孤独是一项挑战，但通过同情、教育和实践，有动力的夫妻可以学习如何发展令人满意的亲密关系和充满活力的联系.