男性的心理健康如何影响他们的家庭

保持警惕，坚定信念，像男人一样行事，坚强.让你所做的一切都在爱中完成. ——哥林多前书 16:13-14

几千年前，男性在家庭系统中扮演着独特的领导者和保护者角色.这在动物王国中得到了最清楚的例证.当你看到狮子时，雄性领导着群并保护它们免受掠食者的伤害，而雌性则负责大部分的捕猎和饲养幼狮.但是，当雄狮被认为虚弱或处于最佳状态时，狮群的安全就会受到威胁.男人就像这些狮子.我们可以保护我们的包的最好方法是确保我们充分照顾自己. 我们的骄傲依赖于它.

家庭是一个微妙的系统，由许多不同程度的质量和亲密关系组成.该系统可以像运转良好的机器一样运行，也可以迫切需要调整.当该机器的一部分无法发挥最佳功能时，整个系统都会受到影响.那么当家庭中的一位领导人遇到心理健康问题或危机时会发生什么?

抑郁和焦虑

抑郁和焦虑是心理健康从业者遇到的最常见问题.抑郁症通常表现为情绪低落或对做事的兴趣和/或乐趣降低.相关症状可能包括食欲和/或睡眠障碍、体重变化、疲劳、注意力不集中、绝望或无助以及自杀意念.这些症状已被证明会极大地影响家庭的各个方面，例如孩子的发育和配偶关系的质量.

例如，父亲的抑郁症已被证明会对孩子的社会情绪发展产生负面影响，包括亲社会行为、情绪调节和自我控制.换句话说，当父亲抑郁时，他们的孩子更有可能表现出社交互动以及对行为和情绪的控制方面的问题.此外，随着时间的推移，抑郁的男性更有可能增加家庭争吵，这会加剧抑郁症.然而，这项研究并不全是悲观的:一般来说，当抑郁的丈夫与妻子分享他的困难时，婚姻关系会有更好的结果.

焦虑有很多面孔，并且可能因人而异.严重的担忧、恐慌、恐惧、恐惧症、紧张和紧张都可能属于焦虑的范畴.焦虑最容易被视为不稳定的基础，就像建筑物一样，它会影响依赖它的任何事物或任何人.研究表明，父亲的焦虑通常可以预测孩子的焦虑.忧心忡忡的父母表现出反应和解决问题的焦虑模式.这通常由儿童学习并复制.

创伤

曾经构成创伤性事件的东西比今天的创伤概念化要严格一些.扩大我们对创伤的定义的一个固有副作用是，越来越多的人会报告经历过创伤性生活事件.结果，创伤已成为一种诊断.然而，《诊断和统计手册》(第 5 版)目前将创伤性生活事件描述为当一个人遭受实际或威胁死亡、严重伤害或性暴力时.

经历过创伤的男人可能会表现出许多困难，这使他难以与周围环境中的人(例如家人)互动.创伤相关症状包括思维和情绪的负面变化、侵入性症状，如反复记忆、梦/噩梦和/或闪回/重新体验，以及避免触发因素和某些与创伤相关的刺激.

影响家庭的创伤经常被忽视的例子是跨代创伤.跨代创伤是指代代相传的创伤反应的各个方面.例如，遇到生命威胁的人可能会产生一种观念，即你不能信任任何人.这个想法可以传给他的后代，从而形成一个循环，在这个循环中，下一代——即没有直接受到生命威胁的一代——不信任他人或世界.

成瘾

在大多数情况下，男性擅长隐藏焦虑、抑郁甚至某些情况下的创伤症状.然而，成瘾的影响更难隐藏，而且可能具有相当大的破坏性.男性上瘾的常见物质包括酒精、大麻、海洛因、苯二氮卓类药物和止痛药.然而，成瘾不一定是由非法物质引起的.男性也可能对赌博、使用智能手机、社交媒体、锻炼和性等行为产生不健康的依赖.

无论谁与成瘾作斗争，成瘾问题都会给家庭关系带来压力.家庭成员对成瘾的反应往往不同.虽然有些人反对吸毒者试图实施积极的改变，但其他人可能会“拖后腿"，希望能保持和平.尤其是儿童，他们可能倾向于超越自我做好事，并成功地将注意力从功能障碍上转移开.有个人与成瘾作斗争的家庭更有可能经历财务压力、创伤风险增加以及可能出现更多成瘾问题.成瘾在家庭中传播的想法并非完全没有价值.

这些只是男性经常面临的一些心理健康挑战.无论你正在经历什么，重要的是要记住你并不存在于真空中.其他人可以感受到您的痛苦，并且如上所述，甚至可能影响您的家人.

男人们，不要忽视自己的心理健康.