我和我的情绪

我们的情绪是什么?

情绪处于当代神经科学研究的中心阶段.多种观点目前是关于它们到底是什么的健康辩论的主题.当我开始进行情感研究时，Paul Ekman 和 Richard Davidson 的第一版 The Nature of Emotion (1994) 刚刚出版.

Ekman 是情绪研究的核心研究者之一，他已经花费了 6 多年的时间观察自己和世界各地的情绪，他在第二版情绪的本质(2018 年， p. xxvii) 今天几乎所有研究情绪的人都同意他的描述:

“情绪是对似乎对我们的福祉非常重要的事情的反应，而且情绪往往开始得如此之快，以至于我们没有意识到我们脑海中引发它们的过程."

经过数十年的观察，另一位极具影响力的情感研究者 Joseph LeDoux 在其最新出版物我们自己的深层历史(2020，第 351 页)中声称:

“无意识情绪的概念是矛盾的.如果你没有感觉到它，那它就不是一种感觉，也不是一种情绪.然而，无意识的因素有所贡献."

我们两位最重要的情绪神经科学家在这里遇到了我们难以描述情绪的真正含义.它们代表了自情感研究开始以来就存在的核心问题.什么时候，1884 年，威廉詹姆斯在他的文章 什么是情绪?:

“……我们对发生相同变化的感觉，就是情绪." (大写是他的)，

根据安东尼奥和汉娜·达马西奥的说法，

“他制造的混乱一直困扰着这个领域."

为什么情绪是我们生活的核心?

这种人类情感核心的“混乱"一直让我深深着迷.它激发了我的好奇心，想知道情绪中的无意识和有意识因素在我们的生活中是如何相关和相互作用的.它把意识这个话题带到了我个人研究的中心.从那以后，我无法将情绪与意识分开.

情绪在我们生活中占据如此重要地位的第一个原因是因为我们能感觉到它们.它们进入我们的意识.这就是为什么情绪对我们很重要.情绪与调节我们的生活、注意力、感知、记忆和动机的调整有关.我们必须感受到变化的动力，因为我们成为了那些变化.

正如 Paul Ekman 所说(2018 年，第 XXVII 页):

“情绪的演变是为了让我们为快速应对生活中最重要的事件做好准备."

这为我们带来了情绪成为我们生活核心的第二个原因:情绪意味着意义和价值，它们是我们生活中最重要的事件.情绪是我们与生活相关的意义状态，激励着我们所有的选择和行动.情绪与发现我们体内和皮肤周围发生的一切的意义和价值有着密切的联系.

我们的情绪具有核心意义的第三个原因是因为它们总是与我们有关.它们与自我相连——我们自我的生活状态.情绪发生在我们作为自己的身体体验的身体中，在体现我们不同感觉器官的空间中，这些器官为我们带来了我们对皮肤内外的所见、所闻和触摸的个人视角.我们永远不能离开这个活生生的体现.这就是我们的一切.

这三种生活联系深入到我们的生活中.在我们个人生活的历史中，他们变成了“我们".大自然建立了三个对我们很重要的联系:我们的感受、我们的价值观和我们的自我.这三个联系变得密不可分.作为人类，我们无法摆脱他们的纠缠.他们坚定地拥抱我们的生活.情绪变成了与生活相关的意义状态的多种变体，塑造了我们的感受、思考和成为的方式.

我们情绪的心理力量

LeDoux 为我们提供了一种解决方案，以解决我们情绪中涉及的有意识体验和无意识反应之间的混淆.他提供了一个模型，将情绪反映为“全球有机状态"(2020，第 346 页).他认为它们是大脑中生存回路、感知系统、认知系统、记忆系统、动机系统和唤醒系统之间展开的复杂相互作用.这些大脑系统与它们所属的身体的行为反应、生理变化和工具动作相互作用.

从我自己研究的现象学观点来看，我将每一种可能的全球有机情绪状态视为一种特定的“心理力量"，能够从根本上影响我们的生活和意识.

这个星球上人类生活的未来取决于我们关心自己情绪的方式，以及它们如何以健康或无序的状态呈现.在谈论人类生活可能的进化方式时，我们将不得不处理情绪所体现的丰富多样的心理力量的质量.

我们处理复杂的情感体验现象的智慧将决定我们星球上的人类生活如何繁荣.我们在家庭、课堂、有权势的商人和政客为我们做出的决定中发现的情商将产生巨大的影响.它将对我们如何照顾情绪出现的环境的安全、健康、和平和公平产生巨大影响.

我相信通过冥想进行的“心理训练教育"可以对我们在世界上表达的心理力量的质量发挥根本作用.