为什么我们比我们需要更多?

"疼痛是不可避免的.痛苦是可选的." unknown

在我以前的帖子中，我讨论了我们的痛苦是多少人类状况，事实上，我们的生存是必要的.在某些情况下，我们进化遭受遭受(例如，剥夺食物，水，空气，温暖，社会拒绝，亲人丧失).我们的痛苦使我们能够在可能的情况下改变我们的行为，以提高我们生存机会的方式.我呼吁这个 1级痛苦.这是"疼痛是不可避免的"部分的上述报价.

如果您正在读这篇文章，那么您就像我一样，您正在受益于许多现代性的生物舒适.与我们在进化历史上的大多数祖先不同，我们不必担心确保食品，水和庇护所的基本生活必需品.此外，我们受益于技术进步，抗生素和现代医学.我们都应该更加感激我们倾向于理所当然的现代性的令人惊叹的好处.

本文是一个问题的部分.尽管我们的巨大进步和大多数我们的生物舒适，但我们仍然遭受了很多痛苦.事实上，我们的遭受了很多，而不是我们需要受苦.为什么如此?

我们大脑的双刃剑

我们的宏大的大脑演变为解决复杂的问题，以提高我们的生存.与这些大脑有着这些大脑，我们开发了开发的推理，科学方法，现代医学，社区，政府，农业，管道，电力和蒂克托.正如哈佛大学社会心理学家丹吉尔伯特在他的书中描述了他的书中绊倒了幸福，我们的大脑是体验模拟器.在尝试通过挑战并实现目标时，我们可以在我们的头脑中举办信息，并"尝试"各种解决方案.这可以节省时间，能源和资源，并减少我们对威胁的暴露.考虑以下示例:

• 猎人看到动物的曲目，形成假设关于什么样的动物，它的行驶有多快，它可能是.
• 您需要弄清楚退休计划.您可以投资多少钱?您投资哪些类型的投资选项?你想什么时候退休?你期望住多久了?你每年需要多少钱?
• 你的朋友似乎扰乱了你.你说或做任何可能冒犯她的事情吗?她是否过度戏剧性地陷入了一个轻微的违法，或者她完全不满了别的东西?如果她对你感到不满，你能做什么来平滑事情?

我们欠我们的大脑令人难以置信的力量.所以，让我们花点时间用我们的大脑来欣赏我们的大脑的惊人.也就是说，我们的大脑也可以让我们陷入困境.他们是我所在的来源 2级遭受痛苦，是"痛苦是可选的"部分先前的报价.

我们的大脑如何引起主要痛苦

作为固有的消极性偏见的一部分，我们的大脑通过警惕潜在的威胁来帮助我们生存.无意识地，我们的大脑默认模式网络促使我们免受伤害，讽刺地导致我们伤害以令人不安的对过去和令人担忧的未来思想的思考.这种习惯是我们大脑的一个特征，而不是一个错误.我们的大脑是意味着这样做.然而，不断审查过去的消极事件或担心未来可能会发生什么可能引起抑郁或焦虑的感受.也许，而不是负面的外部性，我们可以考虑这一个"负面的内部".

就好像我们在我们的大脑中拥有自己的个人新闻锚，不断地喷出关于过去和焦虑的坏消息，引发了关于未来的头条新闻.现代世界蕴含着许多危险，这些危险是我们祖先在我们的进化历史中遇到的那些困难的危险.这种进化不匹配会产生无尽的存在威胁来源.美国会成为法西斯或社会主义国家吗?如果朝鲜发展核武器武器怎么办? Fortnite毁了我的孩子吗?如果我的儿子没有进入一个好的大学怎么办?为什么更多的人"喜欢"我在社交媒体上的帖子?如果我失去工作怎么办?新闻和社交媒体利用我们的恐惧，因为我们被吸引了像飞蛾一样的消极新闻.

现实是，一旦我们检查过去的事件，帮助我们从那些经历中吸取教训，就会对他们进行反思，因为我们无法改变过去.此外，我们担心的担忧很少实际上是真实的.许多聪明人指出，"疯狂"是不断担心不太可能发生的事情.

"我们最糟糕的不幸永远不会发生，大多数纪念品都在预期." -honorédealzac

"我是一个老人，也知道了很多麻烦，其中大部分都不会发生." -of未知原点，但通常归因于标记Twain

"没有那么可怜或愚蠢地预测不幸.在到达之前，你期待邪恶的疯狂是什么！" -seneca

反思您自己的经历，看看大脑的"疯狂"

拍一点一点，回想一下你担心发生从未发生过的坏事.以下是一些例子......嗯，这是我的好朋友:

我的妻子

• 我的意思是我的朋友的妻子，和她的朋友一起出去了，并没有及时回应了文本.她在回家的路上进入了一辆车?
• 我的朋友给了一个演示文稿，并没有立即收到反馈.与会者是否喜欢它?他的一个笑话冒犯了人吗?他会得到"黑名单"?
• 我朋友的年轻儿子没有下车.他的儿子错过了公共汽车吗?他卡在学校吗?他被一个陌生人捡起了吗?被绑架了? (或者，只许，他的祖母从学校挑起了他的儿子，我的朋友刚刚忘记了他已经做出了这种安排.)

你可以识别一些这样的经历吗?当然，糟糕的事情发生.有时小鼹鼠是癌症.但是，如果我们可以比较我们担心发生在我们身上的坏事的次数，这并没有结束我们担心这确实发生的坏事的数量，那就会有巨大的差异.我们可以考虑这种夸张和不必要的痛苦 2级痛苦.

外带

通过了解更清晰的痛苦的性质，我们可以实施一些熟练的策略来减少它.随着佛陀慢慢地观察到的，"生活是痛苦的."虽然这听起来过于负面，但佛陀在他的智慧中，佛陀必须已经意识到我们的思想有多容易，我们的思想都能全神贯注于痛苦.

1次痛苦，这是生命的不可避免的部分，来自逆境，例如缺乏食物，水和庇护所，以及伤害，疾病和死亡.然而，在我们的现代世界中，我们的许多日常痛苦都可以被认为是2级痛苦，从我们的思想中出现了倾向于在过去的否定和现在和担心现在和未来的潜在威胁.

此帖子的Podcast版本可以在此处找到.