为什么大多数人不关心你是一件好事

我们大多数人都关心人们对我们的看法.作为彼此相互依赖的社会生物，形成家庭，团体，团队，部落，社区，社会和国家，这是一件好事！我们需要关心我们的社会关系.从进化的角度来看，它是自适应的构建和维持强烈的社会关系，因为他们提升了我们的生存.通过这种方式，可以说我们"意味着"彼此连接.我们是谁的基础.

我在这个播客中介绍了这一主题的合理良好生活.

我们从社交互动中获得的积极情绪强化了这些关键债券.相反，当我们的密切关系以某种方式中断，我们受苦.这就是为什么欺凌，骚扰，社会拒绝，离婚和亲人的死亡对我们来说是如此痛苦.由于科学家们发现，社会拒绝或破碎的心脏的痛苦激活了与身体疼痛的经验相关的大脑的一些区域.彼此深深连接使我们容易受到伤害.除非我们的心首先开放，我们就不会被伤心地让别人进入他们.实际上，爱可以受伤.

您可以思考自己的个人经历，以了解我们的关系的力量.花一些时刻想到生活中最快乐的时期.大多数最美好的，最珍贵的记忆将包括你所爱的人.另一方面，当你想到生活中最糟糕的时间时，你也遭受了最有可能涉及的关系.在这个地球上，隐喻天堂和地狱与我们的关系有着密封.

当我们关心别人对我们的看法

我们大多数人都会与其他人的关系遇到了相当多的焦虑，包括完全陌生人.休斯顿大学教授，作者和扬声器BrenéBrown为自己讨论了漏洞的力量，并可理解的是，讨论了相当的名字.简而言之，我们非常担心别人对我们的看法，它经常阻止我们因恐惧，嘲笑或拒绝而造成风险，甚至是小的.

有时这些恐惧变得如此强烈和瘫痪，人们可能会符合具有社交焦虑症的诊断标准.即使这些恐惧没有达到临床水平，也想到这些恐惧造成了多少痛苦和错失的机会.我们对社会判断或拒绝的恐惧可以阻止我们采取机会并成为我们想要的人.考虑以下内容:

• 我们害怕尽管对他们有很强的感情，但是尽管有一个日期问一个人.
• 我们不要求一名同事如何使用程序，以担心被判被判断为无能.


• 我们不申请一份工作，以免担心我们不会被录用.
• 我们在会议上没有贡献一些想法，因为害怕被同事受到批评.
• 我们不会在恐惧派对上与陌生人交谈，因为他们可能不喜欢我们.

这是一个疯狂的想法:如果其他人真的不在乎我们在第一个地方保证这些恐惧，那么怎么样?

一个自我测试来衡量其他人真正关心的东西

在我以前的帖子上，在我们的痛苦中令人讽刺的伟大讽刺，我提供了一个即将到来的演讲的一个例子，在你的工作中，你担心你会被你的老板和同事严厉地评判.你非常担心即将到来的演示文稿，但似乎还可以.

让我们继续这个例子.为了你的救援，您在没有明显灾难的情况下完成了演示文稿.尽管如此，你的担忧仍然存在别人正在苛刻判断你. 也许人们足够好，但他们真的认为这是可怕的吗?你很糟糕?无能?诈骗?一个夏尔兰?

现实是，大多数人都不关心你的演讲，或者，对于这件事来说，这对你来说非常重要.以下是将此声称对测试的练习:

• 思考您所在的许多过去的演示文稿.
• 想到你见过的最糟糕的.
• 你可以专门召回你所参加的一些可怕的演示文稿，或者是困难的吗?
• 你能记得什么关于演示者的东西吗?
• 即使您正在回忆一些可怕的演示文稿，您每天考虑一次这些演示文稿(及其演示者)的频率?
• 如果难以回忆这些可怕的演示文稿，它是什么意思 给你你现在遇到了麻烦，或者你现在很少想到他们?

您还可以使用您见过的最佳演示练习，您可以找到类似的结果.你知道真相:你在结束后，你不会很快思考其他演示者或他们的演讲，无论他们是否被击倒你的袜子，或者他们是火车残骸. 在演示后不久，您会谈论您的业务，不太可能再次思考它.当你走过你的生活时，你会把你的注意力转向其他事情.

现在，让我们做一个快速的角色逆转.如果您不在其他演示者和他们的演示文稿中不久，他们结束后，这是什么意思是别人正在考虑你和你的演讲? 是的，这是正确的:他们不是在想你，因为你不太想到他们.我俩都很抱歉，很高兴地说你不是那么特别，你应该得到更多的关注，而不是你给别人.

当我们在湖泊中，没有必要谨防鲨鱼

内化这一现实至关重要:这不是别人对我们的负面想法，导致我们受苦.主要是，我认为其他人认为这些人认为让我们受苦.当我们过度担心别人正在考虑我们时，我们会经历2级痛苦.

部分，由于我们的消极性偏见，因为关系对我们来说非常重要，我们的思想最终能够设想不是现实的灾难性的社会情景.像这可能听起来一样疯狂，我们在社会环境中经历的漏洞并不是对人们对我们判断的脆弱性. 这是对我们自己焦虑的思想，了解别人可能在想我们的想法. 就好像我们担心我们在湖里游泳时被鲨鱼吃掉了.实际上:

• 其他人可能不会考虑我们多数或很长时间.
• 即使他们在想我们，就像我们担心的那样几乎是消极的.
• 当我们戒掉他们在考虑我们的时候，我们从我们自己的焦虑思想引起的不必要痛苦中释放自己.
• 即使别人对我们有负面的想法，他们的消极思想实际上并没有伤害我们.再次，伤害来自我们对他们思想的看法.

肯定是，当我们犯错误并说出错误的事情，这将不时发生，我们应该拥有这个错误，解决问题造成的，修复对关系的任何伤害，原谅自己，并原谅自己继续我们的生活.然而，我们都应该记住，在大多数人不关心我们这么多的现实中舒适.他们可能太忙了担心我们对他们的看法！