当自我保健感觉错了时，什么是对的?

图像和头条新闻是sobering.经过紧张的积累，俄罗斯入侵乌克兰已成为一种噩梦，而且对于一名警察的美国公众而言，这一消息唤起了恐怖和无助的混合.

这些过去几周，我一直看到很多人拼命地试图找到两个极端之间的平衡:停止起作用，因为他们不能让自己远离新闻报道与调整一切，好像是幽灵战争根本不在那里.前者可能是不可持续的，后者可能与大多数人的价值观不同步 - 它对乌克兰的人感到震惊.事实上，通过优先考虑"自我护理"来管理美国焦虑的努力，从我们的沙发的舒适和安全性，从乌克兰暴行的半个世界的舒适性和安全性 - 感觉如此不恰当，这是对这种媒体的反弹迅速和难以理解的.

过度简化

但是自动拒绝照顾自己的想法，因为不可接受的是一种过度简化.这是一个误导，方便地躲避真正的问题，这更深刻和困难:我们如何在痛苦持续和不高兴的世界中运作?我们如何调和自己的需求和爱和需求以及梦想，这种宇宙在这个宇宙中是不懈的?如果烘烤馅饼来管理我们的心痛是错的，如果我们在哪里绘制 - 我们应该吃东西吗?

是的，也许是音调，让美国人在乌克兰战争中的替代压力似乎悲惨.当青少年在生命或死亡试图捍卫家庭及其家庭的生命或死亡的莫洛托夫鸡尾酒时，给出一个心灵暂停和压力管理的提示感到非常轻浮.但我们应该如何真正应对正在发生的事情?如果应对不应该是答案，那是什么?

这种困境由本周与人们的两个看似相反的对话总结.一个人在他们的物质渴望和抑郁症状中有一个令人痛心的症状 - 但对此感到愧疚，因为他们认为这是他们统计祝福的责任并认识到这一点，与乌克兰人在面临的情况下，他们有一切很棒生活，应该只感受到它的满足.另一个人正在经历反向 - 他们在他们的工作中得到了一些伟大的新闻，并觉得感到高兴的内容，因为这可能会很容易感受到粗鲁的时光.

感到悲伤和感到快乐的羞耻感到羞耻 - 这真的是答案吗?从自然人情绪中削减自己，因为这些感受被视为禁忌?

用自己的numbing vs. inforging

也许是，可以找到答案在了解麻木与接合的麻木之间的关键差异.隐藏和轴承的见证之间.乌克兰人民绝对应该得到证人，抵制选择更容易路径的冲动，因为它更舒适或方便.他们应得的，我们的声音，我们的能量，我们的注意力以及我们可以备救的任何资源采取行动.

但绝对区分了轴承证人，并将他们的痛苦与我们自己反复伤害的武器之间，因为我们削弱足够削弱的地方，以便善待他们.

我们仍然睡觉，穿上衣服，支付我们的电费，遛狗.事实上，这些都是诽谤的"自我照顾"的一切形式.所以假装我们不能或不应该参加我们的需求是一种圆锥.相反，我们必须与同情，参与和行动平衡这些需求.就像托莱多的一个人继续渴望罢工不会改变普京的思想 - 只会削弱那个人，并使他们不太可能将他们的资源投入到他们可能的地方，就像在边境的供应捐赠一样，此外，拒绝设定限制以保护我们的心理健康，相信这些时代的自我保护或自我同情的行为本质上是错误的.

由我们承担见证并保持足够强大以继续进行.这不是一个/或命题.如果我们想继续过我们的价值观并成为改变的代理商，那么如果我们不燃烧自己，我们就会更好地拍摄.每个人都有不同的参数 - 对于我们需要关闭或暂停时，或吃那个甜点 - 这没有错.事实上，我们每个人都在某种程度上在某种程度上在某种程度上在某种程度上，其他痛苦的人不会使头条新闻，其他令人痛苦的其他令人痛苦如果我们让他们可以填补每一分钟.这是我们在哪里绘制线条 - 留在终止与转向后的余额.例如，他们自己过于战争创伤的人可能必须设定更严格的限制，以免激活他们的错误后压力障碍.我无法想象告诉他们他们不应该照顾自己有权利.

拒绝将基本限制放置到我们的心理健康中，或继续在黑暗时期否认自己的喜悦，可能会对别人的痛苦，硬化我们并关闭联系.它风险抢劫我们的非常同情和同情，这对第一的体验非常重要.

欢乐和痛苦一直都是能够共存的.它们与悲伤和爱一样复杂交织在一起.并假装在痛苦的时刻，在道德上不可接受的是，在道德上是不可接受的.真正的感谢意味着选择与所有这些不同的各种不同的生活和看似矛盾的部位 - 没有转向痛苦，因为它更舒适地闭上眼睛才能痛苦地痛苦.而且，它也意味着不会从快乐的时刻转身 - 因为这就是让我们能源帮助自己的光线和其他人，找到一种方法.