了解高功能抑郁症

图像大多数人附着在"萧条"这个词中是孤独的，一个孤独的人物，绝望和沮丧，被一个凄凉的景观剪影.我们可能想知道，"那种糟糕的灵魂发生了什么?"

然而，此图像并不总是准确.在表面上，一些沮丧的人似乎熙熙攘攘，实现了生活;看看他们的社交媒体，你会看到他们微笑的面孔和美丽的家园.他们正在运作，这甚至认为他们可能会沮丧似乎非常令人令人发指.

高功能抑郁症，也称为Dysthymia，可能难以点.它看起来不像陈规定型抑郁症.与主要抑郁症不同，这是强烈的，衰弱和有限的，高功能抑郁症是低水平的，慢性，并且没有明确的触发.

它的存在可以感到疯狂.

悲伤与凹陷

悲伤是一种纯粹的感觉，常常从明显的沉淀事件中涌现.我们悲伤，想念一个朋友，或者被别人拒绝.我们哭泣或哀悼，因为悲伤感觉适合;我们允许它流过我们. (请参阅"从未治愈")

的7伤害
在这种方式，悲伤可以感到缓解，甚至享受.一些最美丽的诗歌，歌曲和文学可能被认为是悲伤的杂志.他们提供救济，因为他们验证了我们的悲伤;我们不再独自一人.

抑郁症没有这样的救济.与悲伤不同，抑郁症往往是防范不必要的感情. "抑郁"这个词的根源是"压抑";推开，否认或抑制.不受欢迎的感受往往是许多抑郁症状的原因.

高功能凹陷

虽然不是临床术语，但悲惨事件或财富的变更促使高作用.通常，您对其来源或原因感到无知.

如果你用高功能抑郁症斗争，你还是去上班，看朋友，参加活动.但沉重很少留下你;无论你走到哪里，你都带着一种疲惫的感觉.你的觉得沉重地称重.当您想到未来时，您认为您无需任何期望.

高功能抑郁症总是在那里，在透明的蓝天上暗云.云的物质是一个黑暗，即使你不明白. (请参阅"3个标志，您需要生活方式更改")

高功能凹陷的原因

三种最常见的原因是高功能抑郁症是:

1. trauma:不幸的是，许多儿童创伤都是未处理的.高功能抑郁症的人很少有时间考虑他们的过去.他们向前推进，积极避免了可能引起注意力的内容或事件，这可能引起不骨无努力的情绪伤疤.
2. 世代抑郁症:有时，抑郁是家庭DNA的一部分.在研究家庭的社会/情绪历史时，人们经常发现几代抑郁症;亲属，无论是自我用药还是忍受不稳定的情绪整个生命.
3. 未解决的沮丧:经常，具有高功能抑郁症的人令人沮丧的生活.他们避免直接与情感问题打交道，并更喜欢重点任务.他们储存挫折，怨恨和失望，徘徊并摧毁了他们的能量. (见"如何避免冲突如何升级关系中的关系")

解决高功能凹陷的三种方式

1. 自我保健:高功劳抑郁症的人通常居住在自我忽视状态.即使它们保持良好的身体形状，它们也忽略了他们的情绪生活.群体治疗有效地打破了他们的情绪孤立，因为群体成员学会将其需求放入言语并治愈情绪伤口.
2. 创意表达:艺术，音乐和舞蹈是拆除高功能抑郁症中最有效的工具.选择一个纯粹的快乐的活动，你喜欢的东西.有可能释放由平凡，重复惯例捕获的能量和激情.
3. 药物:如果您已经用尽了自然治疗，例如饮食，运动，常规，职业等的变化，以及高功能抑郁症仍然困扰着您，是时候考虑药物了.一些凹陷纯粹是化学性的，需要化学干预.作为治疗师，药物是我的最后一次考虑，但经常，它可以打开一门似乎永远螺栓的门.