我是我自己的耻辱的木偶吗?

让我及时回到30多年前.我第一次和一个叫杰夫的家伙约会.我审查了他.据所有报道，他都很友善，获得了博士学位.从我当前正在努力解决的同一程序.

所以，我们坐在一个小酒馆外面，享受达拉斯日落.

通常会抛弃您的问题.

"你在哪里长大?"

"是什么让您想进入心理学?"

然后，不可避免的问题从他的嘴唇上掉下来:"你曾经结婚了吗?"

他显然不会审查我.

我停了下来，仔细权衡了我的反应.我不想撒谎.所以我说了我的真相.

"是的，"我直接看着他. "实际上，两次."

在我再次屏住呼吸之前，他回答说，一个有趣的讽刺渗出了他. "好吧，如果我知道的话，我不会问你."

我感到肮脏，希望我所有的存在，我能消失在突然的红色检查桌布下.但更重要的是，我感到非常羞耻.

杰夫确认了我最糟糕的恐惧:如果有人知道真相，我就不会被接受.

我不需要他的话来感到羞耻.我仍然一个人携带所有这些.

做羞耻的工作，让它走开

羞耻的本质，以及使它被锁定和不言语的原因是，您被告知或吸收或相信自己很糟糕.您会从虐待者或任何想控制您的人，也许是您的家人，您的社区，您的学校，您的教堂或您的文化的人那里得到这些信息.

羞耻地渗入您的核心:"我不好." "我还不够." "我不可爱." 您认为这必须是真实的，而其他人则可以由于这种信念而操纵您.而且，您可以做一些非常混乱的事情来将其隐藏起来，或者阻止其他人看到它.

您可能会变得非常生气，需要比周围的人更强大.您可以开发出一种完美的伪装，该伪装通过疼痛的僵化隔离度结合在一起.您可以相信"忘记"过去是关键，拒绝看到或否认那里有任何虐待或伤害的痛苦环境.

或者您可以执行所有三个版本.还有很多.

您没有意识到自己的无意识的伤害和羞耻是控制您行动的木偶.直到您解决这种羞耻感之前，感觉到它的来源，并了解如何放开它，您将保持其木偶.在Terrance Real的雄辩而仍然相关的书中，我不想谈论它(Scribner，1998)，他引用了他和他的一位病人的对话，他们正在实现这一极大的实现，在会话中:

"是的，不是吗?"他回答，被击败.

"那是什么?"我问.

"您要么感觉到它，要么生活，对吗?痛苦要么感觉到它.

"我希望有更轻松的选择，"我告诉他. "我真的做."

布雷恩·布朗(BrenéBrown)最近在的十周年纪念版中提出了类似的观点::" "如果不经历脆弱性，您就无法勇于勇气."

这一点保持不变:羞耻必须努力失去其力量.需要感受深刻的感觉.

有时艰苦的工作可以剪断那个木偶的弦.您可以找到自己的自由生活的自由.

那是治疗的地方.您可以体验一种安全的关系，您可以在这种耻辱中跋涉，您可以感受到背后的愤怒和痛苦，以及您可以对吸收它的那部分进行自我同情.放开.

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