为什么我有强迫症?

在某个时候，我几乎所有使用强迫症的客户都问我同样的问题:"为什么我有强迫症?"该答案不仅可以对强迫症的起源，还可以从中恢复过来的重要见解.

虽然OCD有某种遗传倾向 - 如果您有OCD的父母，那么您比没有OCD父母的人更有可能发展强迫症 - 但这并不是一个基因或单个基因或我们可以指出的一组基因是强迫症的真正原因.您的遗传构成可以使您更容易开发强迫症，但不能保证您会开发强迫症.

关于侵入性思想的真相

大多数患有OCD 的人认为他们拥有强迫症的原因是他们有其他人没有的"侵入性"想法.

许多强迫症思想围绕禁忌主题，乍一看似乎令人不安.常见的OCD主题是关于:

的想法

• 伤害他人.
• 不适当的性欲，例如吸引孩子或家人.
• 违背宗教的想法.
• 以为您可能被细菌，病毒污染，并可能生病或让其他人生病.
• 质疑您是否完成了必要的任务(例如锁定门)，还是您做了不记得的可怕的事情.

还有更多示例；列表还在继续.

但研究表明，这种思想实际上并不是强迫症患者所独有的.实际上，几乎每个人都有这种想法.实际上，研究人员已经进行了研究(像这样)，在其中调查了普通人群中的人们(意思是随机人，而不仅仅是患有强迫症的人)，并询问他们是否曾经有过这样的想法，而94％的人报告他们 有上面的思想.是的，真的， 94％！ ，我总是向客户开玩笑说我认为其他6％只是在说谎.

那么，为什么几乎每个人都能有这些想法，但只有大约2％的人口发展OCD?

因为当大多数人想到用刀刺伤某人时，他们会认为:"哦，这很奇怪，无论如何."然后他们继续前进.

但是有些人想刺伤某人，然后想:"哦，天哪，我为什么要考虑刺伤某人? ?我最好再也不会想到！"

猜猜当您尝试不思考时会发生什么?这种想法成为了您所能想到的.

这就是您获得强迫症的方式:通过将思想视为危险……即使，实际上，思想只是思想.它们并不危险，也不需要任何意义.

好消息是，当您开始将这些想法视为没什么大不了的时，那就是OCD变得更好的时候.因此，下次您有这些想法之一时，您要做的就是说:"很酷，再想一想……无论如何，没什么大不了的"，然后继续进行，尽管事实是这个想法在那里.

如果您不将思想视为问题，他们最终就停止了问题.