适应大学:避免回家的策略

尽管我们仍处于夏天的痛苦中，但不久之后，学生就会受到大学的束缚，其中许多是第一次.在我担任不列颠哥伦比亚大学狗治疗计划" B.A.R.K."的主任的工作中，我一直在见证学生对大学生活的成功和成功的改编.

特别是一年级的学生容易受到调整遇到挑战的影响.建立新的友谊和社交网络，对公共生活和用餐的调整以及围绕学术期望的提高改编.即使是以前在高中表现出色的学生，也可以体验课程工作的震惊，并看到他们的成绩暂时下降.反过来，这可能会破坏学生的信心.

努力适应校园生活的学生可能会经历乡只能.尽管一个小小的想家可能是健康的，并且可能有助于激励学生建立新的社会支持网络，但长期而强烈的归乡感会使学生的调整和损害他们的学术参与.

成立于2012年，并于今年9月庆祝我们的10周年纪念日B.A.R.K.计划吸引了其众多的居家学生.作为一名教职员工，他在整个校园里都牵着一只狗，我一遍又一遍地听到同样的故事，编舞总是相同的.学生将看到B.A.R.K.之一在校园里的狗，将失去与狗互动，抚摸和刮擦的狗，直到他们最终抬头说:"就像我想念家人一样，我更想念我的狗."

B.A.R.K.计划，有60多名治疗犬在各种校园计划中工作，包括在周三整个校园的地点进行的访问和BARK2GO会议，努力满足这一需求.学生可以利用我们的计划来帮助他们桥接他们的调整，以便他们离开家，或者他们可能会成为"常客"，使他们每周参加多次课程并确定一个喜欢的治疗犬和处理程序.

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在研究期间，我们已经从B.A.R.K.实验室，包括随机对照试验，探索与治疗犬花费时间减轻压力，归宿和社交联系的影响，我们发现，与治疗狗的花费仅20分钟可以促进学生的整体影响和幸福感.

我们一次又一次看到的另一个好处是，治疗犬是社会润滑剂或社会催化剂.狗帮助学生在社交上粘合在一起.培育友谊，通常是参加会议的副产品.有人认为，在治疗狗的陪伴下，使学生放心，甚至社交不情愿的学生都发现自己分享了有关宠物的信息，回到家中，信息和有关他们正在参加的课程的信息，并揭示了他们经历的挑战，以适应适应的挑战.校园生活.促进这些讨论是经过培训和熟练的处理人员，他们促进了他们的治疗犬与来访学生之间的互动.

"乡间"是一种奇怪的野兽，对于寻求支持今年秋天上大学的孩子的父母来说，学生的社交媒体成果可以是调整的指标.我们想看到的是学生在校园内发布有关他们的新友谊和经历的信息，而不是在社交媒体帖子中唯一地庆祝他们留下的生活.

父母可以注意电话聊天，FaceTime电话和社交媒体帖子的程度，反映出对正在发生的事情或他们反映和庆祝适应校园生活的学生的兴趣.以下是父母可能会鼓励的策略，学生可能会在寻求减少对校园的最佳调整时拥抱.

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促进校园调整的策略

• 利用学院提供的校园编程，尤其是包括新学生定向的任何活动.
• 通常，鼓励大学校园里有很多俱乐部和协会，并鼓励学生加入俱乐部建立社交联系.
• 与上面的观点相关，大学通常提供一系列壁内运动活动，尽管将建立许多球队，但许多团队正在寻找+1成员来加入.
• 蓬勃发展的学生创建了由朋友和熟人组成的"微观共同社区支持".当时代变得艰难时，学生就可以依靠这些社区.
• 由于一年级的学生可能会对新的学术期望感到惊讶，因此学生应利用教授和助教的办公室时间，并积极主动(例如，每周一次)与反应性(例如，只有在他们觉得自己''时才能进行'重新下沉)寻求学术支持.
• 利用校园提供的任何减少压力的计划.在北美校园中，狗探访计划越来越普遍，通常为学生免费提供.
• 利用任何机会发展正念练习.校园中的学生健康服务通常会提供有关正念的课程，学生可以学习已知的呼吸技术，以减轻压力.
• 通过锻炼，社交和定期表达情绪(与装瓶或抑制情绪直到爆发)来保护最佳的心理健康，直到它们爆发).

可能表明归乡是严重的危险信号

• 努力建立新的社交联系
• 在宿舍与公共餐饮单独吃饭
• 退出校园生活，包括跳过课程和拒绝社会邀请
• 尽管认识到需要帮助

，但不愿寻求帮助或利用资源

• 专注于社交媒体上的生活，与有关新的社交联系和经验的发布

大学生的生活，尤其是对于第一年的人来说，可能会感到压力和挑战.利用校园提供的狗探访计划是学生保护自己的福祉并帮助建立新的社交网络的一种方式.利用大学提供的资源来帮助学生适应校园的生活很重要，学生可以通过锻炼，社交和定期表达自己的情绪来优化他们的心理健康.