预防自杀途径

在自杀前的几个月中生活.不幸的是，那时她遭受了太多的疼痛和抑郁症的疲劳.她不能再等到找到这种意义并自杀.苏珊直觉上了.自杀很少对人生有意义的人感到希望.

在这里，在第2部分中，我将自杀陷入困扰这个国家的更大的心理健康问题，其中包括并超出了精神卫生系统的范围.显然，我们必须更好地获得负担得起有效的心理健康.除了专业帮助的最重要功能外，重要的是要了解可以增强心理健康并有助于防止自杀感的绝望和丧失意义的保护盾的基本因素至关重要.这些本身不是治疗.他们也不是渴望生活的唯一贡献者.相反，它们是有助于建立韧性，乐观和其他应对逆境工具的概念.

长期策略，建立韧性并劝阻自杀作为一种选择

含义可以在使他人受益并改变其生活的行动中找到，无论是对一个人的孩子，例如一个孩子，还是对他人的群体，例如教学，社会行动主义或对患者的患者医生和治疗师.

埃文·克莱曼(Evan M.自杀的可能性降低了30％.该调查将社会支持定义为任何导致一个人相信他/她受到照顾，被爱，尊重和社会义务网络成员的事情.毫无疑问，拥有支持的父母非常重要.但是，在十几岁及以后的几年中，能够坦率地与不与该人同住的父母以外的朋友和家人坦率地交谈变得特别重要.调查结果表明，有社会支持的人即使在存在风险因素的情况下，也会经历自杀念头.他们在面对自杀时也会经历更大的弹性.

在第1部分中，我注意到关系问题是自杀的主要原因.根据国家心理健康研究所的精神科医生，研究人员兼主任Thomas Insel已有13年的历史，年轻人越来越多地报告了与他人建立联系的困难.有限的社会互动，尤其是与他人缺乏亲密关系，可能导致强烈的孤独感.众所周知，人们在获得良好的社会支持时可以从创伤中恢复过来.

我们日益依赖技术作为沟通，社交和商业的手段，以及技术产生的情感距离，使社区和个人联系成为一种消失的生活方式.我在我的书中写下了我们的偏远社会，你好吗?在虚拟时代的联系，治疗师，大流行和有关应对生活的故事. "遥控器"一词既指它的数字含义，又是指个人距离的含义.我还将这种现象称为在线生活.

甚至在互联网出现和社交媒体的兴起之前，郊区生活的无处不在和我们基于汽车的文化都在许多人中都产生了一种孤立和孤独感.在城镇广场上，人们被迫拥有对心理健康至关重要的人类接触.

社会支持的间接利益

克莱曼和刘的一个令人着迷的发现与社会支持对自杀的间接影响有关.作者认为，社会支持可以通过增加自尊和归属感等因素来降低自杀率，这两个因素与自杀性呈负相关.属于更大社区的人对他人有意识.自尊来自这种物质的感觉，需要，相关，有能力和重要的感觉.

几次，我听过遭受悲剧的人说他们的生存意愿是因为需要他们而存在.我们大多数人都从对自己之外的某人或某物做出贡献中获得意义.这种价值感使我们能够拥抱生活的紧迫性.自尊的全部是有价值的，是可以通过逆境来挽救我们的生命的一切.

自尊的更多来自有意义的参与和目的，反驳了我们文化对金钱，唯物主义和名人文化的重视.

除了家人，朋友和邻里，邻里，结构和组织，围绕原因和信仰而旋转的结构和组织，例如宗教团体，社区服务，照顾他人，参与体育，戏剧甚至政治团体，都可以提供一种相互的感觉自我之外的义务和意义.这种意义感，再加上随之而来的人类联系，增强了一个人的内在资源和个人应对系统.

更大的心理健康问题

"心理健康难题的中心有一个悖论，" Insel说.他想知道，为什么对那些比以往任何时候都更好的精神困扰者的治疗和对社会支持的理解，而在美国的自杀率增加(在其他国家/地区下降时)?焦虑，抑郁和饮食失调也有所增加，尤其是在年轻人中.自杀死亡的人中有一半从未找到获得精神卫生保健的机会.确定这些问题的答案超出了此博客的范围，但它们是要问和思考的重要问题. Insel的回答始于我在这个博客中提出的想法:"简单地说，心理健康问题是医学的，但解决方案不仅是医学，而且是社会，环境和政治性."

如果您或您所爱的人正在考虑自杀，请立即寻求帮助. 24/7的帮助，请拨打988用于国家自杀预防生命线，或通过向741741发短信来接触危机文本线.要找到您附近的治疗师，请访问《今日心理学治疗目录》.