克服生活中的任何障碍

世界可能会感觉不确定.除非我们可以学会不确定生活，否则我们很容易被不知所措.我在心理学和神经科学方面教给我的研究是，习惯了世界的内在不确定性对于成功至关重要:成长的人是那些能够接受并适应不断变化和不确定性的人.

好消息是我们可以提高适应能力.它需要练习，我们通常需要将自己推到舒适区域之外.我设法克服了我不愿意公开发言的，并随着时间的推移适应了成为学术心理学家的要求.

利用敏捷思想的好处可能具有变革性.重要的是要记住，我们是我们自己福祉的积极管理者，而不是被动的变革受害者，因此我们必须积极地管理生活方式.我们的自然敏捷能力是帮助我们浏览一个复杂且不可预测的世界的必要条件.我一次又一次地看到了如何发展敏捷的心态 - 灵活我们的思想，感觉和行动的能力 - 可以改变我们的生活并增强我们的韧性.

保持灵活的思想可以使我们在变化中蓬勃发展.第一步是接受改变和不确定性是生活中不可避免的部分.我们的生活会改变很多次，有时会变得更好，有时会变得更糟.这是我们如何塑造我们现在和未来幸福的那些转变.如果您不愿意改变或警惕尝试新事物，这是您需要处理的事情.

无论是要应对一个困难的老板，管理一个复杂的团队，与过度活跃的孩子打交道，解决与朋友的争议或增加精力，您都需要一个内部指南针，以帮助您目前选择正确的策略.如果这个指南针略有偏离，您可以远离课程很长一段路.这是四个重要的想法，可以指向您在生活中导航时正确的方向.

• 心理敏捷性:敏捷和敏捷的能力在您的思维，采取行动和感觉上的方式，以便您可以穿越各种地形，粗糙和光滑，并适应情况变化.该科学表明，敏捷性由四个不同的组成部分组成:我称之为"敏捷性的ABCD"，适应性，平衡我们的生活，改变或挑战我们的观点并发展我们的心理能力.
• 自我意识:能够看自己内心的能力，以便您可以深入了解自己的核心价值观.这将帮助您更加了解自己的希望，梦想和能力.
• 情感意识:自我意识的一部分，但在我们的生活中如此重要，以至于它成为了自己的支柱.学会接受和培养所有情绪，那些感觉不好的情绪和感觉良好的情绪至关重要.正如调节情绪和利用他们为您的价值观和目标服务而不是让他们围绕您周围的能力.
• 情境意识:这赋予了其他两个支柱，自我意识和情感意识，但也结合了理解您的近距离环境的能力，即在外面看 - 以便您对上下文的深刻直觉意识，例如以及您自己的"肠感".内在和外部意识的这种组合告诉您您在这种环境中的运作方式.

这四个重要的心理才能是一种有力的心理武器，可以帮助您决定坚持或切换到另一种方法，并使该决定正确地比您弄错了.最终，这将帮助您在游戏的顶部进行操作.