想象力可以帮助治愈创伤吗?

想象力是表达艺术疗法的核心组成部分，这是一种使用运动，声音，图像制作，制定，游戏和其他隐性交流形式的综合治疗方法(Malchiodi，2020; 2022).我们当中那些使用这些方法的人认识到，利用想象力的过程在健康和健康方面是赔偿的.这些好处不仅降为一个特殊的个人，而且被广泛认可为所有人的恢复实践.

很久以前，温尼科特(Winnicott)(1971)指出，让客户学习从事富有想象力是成功治疗的主要任务.许多当代心理治疗师认为想象力为参与治疗，思想和感受的积极转变和最终发现克服生活挑战的新颖方法的发现树立了舞台.

创伤应力与想象力之间的关系

在想象方面经历了持久的创伤压力反应的人可能会面临挑战.在心理治疗的最早阶段，对于那些经历过多次创伤事件或患有复杂创伤的人来说，想象力可能并不容易.想象力取决于一个人的想法超出其既定思想和主导叙事的能力.具有创伤或早期依恋史的人可能已经具有固定的生理和情感反应，从而干扰了自然的想象新可能性.

在创伤性压力方面，恢复个人的想象能力可能是治愈的定义(Malchiodi，2021). Bessel van der Kolk(2014)指出了想象力在创伤治疗中的作用:

想象力对于我们生活的质量绝对至关重要.我们的想象力使我们能够通过幻想旅行，食物，性爱，坠入爱河或结束文字来离开日常生活，每天的存在 - 所有使生活变得有趣的事情.想象力使我们有机会设想新的可能性，这是使我们的希望实现的必不可少的发射台.它发挥了我们的创造力，缓解我们的无聊，减轻我们的痛苦，增强我们的愉悦并丰富我们最亲密的关系.

暴露疗法与想象力作为修复体验

由科罗拉多大学博尔德大学研究人员(Reddan，Wagner和Schiller，2018年)领导的大脑成像研究表明，想象力可以用恐惧和焦虑治愈人们，以及那些因创伤而挣扎的人.该研究的参与者没有提供典型的暴露疗法，而是要简单地想象一些威胁，以帮助他们应对与威胁相关的压倒性身体感觉.通过可视化，参与者更有能力适应威胁.如果这些结果在较大的研究中成立，则可能意味着想象创伤事件可以改变我们的大脑感知(想象).换句话说，想象中的和真实的暴露可能没有那么不同，想象力也可以正常工作.

轶事支持想象力在恢复健康和福祉中的重要性.利用想象力的经历似乎为顽强的生理反应和与创伤事件和压力有关的经常性思想提供了有效的注意力.随着想象力与创伤之间的更多联系，我们将确定如何适应心理治疗策略，以帮助那些可能不太容易参与想象力和创造过程的人.

但我没有任何想象力！

这是我从许多成年人得知的回应中听到的回应，一旦他们得知我将引入表达和基于艺术的策略来解决创伤性压力反应.为了帮助这些人，我经常使用"表现力"一词，而不是做更令人生畏的"想象力"甚至"创造性".在想象方面，我们都有各种程度和能力，而发展这些能力是一个过程.

对于那些怀疑自己是否可以富有想象力的人，我强调我们所有人都可以以一种或另一种方式表现出来，并且有许多表达方式可以帮助我们以安全而舒缓的方式来攻击我们的想象力.在复杂创伤的幸存者或经历过多次创伤事件的人的情况下，我补充说:"我们知道，创伤可以使人们难以消除的记忆，感觉和感觉不舒服.为了帮助您利用自己的想象力来支持自己的康复，让我们从简单的方法开始，以恢复喜悦，好奇，嬉戏，自信和自我同情的能力."帮助创伤的人发现哪种表达形式是自我调节的，而修复是重新想象力的发展.这是用新的和希望的治愈叙事的想象力代替痛苦的记忆和身体感觉的起点.