3个可以忽略您的直觉的情况

人类是自相矛盾的生物.我们经常发现，我们认为拯救我们的是我们遭受破坏的途径，反之亦然.

对于普通人而言，这不仅是正确的；研究人员和领先的心理学专家经常观察到颠倒的假设的现象.

这是三个挑战我们的直觉的例子，可能会使我们对人类行为的微妙之处有新发现的欣赏.

1.专注于幸福会破坏它.

追求幸福是一段旅程，但幸福是目的地吗? 发表在行为科学中的当前意见不这样认为.

加利福尼亚大学伯克利分校的心理学家费利西亚·泽尔瓦斯(Felicia Zerwas)说:"在短期和长期内，珍视幸福的人都不太可能获得幸福."

她的研究表明，过度评价的幸福与在特定时刻和整体心理健康和生活满意度降低的积极情绪有关.

为了说明，Zerwas引用了一项研究，研究人员向一组参与者展示了一群假报纸的文章，重点是诱发幸福，而另一组则阅读了与幸福无关的话题.

研究发现，被诱使珍视幸福的人比另一组中的幸福感不那么幸福.

"对我们自己的幸福感和满足感的过度关注使我们专注于生活中的"假设"和"为什么' - nots'，" Zerwas解释说.

Zerwas还提到了人们在追求幸福的同时遇到的两个常见谬论，可以使他们失望:

1. 人们并不总是知道什么会带给他们幸福，这使他们参与实际上没有用的策略.例如，大多数人认为花钱在自己身上(而不是别人)应该促进幸福，但是实证研究表明了恰恰相反:花钱在自己身上的人不如花在别人身上的人那么幸福.
2. 社会压力有时会鼓励人们总是感到幸福的谬论.研究表明事实并非如此.接受自己的情绪(这些情绪是积极的还是负面的)可以随着时间的流逝而增加幸福感.

对于任何发现自己陷入这种自相矛盾的幸福跑步机的人，Zerwas描述了两种可以帮助的干预措施:

1. 首先是一项旨在教授个人成功追求幸福的有效策略的干预措施.心理健康从业者可以帮助人们确定哪些幸福运动可能对某人的特定情况最有效.
2. 第二个是一项干预措施，专注于正念练习，以减轻设定情感目标的压力，并减少追求幸福的可能性的可能性.

2.存在噩梦以使我们的醒来生活变得更好.

我们所有人都有奇怪而令人不安的梦想 - 拥有它们之后我们要做的第一件事就是完全忘记它们.

然而，奥利维亚·塔西尼(Olivia Tousignant)领导的《学术杂志》上发表的一项研究表明，令人不安的噩梦在我们的醒着生活中起着重要的情感作用.

根据她的说法，一些噩梦和噩梦帮助我们:

• 将注意力集中在我们对一天的方向和构想的智力消极上.组合可能表明困扰.这可能会导致我们解决或分享(例如，与心理治疗师)有助于增加压力，以便可以处理和释放.
• 通过相对性醒来时减少我们的负面情绪.早晨，与上一天可能引起噩梦的压力相比，个人感觉更好.

如果您最近经历了令人不安的噩梦，Tousignant有以下建议:

• 与心理治疗师一起工作，他们可以支持您的步调并分享您的梦想，以注意随着时间和处理相关的生活压力的情况.
• 日记您的梦想和/或详细说明梦想.无论是口头还是视觉上，您都可以改变梦想的结局.在那之后，大约10-20分钟，您可以大声叙述新的梦，而不是旧的梦.录音，改变和排练过程是基于证据的噩梦恢复疗法的前提.
• 当您从噩梦中醒来时，有舒适的物体可以与之互动(例如，聆听的镇定声音，一个泰迪熊，拥抱的泰迪熊，舒缓的气味)可以指导您更加具有情感安全感和安全.

"对自己的思想感到好奇，同情它来支持您的生存，" Tousignant说. "请记住，梦想是独特的.它们不是现实，而是您脑海中的天生画布上的艺术.最终，决定梦想的意思是梦想家的权威."

3.大规模创伤拯救社区.

我们可能会假设遭受恐怖袭击或自然灾害之类的大规模创伤可能会将已经沮丧或焦虑的人推向边缘.但是，由佩斯大学的心理学家安东尼·曼奇尼(Anthony Mancini)领导的人格和社会心理学公告的最新研究结果提供了不同的看法.

Mancini和他的同事们对新学生进行了一项研究，恰恰是桑迪飓风袭击他们的大学校园.

这使曼奇尼处于对面对飓风的学生进行前后心理健康研究的独特位置，甚至使他有机会将暴露于飓风的学生与没有飓风暴露的学生进行比较.

"两个比较都表明飓风队列的情况更好，"他说. "当我们比较它们在之前和之后的功能时，飓风队列会减少困扰，负面情绪和避免依​​恋."

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这种现象被曼奇尼(Mancini)称为"逆境中的心理社会收益"，导致了更多的社会支持，较少的依恋焦虑和减少依恋.结果表明，由于飓风的结果，飓风队列实际上更好.

根据他的说法，压力可能会带来令人惊讶的心理利益，尤其是因为它鼓励我们与社区中的其他人建立联系.

"在压力很大的经历之后遵守与他人的本能，"曼奇尼指示. "您可能会发现您已经建立了新的关系或加强了现有的关系，这两者都会在将来对您的利益."