如何营造一种可能性
数年前，一个朋友带着她的年轻家庭从纽约市搬到俄勒冈州的波特兰.他们之所以离开，是因为每个人都从纽约迁出，原因就像有机会拥有带院子的房子，并拥有更合理的生活费用.回访时，我们中的一群人共进晚餐，有人问她是否对纽约有什么想念的.片刻后，她说，"“我想念我可以走出门，什么都可能发生的感觉.感觉有些神奇的东西可能掉入我的腿上."
这种兴奋和可能的感觉可能是为什么90％的移植手术首先搬到纽约市(包括我自己)的原因.但是，感觉可能性不仅与生活在大城市中有关，还与青年时代有关，在这个时代，偶然性，点燃希望和实现自己的潜力几乎是不可避免的.
那天晚上环顾四周的桌子，我们都深深地沉迷于工作和家庭.每天早上，我们当中没有一个人走出门，以为无论我们住在哪里，都可能发生一些神奇的事情.
一定年龄后，会开始觉得生活中的惊喜通常是不好的吗?如果是这样，当生活中的许多重大决定都得到解决时，是否有办法与土拨鼠日的感觉抗衡?有.无论您处于何种人生阶段或年龄，都可以通过以下三种方式来为生活注入成长，冒险和敬畏之情.
1.学习/成长
积极心理学家，幸福的方式的作者，Sonja Lyubomirsky说:“找到一个快乐的人，你会找到一个项目."这个概念对我和我的许多客户来说非常可靠，以至于我们在秋季定期集思广益，以应对冬季可预测的低迷.拥有一个项目，从翻新房屋到学习弗拉门戈舞，无所不包，它可以为我们的生活打下基础，并鼓励我们的大脑以富有成效的，前瞻性的方式进行思考.
在接下来的几个月中找到您想引起您注意的东西.我们的大脑渴望学习和成长.选择一个既能激励又能激励您的项目，使您的生活朝着想要的方向发展.如果您只是想像一下而感到兴奋，就会知道自己击中了一些好东西.通过扩展自己的能力来扩展自己的身份，对生活中的自尊和代理感有很大的影响.
2.冒险
一个熟人最近描述了刚从高中搬到旧金山的情况.他不认识，没有钱，也没有工作.在最初的几周内，他将在早上进行工作搜索，然后在下午，他跳上BART并搭乘火车前往最后一站.他到处走走，探索新的社区，并更好地了解自己的新家.他说那段时间，“听起来好像很令人沮丧，但事实并非如此.感觉就像是一次冒险."
如果我们将冒险定义为史诗般的追求，那么它在我们的日常工作中可能会感觉遥不可及.相反，如果我们将其视为任何我们不知道将要发生的情况的情况，它就会突然变得可访问.新颖性，尤其是与好奇心和毅力相结合时，是日常磨碎的终极解毒剂.华盛顿大学精神病学家和研究员罗伯·克洛宁纳(C. Robert Cloninger)表示:“追求新颖是使您保持健康快乐的特征之一，并随着年龄的增长促进了人格的成长."
3.敬畏
理查德·鲍尔斯(Richard Powers)的精美著作《过度的故事》(The Overstory)是写给树木和敬畏树木的人们的一封情书.读了这本书，我为这个以前对我看不见的生态系统的复杂性感到震惊.鲍尔斯(Powers)令人着迷的语言使用启发了我走进森林，并沉浸在所有这些美丽之中.该书囊括了所有激发我敬畏的事物:一位作家的非凡才能，一本书将我带到另一个地点和时间的能力以及自然世界的奥秘.
我们人类希望被吹走，惊讶和惊奇.这就是为什么即使平时冒险的类型也跳入汽车观看日蚀或支付不菲的金钱来观看表演者使他们流泪的举动，或者阻止一切来观看Simone Biles跳到金牌的方式.
我们通常将敬畏与宏伟的，往往是昂贵的计划联系起来.但是大多数人都可以早起醒来观看日出或熬夜凝视星空.找出有助于您感到惊奇的因素，并了解如何使其成为生活的一部分.
可能性的敌人是停滞，无聊和玩世不恭，这是我们为避免痛苦和失望而发展的特质.鼓励成长，冒险和敬畏进入我们的生活很容易出错，您可能会面临严重的自我打击，浪费资源并感到愚蠢.它仍然比替代方案要好得多.
诗人玛丽·奥利弗(Mary Oliver)问我们，“听着，你在呼吸吗?把它称为生活吗?" 要想过上好生活，我们需要有意识地邀请我们成长，冒险和敬畏.这太容易了，尤其是随着年龄的增长，让现状“一只脚在另一只脚前"忧郁症使我们疲惫不堪.不要等到魔术掉进自己的腿上—创造它.
参考
Lyubomirsky，S.(2007).幸福的方式:一种获得所需生活的科学方法.企鹅出版社.
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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