我们青年的心理健康伤口

尽管今年夏天有一种快速发展的Omicron病毒杀死了40,000多人，但拜登总统说"大流行已经结束".但是，还没有结束的是年轻人和父母仍在共同危机中经历的长期社会心理动荡.

COVID-19大流行的进展增加了青年焦虑，抑郁和自我伤害的行为，导致急诊就诊中大量的自杀案件.在2021年夏季，与2019年相应的时期相比，年龄在12-17岁的青少年女孩的急诊室就诊增加了50.6％.由于家庭精神疾病的家庭冲突，一些青年重复住院.

著名的健康学院和协会已宣布这一儿童心理健康大流行是全国紧急情况，包括美国儿童和青少年精神病学会和儿童医院协会.此外，卫生系统正在努力保留一线精神卫生提供者，进一步损害了受灾青年的照顾.

随着年轻人引起困难的情绪，父母也应受到他们所遭受的精神疲惫的支持.努力应对自己的心理健康状况和其他压倒性的生活需求，可能导致缺乏反射功能和健康的育儿技术，尤其是在与大流行有关的压力下.这些问题降低了儿童的联系，降低了家庭表现力，导致更频繁和严重的家庭问题，并使精神疾病的循环永存.

在我小时候的工作和青少年的精神科医生中，我注意到青少年传统动态中的"其他感觉"水平很高.双方双方都在他们的关系和沟通中都感到足够，为想要寻求帮助的年轻人创造了无形的障碍.如果孩子们觉得自己不能不受到批评，羞耻或引起家庭恐慌而谈论自杀，尤其如此.

假期可能会加强父母与孩子之间的联系，但这是一种用于潜在心理健康疾病的表面级解决方案.家庭冲突可能会出乎意料地在假期中发生，这引发了从医院护理过渡的年轻人的心理健康危机.

基于家庭的治疗或精神卫生服务也可以在紧急情况发作之前通过作为预防性护理解决方案来帮助儿童和父母.但是，治疗师需要时间在缓解问题和家庭冲突等问题之前与家庭建立融洽的关系，这在治疗中很容易被忽视.

根据我的临床经验，我目睹了父母可以促进家庭心理健康的创造性方法.从我的临床经验和耶鲁大学富有同情心的家中，共同行动(Chatogether)外展作品，我目睹了父母可以促进家庭心理健康的创造性方式.

一群同事和我成立了一个小组，以促进家庭心理健康，同时社会遥不可及.首先，我们开始在Zoom上讲故事的支持小组，这是一个安全的空间，可以与海外的家人分享内部冲突(恐惧，担心和幸存者的内gui).

逐渐成立了互动剧院，以模拟困难的儿童对话的好和坏版本，并在社交媒体上分享.撰写，表演或观看模拟的参与者经历了强大的宣泄.他们在情感上与角色的悲伤或挫败感联系在一起，想象自己正在进行对话，并学会了如何以非防御的方式与同理心交谈.

这些小组在挑战儿童主题方面的宣泄经验帮助参与者与他们的生活挑战有关，并在讨论小组中更公开地分享.我们还通过尝试不同的媒体(例如图形小说，木偶表演和由青少年的自我指导的电影制作)来打破沟通障碍.

心理化，奇怪地想象彼此的观点而没有彼此强加判断，这对于开始治愈对话至关重要.如果父母可以调节自己的情感反应性，他们可以在诉诸于快速思想的情况下以更镇定和情感验证的方式听取他们的孩子.父母可以问孩子是否想要建议或解决方案作为回应，而不是默认要快速解决问题.儿童可能并不总是想说话，但是非语言提示以及进行处理的空间或时间可能是有效的.

父母还可以通过与孩子分享自己的斗争和感情来培养"允许"氛围.例如，电影之夜，然后进行有关电影角色的家庭讨论，可以打开了解儿童感受的门户.在年幼的孩子中，使用木偶或讨论书籍中的角色扮演的角色是类似的练习，与练习宾至如归的许可.这种气氛使父母人性化，并模仿健康的共享，而无需立即解决问题的孩子.

改善青少年的关系健康可以始于父母的理解和沟通，从而验证了青少年的感受和情感需求，因为父母与孩子自然而然地结合了他们.然而，仍然有青年心理健康计划在没有关注儿童治疗的情况下错过了这一点.作为儿童精神科医生，我知道父母和孩子在消除家庭沟通障碍中都起着重要作用.通过与家庭单位合作，精神卫生专业人员可以帮助创造环境，建立健康的联系，远远超出了大流行时代.