COVID-19和2020届
由Danna Ramirez和Christopher Shepard
2020年即将毕业的班级正在进入“年轻成年"时期，因为他们正在处理其学术生涯的非传统结论.许多大四学生不得不虚拟地和远程地完成他们的学业.多年期待毕业典礼的大学毕业生感到，随着虚拟毕业风潮席卷全国，他们已经失去了巅峰的里程碑.这些老人中有许多经历过悲伤，沮丧和孤立.此外，许多2020年级的学生为生活的下一阶段感到准备不足.
该流行病阻碍了这些应届毕业生的生产率，并危及了他们向年轻成年的平稳过渡，可能影响他们的心理健康，就业状况，经济稳定性以及应对的总资源.
什么是“年轻成年"?
新兴成年期(在本博客中称为“年轻成年期")是一个与青春期不同的发育时期，涵盖18岁至20岁的发育年龄.这个发展阶段的一个重要特征是其人口变化(例如，婚姻，教育，居住状况)，反映了该年龄组的探索性素质.例如，该群体之间的多样性通过入学率和职业追求反映出来.许多年轻人决定走不同的学术和职业道路，选择包括四年制大学，社区学院，贸易学校或直接加入劳动力大军.
最近，年轻人被证明可以推迟里程标记，这些标记以前表示成年，例如婚姻，财务稳定和房屋所有权，直到他们完成学业目标和/或进一步实现职业目标之后.这些年轻人寻求界定自己在社会中的角色，发展人际关系，并在情感和语用上独立于父母(或支持网络).这个生命阶段所特有的自由和机会可能会引起极大的焦虑，这是由于它可以保持的个人期望.因此，由于这些感知的压力，年轻人有遭受心理困扰的风险.
青少年时期的心理健康和财务健康已受到COVID-19的影响.
在大流行之前，全球五分之一的大学生经历了一种或多种可诊断的精神障碍.预防性关闭校园和开设虚拟学校对许多大学前辈产生了负面影响，有可能诱发或加剧现有的心理健康问题.由于这种常态性和日常连接性的突然丧失，大学生中焦虑，抑郁和压力的症状有所增加.在许多情况下，随之而来的封锁导致孤立，寂寞，悲伤和不确定性.在以学校咨询为主要心理健康服务来源的个人中，这些负面情绪似乎更为严重，因为许多此类服务已不再提供给学生.
大四学生还面临着严峻的现实，那就是毕业后劳动力特别难以驾驭.他们中的许多人对一份好工作和宜居的薪水寄予厚望，而这可能是无法实现的.冠状病毒大流行导致最近的大学毕业生的失业率上升-失业率为13.3％，而前几年的平均水平为4％.许多试图克服这种情况的年轻人被迫选择工作只是为了赚钱，而不是专注于寻找与自己的学位和专业知识相称的工作.新近应届大学毕业生的就业不足率为41％，这意味着他们正在从事不需要来之不易的大学学位的工作.
挣扎于失业或就业不足的人可能会将自己的缺点归咎于自己，这可能导致自我判断和自我感知能力下降.虽然年轻的成年可以通过自我探索，反思和发现来定义，但也可能伴随着对失败和不确定性的恐惧，尤其是在现在.
年轻人现在如何找到弹性?
大流行的负面影响继续影响着应届毕业生的日常生活，目前还没有明确的目标.对于年轻人来说，至关重要的是，他们必须与专业人员，社区资源和/或内部资源建立联系，以改善他们的新生活，从而提高他们的应对能力和幸福感.可能有用的一些策略包括:
- 连接到心理健康服务.无论是谈话治疗，药物管理还是支持小组，心理健康服务对于应对压力，焦虑和沮丧都是有用的.
- 收听播客.搜索可能验证或解释您正在经历的话题(例如失业，家庭冲突，寻找幸福，羞耻管理)
- 涉足每个人都在谈论的技术.虽然Zoom，TikTok，Reels或Teams看上去似乎很累，但他们最终可以联系人们并在工作中提供帮助.
- 花时间进行自我护理活动.尝试瑜伽，冥想或日记.
- 花些时间做自己喜欢的事情. 休息一下，以便在Netflix上跑步，跳舞，做饭或观看节目.
- 阅读.无论是新书还是旧书.
- 与您的同龄人，同学和新同事讨论共享的经验. 普通人类现在至关重要.
- 创建例程.知道在不确定的世界中会发生什么，可以减轻困扰.
最后，在寻求年轻成年的主要标志之一(一种职业)的帮助下，年轻人应积极参加与其期望的职业计划相匹配的社交和专业团体.这些团体中有许多仍在交流中，并且非常活跃.一些年轻人选择通过在线证书课程或继续教育来继续他们的教育，以使他们在拥挤的工作领域中脱颖而出.有些人发现与职业顾问一起工作来更新或修改简历，或者为求职申请提供技巧和窍门是很有帮助的.
关于作者
Danna Ramirez是Menninger诊所的临床研究信息学工程师.她毕业于贝勒大学，获得了神经科学和法医科学学士学位.她的研究兴趣包括精神疾病的神经生物学，尤其是人格障碍和情绪障碍.
Christopher Shepard是Menninger诊所的高级研究协调员.他的研究兴趣包括睡眠障碍，自杀行为和新兴的成年.
