社会焦虑症的最新理论与抑郁症的7个联系
您可能会觉得自己永远都不会成为聚会的一生，但您至少希望成为一个能够在社交场合度过而又不会因焦虑而受阻的人.确实，您不仅希望能够在这些情况下实现目标，而且还可以度过一段愉快的时光.不幸的是，您过去的记录并不尽如人意.最近，有一个庆祝活动，庆祝一位挚爱的上班族退休，您想在那里尊敬这个人，但是您无法克服担心自己可能要讲话的恐惧，于是您留在了家里.在上一次假期家庭聚会中，您准备加入这场欢乐，但是与大家庭成员围坐在餐桌旁的想法导致您选择退出，并度过一整晚，观看您喜欢的节目的重播.
患有社交焦虑症的人极度担心被他人评价，从而使他们感到非常痛苦，以至于他们很容易成为孤独者.但是，即使没有对社交焦虑症的实际诊断(需要满足一组特定的标准)，经历社交焦虑症状的人也可能会因别人如何看待别人而遭受极端的自我怀疑.他们所伴随的不快乐也可能会使您感到沮丧和绝望.茱莉亚·兰格(Julia Langer)领导的华盛顿大学圣路易斯心理学家的一项新研究(2019年)中，使用一种独特的方法论测试了这两种疾病的症状之间的重叠.这项研究的发现提出了一些方法，可以通过直接解决这些症状来解决自己的社交焦虑和抑郁感.
根据Langer等人的研究，社交焦虑症和抑郁症不仅非常普遍，而且当它们共同发生时，会成为特别严重的损伤的根源.试图揭开这些疾病之间关系的研究人员先前并未关注特定症状，而是关注这两种症状的一般因素.华盛顿大学的研究人员认为，采用相反的方法可以取得更多的收益，这是看两种疾病的具体症状之间如何相互联系.在对社交焦虑症和抑郁症之间的关系进行统计建模时，他们检查了每种疾病的症状之间的重叠程度，以找出哪种症状弥合了两者之间的关系.正如他们指出的那样，“桥梁症状可以被概念化为从一种疾病到另一种疾病的途径中的垫脚石.这种症状的存在增加了个体患继发性疾病的可能性"(第532页).
现在考虑那些“桥梁症状"，考虑不想和别人在一起的社交焦虑症状如何与悲伤的抑郁症状联系起来.有道理的是，当您因害怕被别人评价而感到不知所措时，您也很可能难以入睡.在退休聚会的前一天晚上，由于害怕演讲而瘫痪了，您可能还会辗转反侧，而不是享受一夜安眠.
为了测试模型的有效性，Langer和她的同事使用了130名年龄在18至59岁(平均36岁)的女性的临床样本，这些女性被诊断出患有社交焦虑症和重度抑郁症.这些妇女使用了神经质和外向量表的分数，完成了社交恐惧症/焦虑症，抑郁症的测量，以及简短版的五因素量表.
但是，作者选择了一些特定的项目，他们认为这些特定的项目代表了连接症状的“节点"，而不是简单地研究这些措施之间的相关性.那么，七个节点如下:
1.与特定人物(权威人物，陌生人或可能的浪漫人物)处于尴尬境地时的焦虑感
2.不得不在特定的其他人面前讲话时感到焦虑(与上述类别相同)
3.情绪低落
4.无法感到快乐，如无法轻松笑或感到快乐
5.毫无价值的感觉
6.烦躁
7.情绪不稳定，例如在承受巨大压力时感觉自己“变得支离破碎"
在对抑郁症状与社交焦虑之间的关系进行建模时，作者确定了易怒，无价值感，情绪不稳定，情绪低落，积极影响，社交回避和社交恐惧之间的联系.在他们的模型中，关键的“桥接"症状被证明是毫无价值的感觉.相反，社会恐惧感和沮丧感(每种疾病的所谓“标志性"症状)并没有直接联系.然而，无价值等级通过情绪低落和情绪不稳定的途径与社会恐惧有关.正如研究小组指出的那样，无法判断社交焦虑是否会导致抑郁，反之亦然.人际关系的方向也可能因人而异.您可能因为社交焦虑而沮丧，或者您的社交焦虑会使您感到沮丧.然而，在任何一种情况下，毫无价值在这两种疾病中都起着核心作用.一旦您感到不当的情绪开始发挥作用，其他情绪和焦虑症状就会随之而来.
在这两种情况下，华盛顿大学的作者均得出结论，根据他们的发现，寻求治疗的人们接受针对疾病特定症状的干预措施可能比从更全局的角度看待更为有效.作为桥梁症状的无价值感可能是治疗师可以关注的领域，因为它在两种疾病中都起着重要作用.正如他们指出的那样，“针对出现在网络中心的症状可能有助于减轻两种疾病的症状"(第537页).
一旦您感到症状可以解决，您可能正处于寻找恐惧和悲伤情绪消退的道路上.社交场合可以成为成就感的来源，而通过减少焦虑感，成就感将更容易实现.
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