您现在需要了解的有关青少年的5件事

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没有人可以否认这是疯狂的艰难一年.当我深深地怀念与朋友共进晚餐，现场音乐会的迷恋和无忧的航空旅行之类的事情时，我知道这与我的少年们错过的东西相比并没有什么.事实是，2020年只是我50多年的岁月之一.本来应该像前一年，而来年也很类似.

对于我的高中生来说，这应该是与众不同的一年，这是他自小就开始工作并计划在许多方面进行计划的一年.对于上个月才20岁的哥哥来说，离开他的青少年应该意味着一年的旅行和冒险.他打算去看世界.相反，他看到自己的世界在缩小.

在接下来的几个月中，要为青少年的父母牢记以下五点:

1.他们正在尽力而为. 青少年正经历着神经发育的非凡时期，在这一时期中，形成了身份，友谊是必不可少的，大感情支配着.但是就像小孩子一样，他们仍然想做得好.在过去的九个月中，我与青少年客户讨论了在完全没有上下文提示的世界中影响他们的多种方式.

尽管有些人在Zoom学校蓬勃发展，但其他人却奋力挣扎.缺少线索-拥挤的走廊，在教室前面讲话的老师，带书桌的坚硬，模压椅子-使人们无法整日专注于焦点.他们试图跟上，表现得好像有些正常.但是没有什么是正常的，无论他们看上去如何，他们的努力都比您可能知道的还要大.

2.他们需要有机会自己做事. 青少年的大脑不仅想而且还需要与您区分开.通过反复试验，失败，尝试，冒险，甚至保守秘密的机会，健康的头脑得以发展.问题是，大流行时间为这种增长的正常机会留出了很少的空间.但是独立性仍然很重要，这意味着我们要有创造力.

在我居住的地方，我们受益于气候，可以全年骑自行车和在公园散步，与我一起工作的许多青少年都可以与朋友一起(安全地戴着口罩)进行活动.我很幸运，我的高中生喜欢在家做饭.想烤面团面包吗?太好了，这是您订购所需物品的方式；去吧.

现在是建立银行帐户的好时机，如果他们还没有银行帐户，预约自己的医生，学会洗衣服，练习驾驶，装修房间或给亲戚打个电话.如果您仍在单方面设置屏幕限制，那么这可能是与您的青少年互动和合作的另一个领域.需要更多想法吗?与您的青少年一起头脑风暴；我敢打赌他们有一些.

3.您的反应很重要. 别犯错-他们的行为可能像他们没有做的那样，但是您的青少年仍然在乎您的想法.非常.如果有的话，近几个月来所有这些月都使他们更加敏锐地观察了您的情绪，表情和语气.他们正在观看，并且正在等待，无论是要进行验证，大笑还是要保证某种程度上的一切都会好起来的.

除了他们需要个性化的东西外，他们还需要一个只有您才能提供的安全容器.这只是为什么在这段时间也要照顾好自己如此重要的众多原因之一.实行良好的自我保健并拥有自己的支持网络对于孩子来说至关重要，即使他们耸立在您上方或开车时也是如此.

4.您可能缺少重要的迹象. 在看起来冷漠或无聊的背后，他们可能比您所知道的更加焦虑或悲伤.在最近的一项民意调查中，有81％的青少年表示心理健康对美国年轻人来说是一个重要问题，而64％的青少年认为COVID-19的经历将对他们这一代人的心理健康产生持久影响.更令人担忧的是，每10个青少年中就有7个报告说在这段时间里他们在心理健康方面挣扎.[1]

警告信号可能包括:避开朋友，不喜欢他们平常喜欢的事情，睡觉得太多或太少，暴饮暴食或饮食不足，或者比平常更易怒.您是孩子的专家；如果有什么感觉，很可能是这样.不要害怕谈论心理健康，并在需要时寻求专业帮助.

5.希望可以治愈，您可以提供. 我相信我们本能地知道如何在孩子中建立适应力，但以防万一，最近的一项研究表明，有支持家庭的存在可以预防精神困扰[2].希望始于家，即使在我们最黑暗的日子里，也要相信充满爱与欢乐的联系的力量.希望在青少年时期积极培养希望，为更美好的一天埋下种子.

在我家，我们谈论的是春季推迟的大学旅行，以及我们希望明年夏天去英国拜访朋友的旅行.我们回顾过去的美好回忆，并谈谈今年的故事如何使他们讲一个故事.与您的青少年一起温柔地探索他们在未来几个月和几年中的期望，然后确保他们知道您对他们的信任以及他们所提供的所有礼物，即使是在最难于亲眼看到的日子. >

Facebook图片:Martin Novak/Shutterstock

                       

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