为什么我们应该更加关注产后焦虑
在分娩后的6周随访中，您可能会被要求与OBGYN或助产士(甚至是婴儿的儿科医生)一起完成问卷调查(如果周密的话).它可能包含与您在过去一周中“笑着看到事物有趣的一面"的能力有关的问题，您的不快乐在多大程度上影响了您的睡眠，悲伤的感觉以及您“不必要地指责了(自己)多少"当事情出错时."
这是爱丁堡产后抑郁量表，这是筛查和研究产后心理健康症状的最常用工具.尽管确实有一些针对焦虑症状的问题，但实际上，顾名思义，它更能反映出抑郁症的症状.
别误会我的意思.爱丁堡产后抑郁量表是一个很棒的筛查工具.孕产妇的心理健康受到越来越多的关注，越来越多的专业人员在寻找母亲挣扎的母亲，这一事实具有影响力，令人鼓舞.但是问题在于，产后存在一系列心理健康状况，包括抑郁症，但扩展到了产后精神病，产后双相情感障碍和各种产后焦虑症.这些因素统称为PMAD(围产期情绪和焦虑症).
产后焦虑是常见且可以治疗的
有一部分产后母亲主要经历令人不安和普遍的焦虑症状，但不是抑郁症状或更明显的危险行为引起了专业人士的注意.这些发现自己极度焦虑(但并没有那么沮丧)的妇女正从裂缝中溜走.他们感到孤立无援，好像他们出了什么问题.他们挣扎着，并不总是知道为什么.
抑郁症和焦虑症当然可以并存，而且经常会并存.然而，有时候焦虑是主要的经历，并带来了绝望和绝望的感觉，因为它是如此的棘手.这意味着，如果要在这些情况下解决焦虑症，抑郁症自然也会得到缓解.
抑郁症容易引起人们的注意，但是值得找出一些具体症状以找出真正的病情.当我们可以准确地识别症状时，获得最适当治疗的可能性就更大了.产后焦虑对治疗有很好的反应.但是，它常常变得无法识别，因此得不到治疗.
这样想:作为一种文化，我们一直专注于关注产后母亲的抑郁症.我们需要缩小范围，并为越来越多的细微方式留出空间，让女性在产后的心理健康中挣扎.然后，我们需要正确地识别并放大特定症状，以便为准确治疗和减轻痛苦提供更多途径.
母亲也太失踪了
除了提供者缺少产后焦虑症的迹象外，新妈妈还可能由于种种原因而忽略了她们或不寻求帮助.
通常，妇女受过训练，只在事情完全可怕时才寻求帮助，以淡化痛苦.我们可能会认为我们所经历的事情是不真实或不够认真的，无法获得帮助(“母亲的焦虑状况是否正常吗?").我们相信我们正在努力，因为我们出了点问题，我们需要坚决解决.
对焦虑的想法本身也可能有很多耻辱或恐惧.许多新妈妈担心自己的孩子会被带走，如果他们告诉任何人他们的真实想法，他们将被视为不健康.
由于产后抑郁是许多人想要寻找的，焦虑症并不能很好地融入人们对挣扎的产后模样的先入之见.
或者，很多时候，新妈妈只是感到太忙，累了，没有支持就无法集中精力寻求帮助.
谁有风险?
那些有产后焦虑高危风险的人是那些在怀孕前和怀孕期间都有焦虑史的人.有焦虑症家族史的人也更有可能经历产后焦虑症.
新生婴儿是一个巨大的压力源.许多似乎在生完孩子之前表现良好的妇女可能会因新的焦虑而感到焦虑，挣扎和困惑.可能他们总是很容易焦虑，但是生下一个新宝宝的压力会激发潜在的脆弱性.
此外，被孤立和支持网络薄弱会增加产后焦虑的可能性.
它是什么样的?
产后焦虑的类别可以在下面细分.请注意，许多这些症状可能会重叠.例如，恐慌发作特征性的身体焦虑症状常常与其他形式的焦虑症同时出现；例如，所有人等都可能会出现入睡困难.另外，请注意，这些并不是诊断的确切标准，而是旨在粗略地了解产后焦虑的各种不同方式.
恐慌
- 良好的老式战斗或逃避生理反应:心律加快，呼吸急促，头晕，出汗，摇晃，四肢麻木.
- 恐惧的感觉，担心你快死了.
- 对加剧症状的身体症状感到恐惧.
广泛性焦虑
- 灾难性的“最坏情况"的想法.
- 过多的担忧，无休止的“假设".
- 无法停止或控制担忧.
- 警惕
- 难以入睡.
OCD
- 有害的持续性想法，通常是关于婴儿的，有时是忌讳的(例如性或暴力).
- 意识到思想可能是极端的，不符合价值观或意图.
- 强迫性行为，试图消除焦虑(检查，研究，寻求保证)和回避(永远不要与婴儿在一起，永远不要让任何人帮助婴儿).
PTSD
- 创伤性的分娩经历(例如，母亲或婴儿的健康处于危险之中，紧急剖腹产，分娩时感到无助或无助，在新生儿重症监护病房中生婴儿等)
- 再次经历创伤(噩梦或倒叙).
- 警惕
- 避免与创伤有关的刺激.
- 沮丧的情绪和超脱的感觉.
做什么
如果这些描述中的任何一个引起您的共鸣，甚至一点点，请大声说出来！与其他新妈妈建立联系，与您的伴侣/家人或支持系统联系，最重要的是，寻求专业帮助.你不是强加于人，你没有什么问题，你应该感觉更好.
如果您知道某个人即将要生孩子或最近要生一个孩子(尤其是在COVID时期)，请经常与他们一起办理登机手续.如果您是与母亲一起工作的任何提供者或专业人员，那么不仅要问抑郁症，还要问焦虑症.
产后焦虑很常见，但并不总是被谈论.这对母亲以及他们的婴儿来说都是痛苦和破坏性的.医学专家或母亲本身并不总是认可它.当确定并寻求治疗时，通常很快就能得到缓解.
