自我价值的秘诀:接受并提高

隐藏在自我价值上的障碍是大脑在自动驾驶中处理的事情，绕过了意图，目标和有意识的判断:

• 人格特质
• 个人素质(懒惰，不敏感)
• 习惯

人格特质是思想，情感和行为的持久模式.它们在童年初期就相当引人注目，并且在整个生命中得到加强.

例如，以自我为中心的人会自动考虑自己的利益，而很少考虑他人.小气的人会自动 保持情感，欣赏，分享.傲慢的人自动假定优越，并要求特殊的特权.

每个人都有他们喜欢和不喜欢的特征.大多数人通过拒绝，回避或责备来处理不喜欢的特质.

以自我为中心的拒绝:任何建议他们以自我为中心的建议都会被冒犯.

以自我为中心的回避:“来自他人的反馈是浪费时间."

以自我为中心的责备:“只有嫉妒心小的人会认为我以自我为中心."

ting弱的拒绝:“我没有浪费." “我生命中的人们必须赚取赞赏，喜爱，分享."

S弱的回避:“我还有更多重要的事情要考虑."

ting弱的怪:“这就是我成长的方式."

傲慢的拒绝:“我认为每个人都是平等的."

傲慢的回避:“我不会为卑鄙的人所困扰."

自大怪:“我，自大?你是个可悲的失败者."

几乎所有人都无法容忍那些表现出自己不喜欢的特质的人.以自我为中心的人很快就会谴责他人的“自私". ing小气的人不能容忍不法之徒.傲慢的人讨厌表现出色的人.极端和悲惨的例子是虐待儿童，受害者往往是使虐待者想起自己的受害者.

被拒绝，避免或更糟糕的是归咎于他人时，不喜欢的特质会不断消耗自我价值.

责备，否认，回避的自我败坏性质是:

• 消耗巨大的精神能量
• 促使他人持续产生负面反应
• 降低真正的自我价值
• 使改进不可能

我们无法改善我们不接受的东西.一旦被接受，不喜欢的特征可以通过实践得到改善.

“我接受我想修改的特征."

“我接受我以自我为中心.我将尝试在我的思想和行为中考虑其他观点."

“我接受我的小气.我会努力去感恩，开放并体验给与乐的乐趣."

“我接受我的自大.我将练习谦卑的美德.我会做一个好人，认识到我并不比其他人更好."

习惯和个人素质

这些是习得的反应，通常会在儿童期甚至成年后出现.它们也自动驾驶，使其难以辨别和改变.与人格特质一样，我们不喜欢的习惯和个人品质通常是通过责备，否定和回避来管理的.与人格特质一样，我们不能容忍别人不喜欢的习惯和个人品质.

与人格特质一样，必须接受不喜欢的习惯和个人品质才能得到改善.

"我认为对人最不利.我会意识到自己判断的负面偏见，并考虑其他选择."

"我不尊重.我不尊重别人的冲动将通过增强我最人道的价值观来表达我的自我价值."

"我八卦.我会意识到，八卦既有趣又有趣，但对他人有害."

"我有时会伪造，假装自己不是我.我会提高自己的核心价值，使自己成为真正的人."

锻炼

列出您要更改的所有个性特征，品质和习惯.

接受列表中的每个项目.

写出您将做什么以互相改善 .

阅读您写到手机或数字录音机中的内容并进行播放.

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