克服恐惧的7种技巧
情感包包有多种形式，会影响您生活的许多领域.它可以渗入人际关系，职业，育儿，成就，甚至您管理健康的方式.
情感包带来的最终打击是恐惧.巨大，以您无法解决的方式进行.因为行李的作用是告诉您您没有能力.你真不好你太胖了你真可爱您因某种原因受损.你不够聪明，别人比你更好.
所有这些信息都会带来底线，使您不敢尝试尝试或将自己放在那儿.这是因为您认为这些消息是正确的，并且您将以某种方式落在脸上.这种失败会使您成为笑柄，人们会说“我告诉过你".
有时候，恐惧可以保持健康，并确保您的安全.住在安全的城市区域或灯光明亮的地方是一种健康的预防恐惧感.仍然停留在不良的关系，不良的工作或其他不健康的情况中就是不良恐惧的一个例子.
也许您的处境不是很糟糕，但是您想改变自己的处境，这会使您退缩.那通常是恐惧.恐惧来自你内心某个尖叫的地方，不要愚蠢，你不能那样做！
但是您无法证明自己无法做到.您只听到恐惧在说话，而恐惧则来自大脑档案中存储的一些旧的，过时的和不正确的消息.
让这一年成为您清除所有旧邮件的一年.测试一下，看看哪些可以盛水.我打赌不是很多.恐惧是如此之大，以至于您害怕消除它，因为它以某种方式为您服务.就像其他任何杂物一样，我们认为有一天可能会需要它.也许您认为这可以确保您的安全.但实际上，这是在限制您的力量.
那么，这些旧的恐惧和信息怎么办?
将它们公开打开.邀请他们聊天.您现在生活中最大的挑战是什么?将恐惧与消极信息联系在一起.您无需一次全部查看它们，当您将它们分解时，您会发现其中的一些会自然消失.您能做的最坏的事情就是忽略它们.如果感觉太多，可以静静地思考一下，而不要求进行更改.让他们感到舒适，以便您可以花一些时间.
每个人都有恐惧.重要的是您如何处理它.允许它限制您是一辈子的事.将其视为需要克服的挑战，并为之制定计划可以增强您的能力，并使您掌控自己的生活.
仅仅说“我害怕"是不够的.您必须看一下为什么害怕和不害怕会发生什么.您可以将其分为适合您变化的舒适程度的婴儿步.
最大的步骤是将恐惧看作是包not，而不是应有的附属物.这些消极和恐惧的想法来自某个地方，您的工作是确定位置，以便您可以消除它们.
消除恐惧涉及学习以下7种技能:
- 学会信任自己-相信您将做出正确的决定，研究并了解所需的内容，如果您犯了错误，则可以对其进行纠正.
- 掌控生活-采取有目的的行动，而不是对事件做出反应.
- 确定恐惧的成分. (拒绝，失败等).
- 中和上述组件. 了解并信任，如果发生其中一种情况，您可以处理它，或者可以找到有关它的帮助.在它发生之前，请不要遭受它的折磨.
- 树立自尊心.学会喜欢自己.您原谅别人的错误，为什么不自己?
- 知道您可以从恐惧中学习成功所需的一切-无论是实践技能还是情感技能，您都可以在必要时掌握它们.
- 坚信这是可以做到的.这不仅仅适用于其他人.这个给你.你和下一个人一样好.
您想要或正在考虑做的任何事情都可以通过一些思考和计划来完成.
您仍然可以写下自己的生活蓝图，知道自己有一些需要克服的负担和学习技能.一些包will会以恐惧的形式出现，您可以识别它以便与之共事.当您敢于梦想大时，您的蓝图将变得更加有趣和充满希望.
