内，Re悔和放手
成人往往对所采取的行动和做出的选择承担过多责任.我们对可接受的行为有标准，如果未能达到这些标准，我们会对此表示re悔.
以这种方式思考是很典型的，并不代表您有任何异常.但是，采用我们始终在生活中的任何时候都做到“我们能做到的最好"的概念可以使我们过上更加和平和愉快的生活而不会感到内gui.
考虑第二次世界大战的一个例子.在海滩降落之前，一组突击队员的任务是在主力部队抵达之前炸毁一个钢筋混凝土的掩体.在降落前的几个月中，工兵多次进行了这项活动.他们知道该掩体是双掩体，带有两把大口径的枪，由钢筋混凝土墙隔开.掩体的每一侧只有一个装甲门.该团队计算了所需的炸药数量并增加了额外的安全裕度.在降落的那天，他们先是炸毁了它.
在第一个门的情况下，团队放下了炸药，拉出保险丝，跑去掩护，然后当门被炸开时，进去并关闭了枪支.然后，他们去了另一扇装甲门并重复了动作，但爆炸并未严重损坏门.由于他们的行动，由于第一把枪不起作用，许多士兵得以保存，没有受伤，但由于第二把枪没有被摧毁，许多人被打死和受伤.行动之后，举行了法庭听证会，以探讨发生了什么事.
给这三名法官两个可能的发现:发现团队犯有渎职罪，并判处这些男子苦役20年，因为他们对死者负有责任，或者给他们一枚奖章，然后将他们送回战争，以表彰他们所拯救的人.投票是二比一.
负责该团队的中士少校的声明表明，该团队已经进行了多次袭击，并投入了额外的炸药，他们的计划本来可以奏效.为什么它不起作用永远不会被知道.影响最后一位法官的关键声明是少将军士长说，他们“尽了最大的努力".法官们给了他们一枚奖章，并把他们送回了战争.
Hindsight通常为20/20.我们回顾自己的行动和思想，并非常希望收回我们所说的话，做出不同的反应，并不断地抱怨我们认为可以做到的“如果只有"的回应.事实是，这些反思是毫无价值的幻想，通常只会导致自责和情感上的痛苦.
我们中的任何一个都起身对自己说:“我今天真的要搞砸我的生活.我要做出最糟糕的决定，并永远把它弄得一团糟?"不，就像我们打算尽力而为的工兵一样，基于我们当时所知道的一切，我们会尽力而为.理解这一概念并将其纳入我们的日常生活或将其应用于我们过去的行动，可以大大减轻让我们感到痛苦的内和遗憾.
这个概念似乎合乎逻辑且简单，可以融入我们的生活，但事实是，它比我们大多数人意识到的要受到更深层次的抵制.我经常将这个概念与患者联系起来，并与他们一起讲述他们与精工团队的故事，他们很清楚这是他们将来会尝试做的事情.
这并不意味着您应该忽略现实并成为乐观主义者.考虑一下一个双胞胎男孩在生日那天收到礼物的故事.其中一对同卵双胞胎收到了大量礼物，而他的兄弟仅收到一桶马粪.
带着所有礼物的孩子不断地把每个礼物放错颜色或版本，并感到沮丧和愤怒.另一对双胞胎笑着跑来跑去，并不断打开通往不同房间的门.孩子父亲的一个朋友观察到这种令人困惑的行为，当他问父亲发生了什么事时，他被告知要与孩子交谈.
当那个男人这样做时，他用水桶把男孩停下来，问他怎么能高兴和兴奋，只为他的生日收到粪便，而他的哥哥收到了那么多精美的礼物.孩子的回答是:“好吧，那里有马粪，那里一定有一匹马！"
我们从这样一个乐观的故事中获得的温暖积极的感觉常常使我们无法认识到中学的学习水平.虽然孩子说的是真的，但确实有人在生日那天给了孩子一桶粪便.
为了逃离黑暗的地方，在我们的生活计划出现问题之后，我们可能会发现自己，对发生的事情的好坏进行诚实和反思是必要的.您不必仅仅因为一个人变成了梨形就宣誓就职，但与此同时，您需要对自己的动机以及下次可以做和应该做的事情保持开放态度.
参考
Powell，James A.(2020)，帮助自己治愈.未发表的手稿.
