在这个假期里独自一人，但不孤单
今年的假期不一样.他们看起来不同，感觉也不同.对于许多人来说，这种差异是由于人少而造成的.在这个假期里，我们都被要求减少与他人的交往.减少聚会，减少家庭聚会.这意味着更多的时间独自一人，更少的社交时间.我们一个人在做更多的事情.对于许多人来说，这不仅意味着一个人或更孤独，而且还感到孤独.
对于一个人来说，假期通常很困难.每年，很多人都不是一个人一个选择，即使这是根据专家的建议做出的选择，而是由于损失.可能是亲人过世了或感动了.也可能是有争论，人们决定彼此休息.
独自一人是选择还是必要，这可能会很艰难.我并不是说这很容易甚至是“好事".写这篇关于如何应对独处的文章并不意味着独处是值得欢迎甚至欣赏的事情.
而且，实际上，有人认为独自一人是“好"还是“坏"通常是无关紧要的.如果您是一个人，通常这是您几乎无能为力的事情.以这个假期为例.与其他年份相比，这个假期将有更多的人孤单.发生了大流行，人们选择遵循医疗保健提供者的建议，即他们限制与朋友和家人在一起的时间.这是他们所做的选择，无论他们是否喜欢这种情况都没有关系.他们是一个人，不管他们认为今年花更多的“单身时间"是“好"还是“坏"，情况都是如此.
如果你不是一个人一个人，而是因为你失去了一个靠近你的人，我为你的损失深感抱歉.我当然绝不意味着您应该为自己的损失感到高兴或乐观.我的意思是，当一个人独处时，您无能为力，那么从不同的角度来看它会很有帮助.能够以更积极的方式看到感知生活的微小可能性，对于度过艰难时期非常有帮助.那就是我在这里要做的.
我的观点是，我们许多人需要对自己的生活更加自在.他人在我们的生活中很重要，但这并不意味着我们总是需要其他人陪伴我们.我们人类倾向于将自己视为只有在周围有其他人时才具有重要性.好像我们对自己的公司感到不自在，并不认为自己对自己的看法很重要.当我们从别人那里获得价值时，我们只会从自己的角度看待价值.
这是很多问题.我们看到别人的重要性，但看不到自己的重要性.对别人在我们身上看到的东西给予信任和重视可能是件好事，但这并不意味着我们不能对自己的生活感到自在.实际上，独自工作而不是感到孤独并不意味着要淡化别人的重要性.这是关于提高我们对自己的感觉.
人类通常被称为“社交动物".那是因为我们一生中经常依靠别人.但是，该术语具有误导性.所有种类的动物在某些重要事情上都依赖他人.没有动物完全孤独并且完全自食其力.
例如，熊被认为是地球上最孤独的动物之一.他们一个人花费大量时间，单独完成许多任务，而不是分小组进行.但是，即使是熊，也确实有他们赖以生存的家庭和群体.他们不是完全个人主义的，而是在需要时依靠他人.正是“需要时"这一部分可能会被误解.实际上，与其他人相比，我们“需要"其他人陪伴的情况要少得多.我们可能“想"有其他人在身边，但“想要"和“需要"是两个截然不同的事情.
这就是“社会动物"这个术语带来的问题.这意味着，因为我们经常依靠他人的帮助，所以我们需要总是要有其他人在身边.但事实并非如此.我们可能需要食物，医疗保健，公共安全和/或解决问题的其他人参与我们的生活.这些是我们生活中的主要事情，但不是全部.非人类的动物比我们人类更能识别这一点.在非人类的动物世界中，人们更加强调社交活动是为了特定目的而存在，而不是目的本身.与他人在一起对完成事情很重要，当任务完成时，并不总是需要社交.
人类对口头语言的使用是使我们与其他动物区分开来的一件事.但这并不总是一件好事.因为，因为我们有用语言描述事物的感觉，所以我们觉得我们总是必须有描述.即使两种类型的情况确实不同，我们仍需要将它们完全相似，将它们组合在一起.因此，“一个人"和“孤独"之所以联系在一起，是因为它们发生在相似的情况下并且彼此看起来非常相似.
但是“独自一人"和“孤独"是两个完全不同的东西.一个是描述一种情况的事实.如果我自己一个人在房间里，那么毫无疑问我是一个人.那描述了情况，但是没有说我的感觉.最好将“寂寞"称为“感到孤独"，因为这反映了该人的实际经历.发生的事情可能不会改变，但是我对它的感觉以及如何描述它，很可能会改变.
一个人感到更孤独的起点是引入“孤独"一词来表示“孤独".将自己描述为“一个人感觉"而不是“一个人孤独"似乎很愚蠢.但是关键是要替换您用来形容事实并分离出感受的用词.类似的替代词可以是“我独自一人但并不寂寞"或“仅仅因为我一个人并不意味着我寂寞"就更长.
记下独处所提供的帮助也可能会有所帮助.面对现实吧，假期可能是美好的，但通常也是压力的来源.这种压力通常与社会方面有关.为他人购买礼物，不得不忍受家人的分歧并在谁能带来最大“假期欢呼"的竞争中感到竞争，这些只是造成压力的一些例子.从这些压力源中移出并提醒自己已从压力源中移出，可以为假期带来不同的见解.当然，一个人可以承受自己的压力，但要记住，它也可以消除一些压力.
正如我之前所说，非人类动物主要是出于特定原因聚集.完成特定任务后，他们通常会走自己的路.您可以说，所有动物都以某种方式“硬连线"以实现社交联系，但这不必是“全有或全无"的事情.即使在社交聚会上所做的事情并不构成您的工作，通过社交联系在假期中完成某些事情也可以使假期变得更加光明.
如果您亲自购物，请尝试一次分散购物，以便与他人在一起时可以更频繁地购物.当商店里的人少时，请尝试旅行.这不仅有利于安全，而且还可以减轻假期期间在拥挤的地方的压力.如果您正在网上进行所有购物，或者根本不进行任何购物，请尝试享受这一点，并提醒自己，您远离许多人认为假期中最紧张的部分.
请记住，如果您独自一人，尽最大努力享受假期，那么您可能认识的其他人也在尝试做同样的事情.您的任务之一可能是打电话给他们.帮助他人在假期中不会感到孤单可能是使您在假期中不会孤单的一个步骤.
当人们不在我们的生活中时，我们通常会过多地关注缺失的善良，以至于我们不会关注缺失的良恶.我们可能只是以这种方式自动做出响应，或者可能会觉得承认周围没有其他人的压力较小，这可能会使这些其他人失望.但是，承认不必通过应对社会化来减轻压力通常并不会降低其他人对我们的意义.只是认识到这是其他人面临的主要压力，而这并不是今年假期的主要内容.
关注假期中最重要的方面也可能会有所帮助.如果您参加了今年最后几个月中庆祝的任何重大假期，则它们最重要的方面可以被单独欣赏，也可以与其他人一起欣赏.在很多情况下，仅这样做就可以真正将重点放在需要的地方，而不用担心其他人的感受或响应.花些时间真正专注于假期意味着什么，并阅读一年中这个时候应该强调的事情.专注于假期的哪些特定方面，以及它们的含义，即使没有人陪伴，您仍然可以欣赏.您可能会发现，即使其他人不在身边，您在假期中的参与度仍然比您预期的要高.
在试图与孤独感作斗争的人中，我经常使用的一句话是“一个人不必孤单."享受自己的时间，并度过假期，使您对自己的公司感到更舒适.请注意，您的假期可能与往年有很大不同，而与其他人庆祝的假期也有很大不同.但是“与众不同"并不一定意味着“不好".只是意味着不同.学习如何以不同的方式做事确实是一件好事.
参考
