冠状病毒使令人惊讶的见解成为常见的疾病
您在厨房里，突然间，您的一个孩子在打喷嚏.瞬间，你冻结了.他有冠状病毒吗?如果他被感染了怎么办?您开始洗手，然后立即开始在厨房的每个表面上喷洒水.您知道您的儿子有季节性过敏反应，而且他可能不会传染，但您不能确定.您开始对儿子感到愤怒，这使您感到内.我的意思是，孩子打喷嚏！这不是他的错.当您考虑时，您会发现自己并没有专心于上司正在听的语音备忘.这会让您感到压力更大.
使用冠状病毒欢迎您的日常生活.欢迎您对焦虑症或强迫症的感觉有所了解.对于许多强迫症患者来说，这种压力重重，时刻到时刻的计算方法一直是人们的生活.无法在超市用流鼻涕的眼神看着那个孩子-需要跟踪他的位置，以防万一他碰到了你.有必要专心监视有关疫情的新闻；污染和不确定性的感觉.
关于强迫症的事情是，它长期以来无法应对不确定性.您的儿子可能不会传染，但您不确定，对吧?老板希望您参加的会议可能不会杀死您(尽管这可能会使您无聊至死！).跟踪家人可能生病或未生病的各种人不会有帮助，但这就是您的大脑要去的地方.只要您想听那个语音便笺，就根本无法听.您迫切需要监视家庭中的每个人，这一点更加令人信服.
太棒了！很高兴您遇到这个问题.
要了解原因，让我们来谈谈一位名叫乔治·洛文斯坦(George Loewenstein)的心理学家.他研究了一种认知偏见，称为“热/冷移情差距".基本上，这种差距表明人类是他们自己行为的非常糟糕的预测因子.这个想法是，我们有两个基本状态:冷静和理性时处于“冷"状态，而情绪被激活时则处于“热"状态.当我们处于“冷"状态时，我们知道所有答案.如果我的孩子表现得不礼貌，我会冷静地和他谈谈他的行为背后的潜在原因.如果我的law子在我的皮肤下发表评论，我会记住我们所有人都有行李，并且我会冷静地回应.如果我去参加那场华丽的婚礼，并且看到那是我最喜欢的美味蛋糕，我会记得我在节食，我会坚持沙拉和健怡可乐.
但是现实生活中会发生什么?我们去看牙医晚了10分钟，孩子非常不讲情理，想到交通情况和秘书的sn讽，我们感到非常压力，我们大喊大叫.我们的sister子在最坏的时候发表评论(也许那天我们去看牙医迟到了，还没听到自己大喊大叫吗?)，我们回击了自己的下流言论.哦，那蛋糕好吃！
真正了解处于高温状态的唯一方法是处于高温状态.这就是为什么在治疗中，有时我会引起患者惊恐发作的原因.不是因为我喜欢折磨人，而是因为除非您处于同一个状态，否则我无法帮助您摆脱困境.然后，我们可以讨论当您处于高温状态时如何处理高温状态.
冠状病毒使我们处于大多数OCD患者常年生活的高温状态.现在我们已经感觉到了，它的理解起来要容易得多.我的母亲免疫力低下，肺功能差，现在和我的家人住在一起.前几天，我在洗手，我分心了.我开始自问:“我洗手了吗?我不确定我在两指之间洗了.也许我应该再洗一次手?"由于我的厨房里有监控摄像头，所以那天晚上我看了录像.原来，我彻底洗了三遍手.
就像我的强迫症患者一样，我大脑的“完成"开关也没有被点击，因为我对正在忙着的电话分心了.因此，我重复了三遍该动作.看着自己做到这一点，使我对大脑中没有“完成"按钮的点击感觉有很多了解.真的不是一种愉快的感觉.
我可能也了解OCD，如果您自己没有OCD，也可以理解.但是，直到我经历了如此不确定的“热"状态并被迫重复做某件事之前，我才失去了一定的洞察力.
冠状病毒的含义也存在不确定性.会影响经济吗?活动会取消吗?我们什至没有想到过潜伏着什么类型的危险?这些想法非常引人注目，几乎无法采取行动.当然，我们可以储存卫生纸和洗手液，但我们无法预测我们未曾想到的危险.
这种令人困扰的忧虑周期，我们也无能为力，这就是忍受不安的感觉.我们知道担心会适得其反-实际上，担心会增加压力，降低免疫力，但这种想法是如此具有说服力和“粘性"，很难消除它们.
如果从冠状病毒中获得一个“好"的收获，可能是这样的:我们洞悉生活在“炎热"状态的感觉，我们应该感受到的同情以及为什么治疗焦虑和焦虑如此重要的见解.强迫症，因为没有人应该永远这样生活.
要了解有关冠状病毒如何影响OCD治疗的更多信息，请单击此处.要了解有关冠状病毒期间育儿的更多信息，请单击此处.
©Robyn Koslowitz，2020年
参考
Loewenstein，G.(2005).热感共鸣鸿沟和医疗决策.健康心理学，24(4，Suppl)，S49–S56. https://doi.org/10.1037/0278-6133.24.4.S49
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